প্রস্টেটের জন্য ভোরের সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসার অপ্রত্যাশিত সুবিধা

পুরুষদের ক্ষেত্রে, প্রস্টেট গ্রন্থি প্রজনন কার্যক্রমে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে (ইউকে) অনুসারে, প্রোস্টেট গ্রন্থি শুক্রাণুর সাথে মিশে বীর্য তৈরির জন্য তরল নিঃসরণ করে।

ভোরের সূর্যের আলো ত্বকে ভিটামিন ডি উৎপাদনে সাহায্য করবে।

প্রোস্টেট গ্রন্থিটি প্রায় একটি আখরোটের আকারের, যার ওজন প্রায় ১৫ থেকে ২৫ গ্রাম। ছোট আকারের হওয়া সত্ত্বেও, প্রোস্টেট ক্যান্সারের জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল, বিশেষ করে সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাসিয়ায় আক্রান্ত পুরুষদের ক্ষেত্রে।

৫৫ বছর বয়সের পরে পুরুষদের মধ্যে প্রোস্টেট গ্রন্থির বৃদ্ধি বেশ সাধারণ। তবে, অনেক গবেষণা প্রমাণ দেখায় যে সূর্যের আলো প্রোস্টেটের স্বাস্থ্য প্রতিরোধ এবং উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। রোদে পোড়া এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি এড়াতে সূর্যের আলোয় বিচরণ করার সর্বোত্তম সময় হল সকাল ৬টা থেকে ৯টা।

ক্যান্সার এপিডেমিওলজি, বায়োমার্কার্স অ্যান্ড প্রিভেনশন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকেন তাদের প্রোস্টেট ক্যান্সার সহ প্রোস্টেট রোগের ঝুঁকি কম থাকে।

একইভাবে, ক্যান্সার রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত সূর্যের আলো পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রায় ৫০% কমাতে পারে। গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে এই সুবিধাটি এই কারণে যে সূর্যের আলো ত্বকে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি প্রোস্টেট গ্রন্থিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি পাওয়ার অনেক উপায় আছে, রোদের আলো ছাড়াও, আপনি ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন।

যদি আপনি চান যে আপনার শরীর সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এসে ভিটামিন ডি শোষণ করে, তাহলে সকাল ৬টা থেকে ৯টার মধ্যে নিজেকে সূর্যের আলোতে রাখুন। প্রতিদিন মাত্র ১০ থেকে ১৫ মিনিট সূর্যের আলোতে থাকাই যথেষ্ট।

সকাল ৯টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে মানুষের সূর্যালোকের সংস্পর্শ সীমিত করা উচিত। এই সময় সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মি প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা সহজেই রোদে পোড়া হতে পারে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়। মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় পুরুষরা ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার যেমন ডিমের কুসুম, স্যামন, হেরিং, সার্ডিন, মাশরুম, দুধ, গরুর মাংসের কলিজা, দই এবং অন্যান্য কিছু খাবার খেতে পারেন ।

সূত্র: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-phoi-nang-som-voi-tuyen-tien-liet-185240528173431402.htm