সুখ সম্পর্কে একটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি

তোমার কি মনে আছে যখন তুমি ছোট ছিলে, তুমি কি এমন একটা বাচ্চা ছিলে যে খুব সহজেই হাসতে পারত? যদি তুমি তখন কেমন দেখতে ছিলে তা মনে করতে না পারো, তাহলে তোমার চারপাশের বাচ্চাদের লক্ষ্য করো। তারা কি সহজ জিনিসেই সহজেই সন্তুষ্ট থাকত? শুধু একটা আইসক্রিম, একটা ছোট উপহার, এমনকি বৃষ্টির জলের এক ফোঁটাও তাদের আনন্দে হাসাতে পারত। কিন্তু বড় হওয়ার সাথে সাথে তারা ধীরে ধীরে সেই নিষ্পাপ অবস্থা হারিয়ে ফেলে, তার জায়গায় আসে তুলনা, প্রতিযোগিতা এবং উদ্বেগ।

ব্রুস হুড ১৯৯৯ সাল থেকে যুক্তরাজ্যের ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ে সামাজিক উন্নয়নমূলক মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক। তিনি কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নায়ুবিজ্ঞানে পিএইচডি ডিগ্রি অর্জন করেন এবং পরবর্তীতে ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন (ইউসিএল), ম্যাসাচুসেটস ইনস্টিটিউট অফ টেকনোলজি (এমআইটি) এবং হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষকতা করেন।

তিনি শিশু বিকাশ, আত্মপরিচয় এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ নিয়ে পড়াশোনা করেন। গত পাঁচ বছরে, তিনি মানুষ কীভাবে সুখী হতে পারে তার উপর মনোনিবেশ করেছেন। তিনি পাঁচটি জনপ্রিয় বিজ্ঞান বই লিখেছেন যা ত্রিশেরও বেশি দেশে প্রকাশিত হয়েছে এবং তার সাম্প্রতিকতম বই হল "দ্য সায়েন্স অফ হ্যাপিনেস: সেভেন লেসনস ফর লিভিং ওয়েল"।

অধ্যাপক ব্রুস হুডের মতে, সমস্যাটি বাইরের জগৎ নয় বরং আমরা নিজেদের সম্পর্কে আমাদের ধারণা পরিবর্তন করে সুখী হতে শিখিনি। "দ্য রুটস অফ হ্যাপিনেস" বইতে ব্রুস হুড উল্লেখ করেছেন যে বেশিরভাগ ছোট বাচ্চারা আত্মকেন্দ্রিক, যাদেরকে অহংকারীও বলা হয়। তাদের মনে অতীত নিয়ে অনুশোচনা বা ভবিষ্যতের বিষয়ে উদ্বেগের প্রায় কোনও জায়গা নেই।

যখন তারা বড় হয় এবং পরীক্ষা, সম্পর্ক, সোশ্যাল মিডিয়া এবং কাজের প্রতিযোগিতামূলক জগতে প্রবেশ করে, তখন তারা আর নিজেদের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে খুঁজে পায় না। তাদের অন্যদের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শিখতে হয় যারা মর্যাদা এবং স্বীকৃতির জন্য প্রতিযোগিতা করছে।

তবে, আমরা এখনও আমাদের নিজস্ব আত্মকেন্দ্রিক জগতে আটকে থাকতে পারি, যার ফলে আমরা আমাদের নিজস্ব সমস্যার উপর মনোযোগ দিতে পারি এবং সবকিছু অতিরঞ্জিত করতে পারি। আমরা মনে করি না যে অন্যদের নিজস্ব সমস্যা আছে, অথবা যদি থাকে, তবে তাদের সমস্যাগুলি আমাদের সমস্যাগুলির মতো বড় নয়। কিন্তু যদি আমরা আমাদের অহংকে কেন্দ্রে রাখি, তাহলে সেই আত্মকেন্দ্রিকতা আমাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে বিকৃত করার এবং আমাদের অসুখের দিকে নিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি রাখে।

"আমরা যদি আরও সুখী হতে চাই, তাহলে আমাদের নিজেদের জীবন সম্পর্কে আমাদের ধারণার মৌলিক পরিবর্তন আনতে হবে," ব্রুস হুড বলেন। "আমাদের অবশ্যই অন্যদের দ্বারা বেষ্টিত একটি আত্মকেন্দ্রিক মহাবিশ্বের ধারণা ত্যাগ করতে হবে, অর্থাৎ, আমাদের নিজেদের স্থান এবং আমরা একে অপরের সাথে কীভাবে সম্পর্ক স্থাপন করি তা চিনতে হবে।"

কিন্তু সমস্যা হল আমরা মাঝে মাঝে নিজেদের বাইরে সুখকে লক্ষ্য করে ফেলি। আমরা ক্রমাগত নিজেদেরকে অন্যদের সাথে তুলনা করি, একটি সমৃদ্ধ ভবিষ্যতের স্বপ্ন দেখি, অথবা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরের জিনিস নিয়ে চিন্তিত হই। এই জিনিসগুলি আমাদের বর্তমান মুহূর্ত থেকে দূরে নিয়ে যায় - যেখানে প্রকৃত সুখ ঘটে।

সামাজিক বিচ্ছিন্নতাও আমাদের অসুখের একটি কারণ। আজকাল, প্রযুক্তি এবং সামাজিক নেটওয়ার্কের উন্নয়নের সাথে সাথে, সারা বিশ্বের মানুষের সাথে যোগাযোগ করা খুব সহজ। তবে, প্রযুক্তি মানুষকে কম সুখী করে তুলছে তার প্রমাণ ক্রমবর্ধমান।

পিটসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের ২০১৭ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে তরুণরা সোশ্যাল মিডিয়ায় যত বেশি সময় ব্যয় করে, তারা তত বেশি বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ে। ১,০০০ জনেরও বেশি চীনা কলেজ ছাত্রের উপর করা আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা যত বেশি একাকী, তাদের সংযোগের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ার উপর নির্ভর করার সম্ভাবনা তত বেশি, কিন্তু এটি সময়ের সাথে সাথে তাদের একাকীত্ব বোধ করে।

"আমরা এখন মানব উন্নয়নের এক সন্ধিক্ষণে রয়েছি, যেখানে আধুনিক জীবনধারা এবং ডিজিটাল উদ্ভাবন আমাদের আচরণ এবং আমরা যে বিশ্বে বাস করতে চাই তা রূপ দিচ্ছে। আমাদের মধ্যে আরও বেশি সংখ্যক মানুষ ঘনবসতিপূর্ণ শহরে বাস করতে পছন্দ করছে, কিন্তু বিপরীতভাবে, আমরা আরও বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছি," ব্রুস হুড পর্যবেক্ষণ করেছেন।

একজন বৈজ্ঞানিক গবেষক হিসেবে, অধ্যাপক ব্রুস হুড সর্বদা তথ্য এবং প্রমাণের শক্তির উপর ভিত্তি করে সুখের ব্যাখ্যা করতে চেয়েছেন যাতে সুখী জীবনযাপনের বিষয়ে বিশ্বাসযোগ্য সিদ্ধান্তে পৌঁছানো যায়। স্নায়ুবিজ্ঞান এবং উন্নয়নমূলক মনোবিজ্ঞানের উপর চার দশকের গবেষণার মাধ্যমে, তিনি দাবি করেছেন যে সুখ এমন একটি অবস্থা যা প্রশিক্ষিত করা যেতে পারে।

ব্রুস হুড তার "দ্য রুটস অফ হ্যাপিনেস" বইটিতে পাঠকদের কেবল আমাদের অসুখী করার মূল কারণগুলি বুঝতে সাহায্য করেন না বরং তিনি যে সাতটি পাঠের সারসংক্ষেপ দিয়েছেন তার মাধ্যমে আমাদের আরও সুখী করার উপায়গুলিও প্রদান করেন। তিনি ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের "দ্য সায়েন্স অফ হ্যাপিনেস" পাইলট কোর্সের শিক্ষার্থীদের উপর এই পাঠগুলি প্রয়োগ করেছিলেন। শিক্ষার্থীদের সুখ পরিমাপের তথ্যের ফলাফলে ইতিবাচক স্কোর উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে: কোর্সের দশ সপ্তাহের মধ্যে ১০-১৫%। "সুখের সর্বোত্তম উপায় হল কম স্বার্থপর হওয়া এবং অন্যদের জন্য বেশি বেঁচে থাকা", ব্রুস হুড উপসংহারে বলেছেন।

বৈজ্ঞানিক তথ্য এবং মানবতাবাদী বার্তার সংমিশ্রণে, "সুখের উৎপত্তি" সুখের উৎপত্তি সম্পর্কে সম্পূর্ণ নতুন দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে।

সূত্র: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html