বর্ষাকালে সক্রিয়ভাবে ফ্লু প্রতিরোধ করুন

SKĐS - জটিল জলবায়ু পরিবর্তন, অনিয়মিত আবহাওয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী বৃষ্টিপাতের মুখে, ফ্লু ছড়িয়ে পড়ার এবং ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি খুব বেশি। বিশেষ করে জনাকীর্ণ স্থানে, মহামারীর ঝুঁকি আরও বেশি।

ইনফ্লুয়েঞ্জা হল ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, যা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে অত্যন্ত সংক্রামক।

রোগ শুরু হওয়ার ১ থেকে ৭ দিনের মধ্যে সংক্রামিত ব্যক্তির হাঁচি এবং নাক দিয়ে পানি পড়ার মাধ্যমে ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার মাধ্যমে শ্বাসনালীতে এই রোগ ছড়ায়।

ফ্লু হলে রোগী প্রায়শই ক্লান্ত বোধ করেন, পেশীতে ব্যথা এবং মাথাব্যথা অনুভব করেন। অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: জ্বর (৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি), কাশি (শুষ্ক বা তীব্র), গলা ব্যথা, চোখ দিয়ে জল পড়া এবং নাক দিয়ে পানি পড়া।

কিছু ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব বা বমি হতে পারে। যদি দ্রুত চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে রোগটি গুরুতর নিউমোনিয়া, শ্বাসযন্ত্রের ব্যর্থতা এবং অন্যান্য বিপজ্জনক জটিলতায় পরিণত হতে পারে।

ফ্লু ভাইরাস অসুস্থ ব্যক্তির শরীরে থাকে এবং শ্বাসনালী দিয়ে সহজেই অন্যদের মধ্যে সংক্রমিত হয়।

কারা ফ্লুতে আক্রান্ত হতে পারে?

ফ্লু ভাইরাস সংক্রামিত ব্যক্তির শরীরে বাস করে এবং শ্বাস নালীর মাধ্যমে সহজেই অন্যদের মধ্যে সংক্রামিত হয়। যখন একজন সুস্থ ব্যক্তি সংক্রামিত ব্যক্তির কাশি বা হাঁচির সময় বাতাসে ফ্লু ভাইরাস ধারণকারী ফোঁটা শ্বাসের সাথে গ্রহণ করে, তখন তারা দ্রুত সংক্রামিত হতে পারে।

এছাড়াও, টেবিল, চেয়ার, ফোন, কম্পিউটারের মতো ভাইরাস দ্বারা দূষিত বস্তুর সংস্পর্শে আসা এবং তারপর নাক বা মুখ স্পর্শ করাও ভাইরাসের শরীরে প্রবেশের একটি উপায়।

ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে রয়েছে: বয়স্ক ব্যক্তি, শিশু, কম প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তি বা দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা। দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শরীরের পক্ষে ভাইরাল আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা কঠিন করে তোলে।

এছাড়াও, স্কুল, শপিং মল, বাজার ইত্যাদির মতো জনাকীর্ণ এলাকাগুলি ফ্লু ভাইরাস দ্রুত ছড়িয়ে পড়ার এবং সংক্রমিত হওয়ার জন্য অনুকূল পরিবেশ।

বছরে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি ২-৪ বার ফ্লুতে আক্রান্ত হতে পারেন, সাধারণত গলা ব্যথা, জ্বর, নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া, নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি, মাথাব্যথা এবং শরীরে ব্যথার মতো লক্ষণ দেখা দেয়।

যেহেতু লক্ষণগুলি হালকা এবং নিজে থেকেই সেরে যেতে পারে, তাই অনেক লোক প্রায়শই ব্যক্তিগত হয় এবং চিকিৎসা নেয় না। তবে, চিকিৎসার সুপারিশ অনুসারে, যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়, তাহলে গুরুতর জটিলতা এড়াতে রোগীর ওষুধ খাওয়া এবং সক্রিয় চিকিৎসা গ্রহণ করা প্রয়োজন।

ফ্লু প্রতিরোধের ব্যবস্থা

ফ্লু একটি ভাইরাসজনিত শ্বাসযন্ত্রের রোগ, তাই এটি প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হল পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমানো, মানসিক চাপ কমানো এবং নিয়মিত ব্যায়াম করে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করা।

৬ মাস বা তার বেশি বয়সী সকলকে প্রতি বছর ফ্লু টিকা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনাকারী মহিলাদেরও টিকা নেওয়া উচিত - এটি রোগ প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

এছাড়াও, নিম্নলিখিত নীতিগুলি বাস্তবায়নের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন:

• ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করুন

নিয়মিত সাবান ও পানি দিয়ে ভালো করে হাত ধুয়ে নিন, চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। কাশি বা হাঁচি দেওয়ার সময় টিস্যু দিয়ে মুখ এবং নাক ঢেকে রাখুন; তারপর টিস্যুটি ধুয়ে ফেলুন বা সঠিকভাবে ফেলে দিন। জীবাণুর বিস্তার সীমিত করতে নির্বিচারে থুতু ফেলবেন না।

• রোগের উৎসের সংস্পর্শ সীমিত করুন

ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। যদি সংস্পর্শ এড়ানো অসম্ভব হয়, তাহলে সঠিকভাবে মেডিকেল মাস্ক পরুন। বড় সমাবেশ সীমিত করুন, বিশেষ করে আবদ্ধ স্থানে, ছোট কক্ষে এবং দুর্বল বায়ুচলাচল স্থানে।

• স্বাস্থ্য এবং রোগ প্রতিরোধ উন্নত করুন

প্রতিদিন ০.৯% সোডিয়াম ক্লোরাইডযুক্ত নাক এবং চোখের অ্যান্টিসেপটিক দ্রবণ ব্যবহার করে, বাড়িতে লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন।

আপনার বাড়ি, কর্মক্ষেত্র এবং অধ্যয়নের জায়গাটি বাতাসযুক্ত, পরিষ্কার এবং আলোকিত রাখুন। নিয়মিতভাবে মেঝে, দরজার হাতল এবং পৃষ্ঠতল পরিষ্কার করুন সাবান, ব্লিচ বা ৭০-ডিগ্রি অ্যালকোহলের মতো পরিষ্কারক দ্রবণ দিয়ে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং শরীরকে সুরক্ষিত রাখতে পুষ্টিকর খাবার খান, সঠিকভাবে বিশ্রাম নিন এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

যদি আপনার জ্বর, কাশি, গলা ব্যথা ইত্যাদি লক্ষণ থাকে, তাহলে আপনার অন্যদের সাথে যোগাযোগ সীমিত করা উচিত, সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য মাস্ক পরা উচিত এবং সময়মত পরামর্শ, যত্ন এবং চিকিৎসার নির্দেশাবলীর জন্য নিকটস্থ চিকিৎসা কেন্দ্রে যোগাযোগ করা উচিত।

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/mua-mua-chu-dong-phong-benh-cam-cum-169251031223614155.htm