বায়ু দূষণ অব্যাহত থাকলে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করুন

সাম্প্রতিক দিনগুলিতে হ্যানয় এবং উত্তর প্রদেশগুলিতে বায়ু দূষণের মাত্রা খারাপ পর্যায়ে রয়েছে। দীর্ঘস্থায়ী বায়ু দূষণের ঝুঁকি থেকে স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য, কার্যকর প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন।

যখন বাতাস দূষিত হয়, তখন যদি মানুষকে বাইরে যেতে হয়, তাহলে সূক্ষ্ম ধুলো থেকে রক্ষা করার জন্য তাদের উচ্চমানের মাস্ক পরা উচিত (ছবি: ডি.টি.)

বায়ু দূষণের স্বাস্থ্যগত পরিণতি

প্রাকৃতিক সম্পদ ও পরিবেশ মন্ত্রণালয়ের ঘোষণা অনুসারে, সাম্প্রতিক দিনগুলিতে, থাই নগুয়েন, ভিন ফুক, ফু থো, হুং ইয়েন এবং থাই বিনের মতো প্রদেশগুলিতে দূষণ সূচক "খুব খারাপ" পর্যায়ে পৌঁছেছে, যা মানুষের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। ৫ জানুয়ারী, ২০২৫ সকালে, হ্যানয়ের বায়ুর মান সর্বোচ্চ দূষণ সূচক স্তরে ছিল, যা বিশ্বের তৃতীয় স্থানে ছিল।

বায়ু দূষণের প্রভাব কেবল জীবনযাত্রার মানকেই প্রভাবিত করে না, বরং অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যারও সৃষ্টি করে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (WHO) মতে, বিশ্বব্যাপী প্রতি বছর প্রায় ৭০ লক্ষ মৃত্যুর জন্য বায়ু দূষণ দায়ী, যার প্রধান কারণ শ্বাসযন্ত্রের রোগ, হৃদরোগ এবং ফুসফুসের ক্যান্সার। ভিয়েতনামে, প্রতি বছর কয়েক হাজার মানুষ এই কারণগুলির কারণে মারা যায়।

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে সূক্ষ্ম ধুলো এবং বায়ু দূষণকারী পদার্থের দীর্ঘমেয়াদী সংস্পর্শে থাকার ফলে ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। শ্বাসযন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলার পাশাপাশি, বায়ু দূষণ হৃদযন্ত্রের উপরও মারাত্মক প্রভাব ফেলে, রক্তচাপ বৃদ্ধি করে, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিওর ইত্যাদির ঝুঁকি বাড়ায়।

বায়ু দূষণ কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরই প্রভাব ফেলে না, বরং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যারও কারণ হতে পারে। অত্যন্ত দূষিত এলাকায় বসবাসকারী লোকেরা প্রায়শই তাদের জীবনযাত্রার পরিবেশের প্রভাবের কারণে চাপ, উদ্বেগ এবং হতাশা অনুভব করে।

একটি কম নজরে পড়া কিন্তু অত্যন্ত গুরুতর বিপদ হল স্নায়ুতন্ত্রের উপর বায়ু দূষণের প্রভাব। বায়ু দূষণকারী, বিশেষ করে সূক্ষ্ম ধুলো এবং বিষাক্ত গ্যাস, রক্তপ্রবাহের মাধ্যমে মস্তিষ্কে প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে প্রদাহ এবং স্নায়ু কোষের ক্ষতি হতে পারে। এটি আলঝাইমার, পার্কিনসন এবং বিষণ্নতার মতো স্নায়বিক রোগের কারণ হতে পারে।

বায়ু দূষণকারী পরিবেশে বসবাসকারী শিশুদের জ্ঞানীয় অবক্ষয় হতে পারে, যা তাদের শেখার এবং বৌদ্ধিক বিকাশকে প্রভাবিত করে। বায়ু দূষণ শেখার ব্যাধির ঝুঁকি বাড়ায় এবং ভাষা বিকাশকে হ্রাস করে।

বায়ু দূষণ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল করে দেয়, যা শরীরকে সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল করে তোলে এবং ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

দূষিত পরিবেশে বসবাসকারী গর্ভবতী মহিলাদের অকাল জন্ম বা কম ওজনের জন্মের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। দূষণকারী পদার্থ ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে এবং শিশুর সরবরাহ করা অক্সিজেনের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে। দূষিত পরিবেশে জন্ম নেওয়া শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশে সমস্যা হতে পারে।

বায়ু দূষণ থেকে আপনার স্বাস্থ্য রক্ষা করুন

গুরুতর এবং দীর্ঘস্থায়ী বায়ু দূষণ পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়ে, স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের প্রতিরোধমূলক ঔষধ বিভাগের পরিচালক মিঃ হোয়াং মিন ডুক জোর দিয়ে বলেছেন যে যথাযথ প্রতিরোধমূলক এবং স্বাস্থ্য সুরক্ষা ব্যবস্থা বাস্তবায়নের জন্য প্রাকৃতিক সম্পদ ও পরিবেশ মন্ত্রণালয়, প্রদেশ ও শহরগুলির প্রাকৃতিক সম্পদ ও পরিবেশ বিভাগের ওয়েবসাইটের মাধ্যমে জনগণকে নিয়মিত বায়ুর গুণমান পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

যখন বায়ুর মানের সূচক মাঝারি (AQI 51-100) থাকে, তখন স্বাভাবিক মানুষ বাইরের কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করতে পারে, তবে সংবেদনশীল ব্যক্তিদের বাইরের কার্যকলাপ কমানো উচিত এবং কঠোর কার্যকলাপ এড়ানো উচিত।

যখন AQI খারাপ থাকে (১০১-১৫০), তখন স্বাভাবিক মানুষের বাইরের কার্যকলাপ কমানো উচিত, বিশেষ করে যখন চোখের ব্যথা, কাশি, গলা ব্যথার মতো লক্ষণ দেখা দেয়; দূষিত এলাকায় কার্যকলাপ সীমিত করা উচিত। সংবেদনশীল ব্যক্তিদের বাইরের কার্যকলাপ সীমিত করা উচিত এবং হালকা অভ্যন্তরীণ কার্যকলাপে স্যুইচ করা উচিত। যদি কাশি, বুকে টান বা শ্বাসকষ্ট হয়, তাহলে ব্যায়াম কমানো বা বন্ধ করা উচিত।

যখন AQI খারাপ স্তরে (১৫১-২০০) পৌঁছায়, তখন স্বাভাবিক মানুষের উচিত বাইরের কার্যকলাপ সীমিত করা অথবা কঠোর শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা, দিনের কম দূষণযুক্ত সময় বেছে নেওয়া, বাইরে বেরোনোর ​​জন্য। যদি আপনাকে যানজটে অংশগ্রহণ করতে হয়, তাহলে মোটরবাইক বা সাইকেলের পরিবর্তে গণপরিবহন ব্যবহারকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। তীব্র বায়ু দূষণের সময় জানালা খোলা সীমিত করা উচিত। সংবেদনশীল ব্যক্তিদের বাইরের কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা উচিত এবং ঘরের ভিতরে হালকা কার্যকলাপ করা উচিত।

যখন AQI খুব খারাপ স্তরে থাকে (২০১-৩০০), তখন স্বাভাবিক মানুষের দীর্ঘমেয়াদী বাইরের কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা উচিত এবং ঘরের ভিতরের কার্যকলাপে স্যুইচ করা উচিত। যদি আপনাকে বাইরে যেতেই হয়, তাহলে ডাস্ট মাস্ক ব্যবহার করুন। সংবেদনশীল ব্যক্তিদের বাইরের কার্যকলাপ সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলা উচিত এবং কেবল ঘরের ভিতরের কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করা উচিত। যদি আপনাকে বাইরে যেতেই হয়, তাহলে দূষিত বাতাসের সংস্পর্শে আসার সময় কমিয়ে আনুন এবং একটি প্রতিরক্ষামূলক মাস্ক ব্যবহার করুন।

যখন AQI বিপজ্জনক স্তরে (301-500) পৌঁছায়, তখন সমস্ত বহিরঙ্গন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন, অভ্যন্তরীণ কার্যকলাপে স্যুইচ করুন, অথবা বাতাসের মান উন্নত হলে অন্য কোনও দিন স্থগিত করুন।

সাধারণভাবে, বায়ু দূষণের প্রেক্ষাপটে, শ্বাসযন্ত্রের সুরক্ষার জন্য, বিশেষ করে অত্যন্ত দূষিত দিনে, বাইরে বের হওয়ার সময় মানুষের উচ্চমানের মাস্ক (N95, KF94) পরা প্রয়োজন; ধুলো কমাতে নিয়মিত ঘর পরিষ্কার করুন।

দূষণ কমাতে মৌচাক কয়লার চুলা, জ্বালানি কাঠ বা খড় পোড়ানোর ব্যবহার সীমিত করুন, পরিবর্তে বৈদ্যুতিক চুলা, ইন্ডাকশন কুকার বা গ্যাসের চুলা ব্যবহার করুন। বাড়ির চারপাশে গাছ লাগানো ধুলো প্রতিরোধ এবং বাতাস পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে। যারা সিগারেট বা তামাক সেবন করেন, তাদের ধূমপান ছেড়ে দেওয়া উচিত অথবা সীমিত করা উচিত এবং ঘরের ভিতরে ধূমপান করা উচিত নয়। অধূমপায়ীদের সিগারেটের ধোঁয়া থেকে দূরে থাকা উচিত।

মানুষের নিয়মিত তাদের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা উচিত এবং পর্যায়ক্রমে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা উচিত। যারা বায়ু দূষণের প্রতি সংবেদনশীল, যেমন শিশু, গর্ভবতী মহিলা, শ্বাসযন্ত্র এবং হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তি এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের, তাদের যানবাহন, নির্মাণ স্থান, কাঠকয়লা-পোড়ানো রান্নার জায়গা বা অন্যান্য দূষিত এলাকা থেকে দূষণের উৎসের সংস্পর্শ এড়ানো উচিত।

জ্বর, রাইনোফ্যারিঞ্জাইটিস, নিউমোনিয়া, ব্রঙ্কাইটিস, রক্তচাপ বা হৃদরোগের মতো লক্ষণ দেখা দিলে... সময়মতো পরীক্ষা এবং চিকিৎসার জন্য অবিলম্বে একটি মেডিকেল সেন্টারে যান।

সূত্র: https://baodautu.vn/bao-ve-suc-khoe-khi-o-nhiem-khong-khi-keo-dai-d240363.html