সুখ সম্পর্কে একটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি

তোমার কি তোমার শৈশবের কথা মনে আছে, যখন তুমি খুব হাসিখুশি শিশু ছিলে? যদি তুমি তখন কেমন ছিলে তা মনে করতে না পারো, তাহলে তোমার চারপাশের শিশুদের লক্ষ্য করো। তারা কি সহজ জিনিসেই সহজেই সন্তুষ্ট ছিল? শুধু একটি আইসক্রিম শঙ্কু, একটি ছোট উপহার, এমনকি বৃষ্টির জলের এক ফোঁটাও তাদের আনন্দ এবং সুখ এনে দিত। কিন্তু বড় হওয়ার সাথে সাথে, তারা ধীরে ধীরে সেই চিন্তামুক্ত মনোভাব হারিয়ে ফেলে, তার জায়গায় আসে উদ্বিগ্ন তুলনা এবং প্রতিযোগিতা।

ব্রুস হুড ১৯৯৯ সাল থেকে যুক্তরাজ্যের ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের সমাজে উন্নয়নমূলক মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক। তিনি কেমব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয় থেকে স্নায়ুবিজ্ঞানে পিএইচডি ডিগ্রি অর্জন করেন এবং পরবর্তীতে ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন (ইউসিএল), ম্যাসাচুসেটস ইনস্টিটিউট অফ টেকনোলজি (এমআইটি) এবং হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষকতা করেন।

তিনি শিশু বিকাশ, আত্মপরিচয় এবং স্বায়ত্তশাসন নিয়ে পড়াশোনা করেন। গত পাঁচ বছর ধরে, তিনি মানুষকে কীভাবে সুখী করা যায় তার উপর মনোনিবেশ করেছেন। তিনি ত্রিশেরও বেশি দেশে প্রকাশিত পাঁচটি জনপ্রিয় বিজ্ঞান বই লিখেছেন এবং "দ্য সায়েন্স অফ হ্যাপিনেস: সেভেন লেসনস ফর লিভিং ওয়েল" তার সাম্প্রতিকতম কাজ।

অধ্যাপক ব্রুস হুডের মতে, সমস্যাটি বাইরের জগৎ নয়, বরং আমাদের আত্ম-ধারণাকে কীভাবে পরিবর্তন করে সুখী হতে হয় তা শেখার ব্যর্থতা। ব্রুস হুড তার "দ্য সোর্স অফ হ্যাপিনেস" বইতে উল্লেখ করেছেন যে বেশিরভাগ ছোট বাচ্চারা আত্মকেন্দ্রিক বা অহংকারী। তাদের মনে অতীতের জন্য অনুশোচনা বা ভবিষ্যতের জন্য উদ্বেগের প্রায় কোনও জায়গা নেই।

যখন তারা বড় হয় এবং পরীক্ষা, সম্পর্ক, সোশ্যাল মিডিয়া এবং কাজের প্রতিযোগিতামূলক জগতে প্রবেশ করে, তখন তারা আর নিজেদের মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে খুঁজে পায় না। তাদের অবশ্যই অন্যদের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে শিখতে হবে যারা মর্যাদা এবং স্বীকৃতির জন্য প্রতিযোগিতা করছে।

তবে, আমরা এখনও আমাদের নিজস্ব স্বার্থপর জগতে আটকা পড়ে থাকতে পারি, এমন একটি মানসিকতা যা আমাদের নিজস্ব সমস্যার উপর মনোযোগ দেয় এবং সবকিছুকে অতিরঞ্জিত করে। আমরা মনে করি না যে অন্যদের নিজস্ব সমস্যা আছে, অথবা যদি থাকে, তবে তাদের সমস্যাগুলি আমাদের সমস্যাগুলির সাথে তুলনা করা যায় না। কিন্তু যদি আমরা একগুঁয়েভাবে নিজেদেরকে কেন্দ্রে রাখি, তাহলে সেই স্বার্থপরতা আমাদের দৃষ্টিভঙ্গিকে বিকৃত করার এবং আমাদের অসুখের দিকে নিয়ে যাওয়ার ঝুঁকি রাখে।

ব্রুস হুড বলেন, "আমরা যদি সুখী হতে চাই, তাহলে আমাদের নিজেদের জীবন সম্পর্কে আমাদের ধারণার মৌলিক পরিবর্তন আনতে হবে। আমাদের অবশ্যই অন্যদের দ্বারা বেষ্টিত আত্মকেন্দ্রিক মহাবিশ্বের ধারণা ত্যাগ করতে হবে; অর্থাৎ, আমাদের নিজেদের স্থান এবং একে অপরের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার উপায় চিনতে হবে।"

কিন্তু আরেকটি সমস্যা হল, আমরা মাঝে মাঝে সুখকে বাহ্যিক লক্ষ্যে পরিণত করি। আমরা ক্রমাগত নিজেদেরকে অন্যদের সাথে তুলনা করি, একটি সমৃদ্ধ ভবিষ্যতের কল্পনা করি, অথবা আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরের জিনিসগুলি নিয়ে চিন্তিত হই। এই জিনিসগুলি আমাদের বর্তমান মুহূর্ত থেকে বিচ্ছিন্ন করে দেয় - যেখানে প্রকৃত সুখ নিহিত।

তাছাড়া, সামাজিক বিচ্ছিন্নতাও আমাদের সুখী না হওয়ার একটি কারণ। আজ, প্রযুক্তি এবং সোশ্যাল মিডিয়ার উন্নয়নের সাথে সাথে, আমরা সহজেই সারা বিশ্বের মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে পারি। তবে, প্রযুক্তি মানুষকে কম সুখী করে তুলছে তার প্রমাণ ক্রমবর্ধমান।

পিটসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের ২০১৭ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে তরুণরা সোশ্যাল মিডিয়ায় যত বেশি সময় ব্যয় করে, তাদের বিচ্ছিন্ন বোধ করার সম্ভাবনা তত বেশি। ১,০০০ জনেরও বেশি চীনা বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীর উপর পরিচালিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, মানুষ যত বেশি একাকী, তাদের সংযোগের জন্য সোশ্যাল মিডিয়ার উপর নির্ভর করার সম্ভাবনা তত বেশি, কিন্তু এটি আসলে সময়ের সাথে সাথে তাদের আরও একাকী বোধ করে।

"আমরা বর্তমানে মানব উন্নয়নের এক সন্ধিক্ষণে রয়েছি, যেখানে আধুনিক জীবনধারা এবং ডিজিটাল উদ্ভাবন আমাদের আচরণ এবং আমরা যে বিশ্বে বাস করি তা বেছে নেওয়ার ধরণকে রূপ দিচ্ছে। আমাদের মধ্যে আরও বেশি সংখ্যক লোক জনবহুল শহরে বাস করতে পছন্দ করছে, কিন্তু বিপরীতভাবে, আমরা ক্রমশ বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়ছি," ব্রুস হুড পর্যবেক্ষণ করেন।

একজন বৈজ্ঞানিক গবেষক হিসেবে, অধ্যাপক ব্রুস হুড সর্বদা তথ্য এবং প্রমাণের শক্তির উপর ভিত্তি করে সুখের ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেছেন যাতে সুখী জীবনযাপনের বিষয়ে জোরালো সিদ্ধান্তে পৌঁছানো যায়। স্নায়ুবিজ্ঞান এবং উন্নয়নমূলক মনোবিজ্ঞানের উপর চার দশকের গবেষণার মাধ্যমে, তিনি দাবি করেছেন যে সুখ এমন একটি অবস্থা যা চাষ করা যেতে পারে।

"দ্য সোর্স অফ হ্যাপিনেস" বইটিতে ব্রুস হুড পাঠকদের কেবল অসুখের মূল কারণগুলি বুঝতে সাহায্য করেন না বরং তিনি যে সাতটি পাঠের মাধ্যমে আরও বেশি সুখ অর্জনের পদ্ধতি প্রদান করেন তাও উল্লেখ করেন। তিনি ব্রিস্টল বিশ্ববিদ্যালয়ের "দ্য সায়েন্স অফ হ্যাপিনেস" শীর্ষক একটি পাইলট কোর্সে অংশগ্রহণকারীদের উপর এই পাঠগুলি প্রয়োগ করেছিলেন। অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে সুখের স্তর দ্বারা পরিমাপ করা ফলাফলে, ইতিবাচক স্কোরের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেখা গেছে: কোর্সের দশ সপ্তাহের মধ্যে ১০-১৫%। "সুখের সর্বোত্তম পথ হল কম স্বার্থপর হওয়া এবং অন্যদের জন্য বেশি বেঁচে থাকা," ব্রুস হুড উপসংহারে বলেন।

বৈজ্ঞানিক তথ্যের সাথে মানবিক বার্তার সমন্বয়ে, "সুখের উৎস" সুখের উৎপত্তি সম্পর্কে একটি সম্পূর্ণ নতুন দৃষ্টিভঙ্গি প্রদান করে।

সূত্র: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html