পিকলবলের আঘাতের জন্য দোষ দেওয়া যাবে না।

উত্তেজনা কমে যাওয়ার সাথে সাথে, ভিয়েতনামের বড় পিকলবল খেলোয়াড়রা ধীরে ধীরে এই খেলার বড় সমস্যাটি বুঝতে পারল: আঘাত। কিন্তু পিকলবল কি দোষী?

পিকলবলের আঘাতের হার বাড়ছে - ছবি: YT

হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিংয়ের একটি জরিপে দেখা গেছে যে ২০১৭ থেকে ২০২৪ সাল পর্যন্ত পিকলবল-সম্পর্কিত আঘাতের সংখ্যা প্রায় ১০ গুণ বেড়েছে। এর মধ্যে ৪৭.৯% ছিল নরম টিস্যুর আঘাত যেমন স্ট্রেন, ছিঁড়ে যাওয়া টেন্ডন এবং পেশী, ১০% ছিল ডিজেনারেটিভ আর্থ্রাইটিসের কারণে ব্যথা এবং ৯.২% ছিল হাড় ভাঙা।

এই তথ্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় প্রতিফলিত করে: খেলোয়াড়দের সংখ্যা বৃদ্ধির হারের চেয়ে আঘাতের সংখ্যা দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে, এবং বেশিরভাগ আঘাত "নরম টিস্যু" ধরণের, উচ্চ-প্রভাবশালী খেলাধুলায় সাধারণত দেখা যায় এমন গুরুতর আঘাত নয়।

"এই বৈশিষ্ট্যগুলি ইঙ্গিত দেয় যে কারণটি খেলার প্রকৃতির চেয়ে খেলোয়াড়ের খেলার ধরণ এবং শারীরিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত," ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক হাসপাতালের (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) ডাঃ মাইকেল ডাকাক বলেন।

পিকলবলের আঘাত ক্রমশ প্রচলিত হয়ে ওঠার সাথে সাথে, এই খেলাটিকে একটি নেতিবাচক অর্থও দেওয়া হয়েছে - এটি আঘাতের ঝুঁকিপূর্ণ। অনেক খেলোয়াড় আঘাতের কারণে পিকলবল ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, ব্যাডমিন্টনের মতো অন্যান্য খেলায় মনোনিবেশ করেছেন, অথবা কেবল হাঁটাচলা করেছেন।

পিকলবলের আঘাতের হার অত্যন্ত বেশি, তবে "অন্যান্য অনুরূপ খেলার তুলনায় পিকলবলে আঘাতের ঝুঁকি বেশি" এই সিদ্ধান্তে আসা একটি ভিত্তিহীন বক্তব্য।

ডাক্কাকের মতো স্পোর্টস মেডিসিন ডাক্তাররা অনুমান করেন যে পিকলবল খেলোয়াড়দের আঘাতের ঝুঁকি থাকে কারণ তাদের বেশিরভাগই "আগে বসে থাকতেন, এবং এখন তারা খুব বেশি পিকলবল খেলেন।"

এই গোষ্ঠীর শারীরিক ভিত্তির অভাব, ধীর প্রতিফলন, ওয়ার্ম-আপ সম্পর্কে ধারণার অভাব এবং প্রায়শই এমন জুতা পরেন যা দিক পরিবর্তনের জন্য উপযুক্ত নয়, যার ফলে মচকে যাওয়া, টেন্ডোনাইটিস, কাঁধে ব্যথা এবং কিছু ক্ষেত্রে ফ্র্যাকচার হয়।

পিকলবল একটি হালকা খেলার মতো অনুভূতি যা যে কেউ তাৎক্ষণিকভাবে খেলতে পারে, যার ফলে প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলায় খুব কম অভিজ্ঞতাসম্পন্ন লোকের ভিড় দেখা দেয়, বিশেষ করে মহিলারা, এমনকি মধ্যবয়সী মহিলারাও।

যখন তারা একসাথে কয়েক ঘন্টা ধরে বা উচ্চ তীব্রতায় খেলে, তখন নরম টিস্যুগুলি হঠাৎ এবং বারবার চাপের শিকার হয়, যার ফলে "অতিরিক্ত ব্যবহার" বা মচকে যাওয়া এবং টেন্ডন ছিঁড়ে যাওয়ার মতো তীব্র আঘাতের সৃষ্টি হয়।

প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলায় অভিজ্ঞতা না থাকা ব্যক্তিদের পিকলবলে আহত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি - ছবি: জিটি

"আরেকটি বিষয় হল উষ্ণতা বৃদ্ধি। উষ্ণতা বৃদ্ধি সকল খেলার জন্য অপরিহার্য, বিশেষ করে পিকলবলের মতো প্রতিযোগিতামূলক খেলার জন্য," বলেন ডাঃ দাক্কাক। এবং সত্য হল, অনেক মহিলা যারা পিকলবল খেলেন তারা এমনকি সঠিকভাবে উষ্ণতা বৃদ্ধি করতে জানেন না।

সরঞ্জাম এবং কৌশলও ভূমিকা পালন করে। নিয়মিত দৌড়ানোর জুতাগুলি শক্তিশালী পার্শ্বীয় বোঝা সহ্য করার জন্য ডিজাইন করা হয় না; ভুল প্যাডেল গ্রিপ কব্জি এবং কনুইতে টান সৃষ্টি করতে পারে; পিচ্ছিল পৃষ্ঠে বা ক্লান্ত অবস্থায় খেলার ফলে পড়ে যাওয়া এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

এই ব্যক্তিগত কারণগুলি প্রায়শই আঘাতের প্রধান কারণ।

পিকলবলের একটি বড় সমস্যা হল, বেশিরভাগ দেশে (যেমন ভিয়েতনাম) এই খেলাটি সবেমাত্র জনপ্রিয়তা পেতে শুরু করেছে, তাই নতুনদের জন্য উপযুক্ত পরামর্শ দেওয়ার জন্য অভিজ্ঞ পেশাদার এবং ক্রীড়া বিজ্ঞান গবেষণার অভাব রয়েছে।

হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিং টিম আরও উল্লেখ করেছে যে পিকলবলের জন্য অনেক দ্রুত দিক পরিবর্তন, হঠাৎ ব্রেক করা এবং বাঁকানো প্রয়োজন, তাই যদি কোনও খেলোয়াড়ের "বেস ফিটনেস" না থাকে - পা, হাঁটু, নিতম্ব এবং ধড়ের শক্তি এবং স্থিতিশীলতা - তবে তারা নরম টিস্যুতে আঘাতের জন্য বেশি সংবেদনশীল।

দলটি পায়ের ভার বহন ক্ষমতা উন্নত করার জন্য স্কোয়াট, লাঞ্জ এবং হিল রাইজের মতো নিম্ন-অঙ্গ শক্তিশালীকরণ ব্যায়ামের সুপারিশ করে এবং আঘাত প্রতিরোধের জন্য স্ট্যাটিক স্ট্রেচিংয়ের চেয়ে গতিশীল ওয়ার্ম-আপের উপর জোর দেয়।

এই সুপারিশগুলি সাধারণ মতামত নয় বরং ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা এবং খেলোয়াড় সম্প্রদায়ের আঘাতের প্রবণতা পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে তৈরি।

হুই ডাং

সূত্র: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm