দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ কি রক্তচাপ বাড়ায়?

উদ্বেগ এবং উদ্বেগ আলাদা। উদ্বেগ সাধারণত নির্দিষ্ট কিছু পরিস্থিতিতে নির্দিষ্ট হয় এবং দ্রুত চলে যায়, যেমন চাকরির ইন্টারভিউ। অন্যদিকে, উদ্বেগ দীর্ঘস্থায়ী এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধির দিকে পরিচালিত করতে পারে।

মানসিক চাপ বা কোনও নির্দিষ্ট ঝুঁকির মুখোমুখি হলে উদ্বেগ হল শরীরের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। তবে, যখন উদ্বেগ ঘন ঘন দেখা দেয় এবং উদ্বেগে পরিণত হয়, এমনকি উদ্বেগজনিত ব্যাধিতেও। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, এই অবস্থা দীর্ঘায়িত হলে মন এবং শরীরের উপর অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে

এদিকে, রক্তচাপ হলো ধমনীর দেয়ালের বিরুদ্ধে রক্তের ধাক্কার বল। এটি জীবন বজায় রাখার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। উচ্চ রক্তচাপ তখন ঘটে যখন এই বল স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি থাকে। উদ্বেগ রক্তচাপ বাড়িয়ে উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এটি ঘটে কারণ উদ্বেগ সহানুভূতিশীল ব্যবস্থাকে উদ্দীপিত করে।

যখন শরীর উদ্বেগের মুখোমুখি হয়, তখন সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয় হয়, যার ফলে অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল নিঃসরণ হয়। এই দুটি হরমোন হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে, যার ফলে রক্তচাপ দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির পাশাপাশি, অ্যাড্রেনালিন এবং কর্টিসল রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, যার ফলে রক্তনালীর দেয়ালে চাপ বৃদ্ধি পায়। এই অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী হলে ধমনীর ক্ষতি করবে।

দীর্ঘমেয়াদে, দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ শরীরে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন ঘটাতে পারে, যেমন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা ব্যাহত করা এবং রক্তনালী রিসেপ্টরগুলির সংবেদনশীলতা হ্রাস করা। ফলস্বরূপ, রক্তচাপ ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত হয় না, যার ফলে উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয়।

অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবং কিডনি, চোখ এবং মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। চরম ক্ষেত্রে, দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ রক্তচাপ মস্তিষ্কের ধমনী ফেটে যেতে পারে এবং স্ট্রোকের কারণ হতে পারে।

উদ্বেগ কমাতে, মানুষ ঔষধের জন্য মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারে। ধ্যান, যোগব্যায়াম, বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মতো পদ্ধতিগুলিও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

নিয়মিত ব্যায়াম স্নায়ুতন্ত্র নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। হেলথলাইনের মতে, উদ্বেগে ভোগা ব্যক্তিদের ক্যাফেইন এবং তামাকের মতো উদ্দীপক খাবার এড়িয়ে চলা উচিত এবং পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা উচিত।

সূত্র: https://thanhnien.vn/lo-au-keo-dai-co-lam-tang-huyet-ap-185250122161651283.htm