শরৎ এবং শীতকালীন পরিবর্তনের সময় ঠান্ডা লেগেছে, তাড়াতাড়ি সেরে ওঠার জন্য কী করবেন?

GĐXH - সাধারণত, ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ৩-৭ দিনের মধ্যে সেরে ওঠেন। তবে, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা অন্তর্নিহিত রোগযুক্ত রোগীদের ক্ষেত্রে এই রোগ দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং ভুলভাবে চিকিৎসা করা হলে জটিলতাও তৈরি করতে পারে।

বর্তমানে, উত্তরের আবহাওয়া অনিয়মিতভাবে পরিবর্তিত হচ্ছে, গরম দিন, ঠান্ডা রাত এবং শুষ্ক আবহাওয়া রোগ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসের বিকাশের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি।

এই সময়ের কিছু সাধারণ রোগ হল: ডেঙ্গু জ্বর, হাত, পা এবং মুখের রোগ, অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস, হাম, জাপানি এনসেফালাইটিস, শ্বাসযন্ত্রের রোগ যেমন ফ্লু, সর্দি, হাঁপানি, নিউমোনিয়া...

শরৎ এবং শীতকালে ফ্লু একটি সাধারণ রোগ। চিত্রের ছবি।

বিশেষ করে, ফ্লু হল একটি তীব্র ভাইরাল শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ যা শরৎ এবং শীতের ক্রান্তিকালে খুবই সাধারণ। রোগের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: জ্বর, মাথাব্যথা, পেশী ব্যথা, ক্লান্তি, নাক দিয়ে পানি পড়া, গলা ব্যথা এবং কাশি। কাশির লক্ষণগুলি প্রায়শই তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী হয়। বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে, বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়ার মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল লক্ষণগুলির সাথে থাকতে পারে।

সাধারণত, রোগী ৩-৭ দিনের মধ্যে সুস্থ হয়ে ওঠেন। তবে, যদি রোগীর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল থাকে বা কোনও অন্তর্নিহিত রোগ থাকে তবে রোগটি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে।

ফ্লুর সবচেয়ে সাধারণ জটিলতা হল নিউমোনিয়া, মেনিনজাইটিস এবং ব্যাকটেরিয়াল সুপারইনফেকশন। আরও গুরুতরভাবে, ফ্লু শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতার কারণ হতে পারে, যা হাঁপানি, দীর্ঘস্থায়ী বাধাজনিত পালমোনারি রোগ, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, ডায়াবেটিস ইত্যাদির মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে বিপজ্জনক।

এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলা, শিশু এবং ৫ বছরের কম বয়সী শিশুদেরও ফ্লু হলে জটিলতার ঝুঁকি থাকে।

ফ্লু হলে কী করবেন?

১০৮ মিলিটারি সেন্ট্রাল হাসপাতালের ডাক্তারদের মতে, ফ্লু হলে, রোগীকে লক্ষণ দেখা দেওয়ার কমপক্ষে ৫ দিন পর, পরিবারের অন্য সদস্যদের থেকে যতটা সম্ভব নিজেকে বিচ্ছিন্ন রাখতে হবে। এটি আত্মীয়স্বজনদের মধ্যে ফ্লু সংক্রমণের ঝুঁকি সীমিত করবে, বিশেষ করে যাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল এবং যাদের ফ্লুতে সংবেদনশীলতা রয়েছে যেমন বয়স্ক, শিশু এবং অস্থির স্বাস্থ্যের অধিকারী ব্যক্তিরা।

এছাড়াও, রোগীদের অন্যদের মধ্যে ফ্লু ছড়িয়ে পড়া এড়াতে বাড়িতে আইসোলেশনে থাকা উচিত। যদি তাদের ঘর থেকে বের হতেই হয়, তাহলে তাদের মেডিকেল মাস্ক পরা উচিত এবং কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় মুখ ও নাক ঢেকে রাখা উচিত এবং অন্যদের মধ্যে ফ্লু ছড়ানোর ঝুঁকি এড়াতে শ্বাস-প্রশ্বাসের স্রাব রোধ করার জন্য টিস্যু ব্যবহার করা উচিত।

প্রতিদিন, ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের অ্যান্টিসেপটিক নাকের ড্রপ ব্যবহার করা উচিত এবং ১ কাপ রসুনের কুঁচি কুঁচি গরম জলে মিশিয়ে পান করা উচিত; তরল, গরম, সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়া উচিত, প্রচুর পানি পান করা উচিত (ORS, তাজা ফলের রস, ঠান্ডা পোরিজ, মধুর সাথে মিশ্রিত উষ্ণ তাজা লেবুর রস...), বিশেষ করে বয়স্ক এবং শিশুদের জন্য।

রোগীরা বাড়িতে লেবু পাতা, জাম্বুরা পাতা, পেরিলা পাতা, ভিয়েতনামী বাম, পুদিনা, লেমনগ্রাস পাতা, তুলসী ইত্যাদি পাতা দিয়ে বাষ্প করতে পারেন, যা নাক পরিষ্কার করতে, সর্দি-কাশির উপশম করতে, ঘাম থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে এবং রোগীর শরীরের জন্য আরামদায়ক, আরামদায়ক অনুভূতি তৈরি করতে পারে।

যদি ফ্লুর লক্ষণগুলি এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, রোগীর উচ্চ জ্বর থাকে যা দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, সাধারণ জ্বর কমানোর ওষুধ ব্যবহার করেও উপশম হয় না, প্রচুর কাশি, বুকে টানটান ভাব, শ্বাসকষ্ট, ব্যথা এবং ক্লান্তি থাকে, তাহলে রোগীকে সময়মত পর্যবেক্ষণ এবং চিকিৎসার জন্য একটি মেডিকেল সেন্টারে নিয়ে যাওয়া উচিত।

ফ্লু হলে যেসব বিষয় এড়িয়ে চলতে হবে

১০৮ সেন্ট্রাল মিলিটারি হাসপাতালের ডাক্তারদের মতে, ফ্লু রোগীদের ভালোভাবে বায়ুচলাচলযুক্ত স্থানে বিশ্রাম ও আরাম করা উচিত, বাতাস এড়ানো উচিত, খুব বেশি বা খুব কম তাপমাত্রা এড়ানো উচিত এবং শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে শুয়ে থাকা উচিত নয় কারণ এটি ফ্লুকে উন্নত করা কঠিন করে তুলবে এবং শুষ্ক গলা এবং কর্কশ স্বরের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে।

এছাড়াও, যখন আপনার সর্দি-কাশি হয়, তখন আপনার উচ্চ চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত করা উচিত। যেহেতু প্রক্রিয়াজাত খাবার নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর নয়, তাই প্রক্রিয়াজাতকরণের সময় এই খাবারের পুষ্টিগুণও কমে যায়। এটি রোগীর আরোগ্য প্রক্রিয়ার জন্য ভালো নয়।

ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রোগ আরও খারাপ না করার জন্য অ্যালকোহল, বিয়ার এবং উত্তেজক গ্রহণ সীমিত করা উচিত। চিত্রের ছবি।

এছাড়াও, ফ্লু হলে অ্যালকোহল এবং কার্বনেটেড পানীয় এমন খাবার যা এড়িয়ে চলা উচিত। কারণ, এই পানীয়গুলি কেবল শরীরকে পানিশূন্যতার জন্য বেশি সংবেদনশীল করে না বরং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল করে, যার ফলে ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সুস্থ হতে বেশি সময় লাগে।

অন্যদিকে, ফ্লু হলে কফি, সিগারেট এবং অন্যান্য উত্তেজক পণ্য এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এগুলো কাশি এবং গলা ব্যথা আরও খারাপ করে তুলবে।

ফ্লু হলে অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার না করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ ফ্লু ভাইরাসজনিত কারণে হয় এবং অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে নিরাময় করা যায় না। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়, যেমন সাইনোসাইটিস, গলা ব্যথা, কানের সংক্রমণ, ত্বক এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ।

প্রয়োজন না থাকা অবস্থায় অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার দীর্ঘমেয়াদী অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরির ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। আসলে, অনেক ক্ষেত্রে, ঠান্ডা লাগার চিকিৎসার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ আপনাকে আরও অসুস্থ করে তুলতে পারে অথবা আপনার অসুস্থতা দীর্ঘস্থায়ী করতে পারে।

ফ্লু প্রতিরোধের উপায়

পরিবর্তিত ঋতুতে ফ্লু প্রতিরোধের জন্য, বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে লোকেরা উষ্ণ লবণ জল বা বিশেষায়িত মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করে যা গলা ব্যথা উপশম করতে পারে।

নিয়মিত সাবান বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল জেল দিয়ে হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন, কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় মুখ এবং নাক ঢেকে টিস্যু ব্যবহার করুন এবং ব্যবহারের পরে সমস্ত টিস্যু ফেলে দিন।

এছাড়াও, শরীরের প্রাকৃতিক প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য, বিভিন্নভাবে ফ্লুর বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক পুষ্টিকর নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন: প্রচুর পানি পান করুন, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ শাকসবজি এবং ফল খান যেমন পেয়ারা, কমলা, স্ট্রবেরি, কিউই, পেঁপে, ফুলকপি... নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

এছাড়াও, শ্বাসযন্ত্রের রোগ বৃদ্ধির বর্তমান প্রেক্ষাপটে ফ্লু প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য, বিশেষ করে শিশুদের জন্য ফ্লু টিকাকরণ একটি কার্যকর পদ্ধতি।

ফ্লু রোগীদের যত্নশীলদের জন্য নোট:

- ফ্লু আক্রান্ত ব্যক্তিদের সংস্পর্শে আসার সময় মাস্ক পরুন, অ্যান্টিসেপটিক নাকের ড্রপ ব্যবহার করুন এবং রোগীদের সংস্পর্শের পরে এবং আগে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন।

- ফ্লু আক্রান্ত ব্যক্তিদের যত্ন নেওয়ার সময় স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য অতিরিক্ত পুষ্টি সরবরাহের দিকে মনোযোগ দিন। আপনার শরীরকে উষ্ণ করে এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত মশলা (যেমন পেঁয়াজ, রসুন, আদা ইত্যাদি) বেশি খাওয়া উচিত, ফ্লু সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ তাজা ফল এবং শাকসবজি (লেবু, কমলা, ট্যানজারিন ইত্যাদি) খাওয়া উচিত।

- ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দৈনন্দিন ব্যবহারের জিনিসপত্র (যেমন বাটি, চপস্টিক, চামচ, কাপ, বাটি ইত্যাদি) ফুটিয়ে নিতে হবে। এগুলো আলাদাভাবে ব্যবহার করা ভালো। অসুস্থ ব্যক্তিদের নোংরা কাপড় ধরে রাখবেন না।

- ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের খাবারের অবশিষ্টাংশ একেবারেই খাবেন না।

- ফ্লু রোগীদের ব্যবহৃত টিস্যু একটি ব্যাগে রেখে অন্যান্য বর্জ্যের সাথে ফেলে দিতে হবে।

- যখন আপনি ফ্লুর লক্ষণগুলি দেখতে পান যেমন: সর্দি, মাথাব্যথা, শরীরে ব্যথা, লাল চোখ, ঠান্ডা লাগা, তখন আপনাকে অবশ্যই আলাদা থাকতে হবে এবং অবিলম্বে পরীক্ষা এবং চিকিৎসা করাতে হবে।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-cum-khi-giao-mua-dung-lam-nhung-dieu-nay-neu-khong-muon-benh-nang-them-172241121153942803.htm