শরীরে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের সতর্কতামূলক লক্ষণগুলো কী কী?

সংক্রমণ বা আঘাতের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হলো প্রদাহ। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের ফলে স্বাস্থ্যের ওপর বহুবিধ নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে।

প্রদাহকে দুই ভাগে ভাগ করা হয়: তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী। তীব্র প্রদাহ দ্রুত দেখা দেয় এবং মাত্র কয়েক ঘণ্টা থেকে কয়েক দিন স্থায়ী হয়। অন্যদিকে, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয় এবং এটি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, সিরোসিস এবং আলসারেটিভ কোলাইটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে সম্পর্কিত, যুক্তরাষ্ট্রের স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথলাইনের মতে।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের লক্ষণ হতে পারে।

শরীরের যেকোনো আঘাত বা সংক্রমণ একটি রোগ প্রতিরোধ প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে। তবে, এই প্রদাহ ধীরে ধীরে কমে আসে। যদি ৩ মাস পরেও প্রদাহ না কমে, তবে তাকে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ বলা হয়। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ স্থানীয়ভাবে বা সার্বিকভাবে হতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের সাধারণ লক্ষণসমূহ

যখন আমাদের শরীরে প্রদাহ হয়, তখন আমরা ক্লান্ত বোধ করি, আমাদের মাথাব্যথা হয় এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়। এই সময়ে শরীর কোনো আঘাত বা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। যদি এই লক্ষণগুলো দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং ঘন ঘন দেখা দেয়, তবে খুব সম্ভবত আমাদের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ রয়েছে।

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে জ্বর, রাতে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, কারণ ছাড়া ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস, ত্বকের সমস্যা, গাঁটে ব্যথা বা মাংসপেশিতে ব্যথা। আরেকটি সাধারণ লক্ষণ হলো বারবার হওয়া পরিপাকতন্ত্রের সমস্যা, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স।

ঘন ঘন ছোটখাটো অসুস্থতায় ভোগা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহেরও একটি সতর্ক সংকেত। এর কারণ হলো, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে দুর্বল করে দেয়, ফলে এটি সাধারণ সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ করোনারি হৃদরোগ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, আলঝেইমার রোগ, কিডনি রোগসহ আরও নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ কমাতে, প্রথম কাজগুলোর মধ্যে একটি হলো প্রক্রিয়াজাত খাবার, পরিশোধিত শর্করাযুক্ত খাবার এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি কমিয়ে আনা। এর পরিবর্তে, ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং ব্রাউন রাইস, ওটস ও কিনোয়ার মতো গোটা শস্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। হেলথলাইনের মতে, এছাড়াও স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, ব্যায়াম করা এবং মুখের সঠিক স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলাও দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

উৎস: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm