শরীরে রক্ত পরিষ্কার করার জন্য জাপানি খাবারের পদ্ধতি

GĐXH - রক্ত বিশুদ্ধ করার জন্য, প্রথমেই আপনাকে যে জিনিসটি লক্ষ্য করতে হবে তা হল রক্তে কোলেস্টেরল কমানো, রক্তের চর্বি কমানো। জাপানিদের "গোপন" পদ্ধতি অনুসারে রক্ত বিশুদ্ধ করার কিছু সহজ পদ্ধতি নিচে দেওয়া হল।

Báo Gia đình và Xã hội•23/04/2025

প্রচুর বেগুন খান

বেগুনকে রক্তনালী নরম করার জন্য একটি খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়, যা হৃদপিণ্ডকে রক্ষা করে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, বেগুনে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন পি এবং ফ্ল্যাভোনয়েড যৌগ থাকে, যা রক্তনালীগুলিকে নরম এবং পরিষ্কার করতে পারে, রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করতে পারে এবং ধমনী ফেটে যাওয়া রোধ করতে পারে।

যাদের রক্তনালী পুরাতন এবং যারা তাদের রক্তনালী পরিষ্কার করতে চান তাদের সপ্তাহে ৩ বার নিয়মিত বেগুনের রস পান করা উচিত।

প্রচুর রসুন খান

রসুন তার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্য পরিচিত। জাপানিদের মতে, রসুন রক্তনালী রক্ষাকারী যা জীবন দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করে।

Cách ăn làm sạch máu trong cơ thể của người Nhật- Ảnh 3. — প্রচুর রসুন খাওয়া এবং রসুনজাতীয় পণ্য ব্যবহার করা জাপানিদের "রহস্য"গুলির মধ্যে একটি যা রক্তনালী পরিষ্কার করতে এবং ধমনীতে বিপজ্জনক রক্ত জমাট বাঁধা অপসারণে সাহায্য করে।

রসুনে অ্যালিসিন থাকে যা লিভারে কোলেস্টেরল সংশ্লেষণ এনজাইমের কার্যকলাপকে দুর্বল করে দিতে পারে, যার ফলে শরীরে কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

প্রচুর রসুন খাওয়া এবং রসুনজাতীয় পণ্য ব্যবহার করা জাপানিদের "রহস্য"গুলির মধ্যে একটি যা রক্তনালী পরিষ্কার করতে এবং ধমনীতে বিপজ্জনক রক্ত জমাট বাঁধা অপসারণে সাহায্য করে।

হেরিং খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান

হেরিং ভিয়েতনামে পাওয়া একটি সামুদ্রিক মাছ, যা অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা রক্তের সান্দ্রতা উন্নত করতে পারে।

এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে হেরিং খেলে শরীরে প্রচুর পরিমাণে DHA পাওয়া যায়, যা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্ত জমাট বাঁধা এবং রক্তের চর্বির ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

নিয়মিত বাঁধাকপি খান

জাপানিরা বাঁধাকপিকে একটি মূল্যবান খাবার হিসেবে বিবেচনা করে, যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং ধমনীর স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে।

Cách ăn làm sạch máu trong cơ thể của người Nhật- Ảnh 4. — বাঁধাকপি ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাবার যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

বাঁধাকপি ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ একটি খাবার যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। বিশেষ করে, বাঁধাকপিতে রয়েছে আইসোথিওসায়ানেট - একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ, এবং বিরল ভিটামিন ইউ, যা রক্তনালীর আস্তরণ রক্ষা করার জন্য, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করার জন্য এবং রক্তনালীগুলিকে স্বাস্থ্যকর করার জন্য দুর্দান্ত।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-an-lam-sach-mau-trong-co-the-cua-nguoi-nhat-172250422151905834.htm