কোন লক্ষণগুলি সতর্ক করে যে শরীর দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহে ভুগছে?

প্রদাহ হল সংক্রমণ বা আঘাতের প্রতি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ স্বাস্থ্যের উপর অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রদাহ দুই ধরণের: তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী। তীব্র প্রদাহ দ্রুত দেখা দেয়, মাত্র কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন স্থায়ী হয়। এদিকে, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ সপ্তাহ থেকে বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়, যা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, সিরোসিস, আলসারেটিভ কোলাইটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে সম্পর্কিত, স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের লক্ষণ হতে পারে।

শরীরে যেকোনো আঘাত বা সংক্রমণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে এবং প্রদাহ সৃষ্টি করবে। তবে, প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। যদি ৩ মাস পরেও প্রদাহ দূর না হয়, তবে তাকে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ বলা হয়। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ স্থানীয়ভাবে বা পদ্ধতিগতভাবে ঘটতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের সাধারণ লক্ষণ

যখন আমাদের প্রদাহ হয়, তখন আমরা ক্লান্ত বোধ করি, মাথাব্যথা হয় এবং মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়। এটি তখন হয় যখন শরীর কোনও আঘাত বা সংক্রমণের সাথে লড়াই করে। যদি এই লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা বারবার পুনরাবৃত্তি হয়, তাহলে সম্ভবত আমাদের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ রয়েছে।

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে জ্বর, রাতের ঘাম, অব্যক্ত ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস, ত্বকের সমস্যা এবং জয়েন্ট বা পেশী ব্যথা। আরেকটি সাধারণ লক্ষণ হল বারবার হজমের সমস্যা, যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স।

ছোটখাটো অসুস্থতার প্রতি সংবেদনশীল হওয়াও দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের একটি সতর্কতামূলক লক্ষণ। কারণ দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে আর অন্যান্য সাধারণ সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী করে না।

গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ করোনারি হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, আলঝাইমার, কিডনি রোগ এবং আরও বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা সহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ কমাতে, প্রথমেই যা করতে হবে তা হল প্রক্রিয়াজাত খাবার, সাদা স্টার্চ এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া কমানো। পরিবর্তে, ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং বাদামী চাল, ওটস এবং কুইনোয়ার মতো গোটা শস্য খাওয়াকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এছাড়াও, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা, ব্যায়াম করা এবং ভালো মুখের স্বাস্থ্যবিধিও দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ কমাতে পারে, হেলথলাইন অনুসারে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm