বর্ষাকালে সর্দি-কাশি প্রতিরোধে আগে থেকেই ব্যবস্থা নিন।

জলবায়ু পরিবর্তন, অনিয়মিত আবহাওয়া এবং দীর্ঘস্থায়ী বৃষ্টিপাতের জটিল পরিস্থিতির কারণে ইনফ্লুয়েঞ্জা ছড়িয়ে পড়ার ঝুঁকি অত্যন্ত বেশি। জনবহুল স্থানগুলিতে এটি বিশেষভাবে সত্য, যেখানে মহামারীর ঝুঁকি আরও বেশি।

ইনফ্লুয়েঞ্জা হলো ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট একটি তীব্র শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ, এবং এটি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে অত্যন্ত সংক্রামক।

শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণ সাধারণত উপসর্গ দেখা দেওয়ার ১ থেকে ৭ দিনের মধ্যে, আক্রান্ত ব্যক্তির হাঁচি বা নাক দিয়ে পানি পড়ার মাধ্যমে নির্গত ড্রপলেটের মাধ্যমে ভাইরাসের সংস্পর্শে এসে ছড়ায়।

ফ্লুতে আক্রান্ত হলে রোগীরা প্রায়শই ক্লান্তি, পেশী ব্যথা এবং মাথাব্যথা অনুভব করেন। অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে থাকতে পারে: জ্বর (৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াসের উপরে), কাশি (শুষ্ক বা কফযুক্ত), গলা ব্যথা, চোখ দিয়ে জল পড়া এবং নাক দিয়ে জল পড়া।

কোনো কোনো ক্ষেত্রে বমি বা বমি বমি ভাব হতে পারে। চিকিৎসা না করালে রোগটি আরও গুরুতর হয়ে নিউমোনিয়া, শ্বাসতন্ত্রের বিকলতা এবং অন্যান্য মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

ফ্লু ভাইরাস আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরে থেকে যায় এবং শ্বাসতন্ত্রের মাধ্যমে সহজেই অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

কারা ফ্লুতে সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হতে পারেন?

ফ্লু ভাইরাস একজন সংক্রামিত ব্যক্তির শরীরে বাস করে এবং শ্বাসতন্ত্রের মাধ্যমে সহজেই অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে। যখন কোনো সুস্থ ব্যক্তি সংক্রামিত ব্যক্তির কাশি বা হাঁচির মাধ্যমে নির্গত ফ্লু ভাইরাসযুক্ত বায়ুকণা শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে গ্রহণ করে, তখন তারা দ্রুত সংক্রামিত হতে পারে।

এছাড়াও, টেবিল, চেয়ার, ফোন এবং কম্পিউটারের মতো ভাইরাস দ্বারা দূষিত বস্তু স্পর্শ করে তারপর নিজের নাক বা মুখ স্পর্শ করার মাধ্যমেও ভাইরাসটি শরীরে প্রবেশ করে।

ফ্লুতে আক্রান্ত হওয়ার সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে থাকেন: বয়স্ক ব্যক্তি, শিশু, দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সম্পন্ন ব্যক্তি বা দীর্ঘস্থায়ী রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা। দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার কারণে শরীরের পক্ষে ভাইরাসের আক্রমণ প্রতিহত করা কঠিন হয়ে পড়ে।

এছাড়াও, স্কুল, শপিং মল এবং বাজারের মতো জনবহুল এলাকাগুলো ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস দ্রুত ছড়িয়ে পড়ার জন্য অনুকূল পরিবেশ।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি বছরে ২-৪ বার ফ্লুতে আক্রান্ত হতে পারেন, যার সাধারণ লক্ষণগুলো হলো গলা ব্যথা, জ্বর, নাক বন্ধ থাকা, নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি, মাথাব্যথা এবং শরীর ব্যথা।

যেহেতু উপসর্গগুলো মৃদু এবং নিজে থেকেই সেরে যেতে পারে, তাই অনেকেই এই অবস্থাকে গুরুত্ব দেন না এবং চিকিৎসা করান না। তবে, চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী, যদি উপসর্গগুলো দীর্ঘস্থায়ী হয় বা আরও খারাপ হয়, তাহলে গুরুতর জটিলতা এড়াতে রোগীদের ওষুধ সেবন এবং সক্রিয় চিকিৎসা গ্রহণ করা প্রয়োজন।

ফ্লু প্রতিরোধের উপায়

সাধারণ সর্দি ভাইরাসজনিত একটি শ্বাসতন্ত্রের রোগ, তাই এটি প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হলো পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক চাপ কমানো এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো।

ছয় মাস বা তার বেশি বয়সী প্রত্যেককে প্রতি বছর ফ্লু-এর টিকা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেসব মহিলারা গর্ভধারণের পরিকল্পনা করছেন, তাদেরও টিকা নেওয়া উচিত – এটিই এই রোগ প্রতিরোধের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

এছাড়াও, নিম্নলিখিত নীতিগুলি সতর্কতার সাথে অনুসরণ করা উচিত:

• ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা উন্নত করুন।

সাবান ও পানি দিয়ে ঘন ঘন এবং ভালোভাবে আপনার হাত ধুয়ে নিন এবং আপনার চোখ, নাক ও মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন। কাশি বা হাঁচির সময় কাপড় বা টিস্যু দিয়ে আপনার মুখ ও নাক ঢেকে রাখুন; তারপর কাপড় বা টিস্যুটি ধুয়ে সঠিকভাবে ফেলে দিন। জীবাণুর বিস্তার সীমিত করতে যত্রতত্র থুতু ফেলবেন না।

• সংক্রমণের উৎসগুলোর সংস্পর্শ সীমিত করুন।

ফ্লুতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন। সংস্পর্শ এড়ানো সম্ভব না হলে, সঠিকভাবে স্বাস্থ্য-সুরক্ষামূলক মাস্ক পরুন। জনসমাগম সীমিত করুন, বিশেষ করে আবদ্ধ স্থান, ছোট ঘর এবং অপর্যাপ্ত বায়ু চলাচলযুক্ত এলাকায়।

• স্বাস্থ্য বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ

নাক ও চোখ জীবাণুমুক্ত করার জন্য প্রতিদিন ০.৯% সোডিয়াম ক্লোরাইড দ্রবণ ব্যবহার এবং বাড়িতে পাতলা লবণ পানি দিয়ে কুলি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনার বসবাসের, কাজ করার এবং পড়াশোনার জায়গাগুলো পর্যাপ্ত বায়ুচলাচলযুক্ত, পরিষ্কার এবং উজ্জ্বলভাবে আলোকিত রাখুন। সাবান, ব্লিচ বা ৭০% অ্যালকোহলের মতো পরিষ্কারক দ্রবণ দিয়ে মেঝে, দরজার হাতল এবং অন্যান্য পৃষ্ঠতল নিয়মিত মুছুন।

সুষম খাদ্য গ্রহণ, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং এর সাথে নিয়মিত ব্যায়াম আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে ও শরীরকে সুরক্ষিত রাখবে।

আপনার জ্বর, কাশি, গলা ব্যথা ইত্যাদির মতো উপসর্গ দেখা দিলে, অন্যদের সাথে মেলামেশা সীমিত করুন, সংক্রমণ প্রতিরোধে মাস্ক পরুন এবং সময়মতো পরামর্শ, সেবা ও চিকিৎসার নির্দেশনার জন্য নিকটস্থ চিকিৎসা কেন্দ্রে যোগাযোগ করুন।

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/mua-mua-chu-dong-phong-benh-cam-cum-169251031223614155.htm