হাই তোলা প্রায়শই ঘুমের লক্ষণ, এবং এটি কানে চাপ কমাতে পারে এবং মস্তিষ্ককে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করতে পারে।
মানুষ গর্ভে থাকাকালীনই হাই তোলা শুরু করে। জন্মের পর, প্রতিটি মানুষ দিনে প্রায় ২৫ বার হাই তোলার প্রবণতা পোষণ করে এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই হার হ্রাস পায়। অনেক মানুষ ক্লান্ত অবস্থায় এবং রাতের ঘুমের পরে ঘুম থেকে ওঠার সময় হাই তোলে। এই ঘটনার পিছনের কারণগুলি নীচে দেওয়া হল।
শ্বসন
হাই তোলা হল একটি প্রতিক্রিয়া যার মধ্যে গভীর শ্বাস নেওয়া, চোয়াল প্রশস্ত করা এবং দ্রুত শ্বাস ত্যাগ করা অন্তর্ভুক্ত। এই ক্রিয়া ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং হৃদপিণ্ডে রক্ত প্রবাহ উন্নত করে, যা শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য উপকারী। গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে হাই তোলার ফলে শ্বাসনালী প্রশস্ত করার জন্য পেশীগুলির অবস্থান পরিবর্তন করা যেতে পারে, যা অঙ্গ এবং টিস্যুতে অক্সিজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে।
কানের চাপ কমিয়ে দিন।
যখন আমরা হাই তুলি, তখন আমরা প্রচুর পরিমাণে বাতাস আমাদের ফুসফুসে প্রবেশ করি, যার ফলে আমাদের কানের ইউস্টাচিয়ান টিউবগুলি খুলে যায়। এই টিউবগুলি মধ্যকর্ণ এবং বাইরের পরিবেশের মধ্যে চাপের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য দায়ী। হাই তোলার সময় ইউস্টাচিয়ান টিউবগুলি খোলা থাকলে মধ্যকর্ণে চাপ জমা হওয়া থেকে মুক্তি পাওয়া যায়, যার ফলে শ্রবণশক্তি উন্নত হয়। এই ক্রিয়াটি কানের মোম বা ধ্বংসাবশেষ অপসারণ করতে পারে, কানের খালে বাধা রোধ করে।
হাই তোলা প্রায়শই ঘুমের লক্ষণ। ছবি: ফ্রিপিক
তোমার মস্তিষ্ককে শিথিল করো।
হাই তোলার ফলে মুখ এবং ঘাড়ের পেশীগুলি নড়াচড়া করতে বাধ্য হয়। এই নড়াচড়া ক্যারোটিড ধমনীকে উদ্দীপিত করতে পারে, যার ফলে হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং সতর্কতা বৃদ্ধিকারী হরমোন নিঃসরণ হয়। অতএব, জাগ্রত অবস্থা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য হাই তোলা শুরু হয়।
তাপমাত্রা কমিয়ে দিন।
যখন আপনি হাই তোলেন, তখন আপনার মুখের পেশীগুলি নড়াচড়া করে এবং সংকুচিত হয়, যার ফলে আপনার মুখে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, যেখানে তাপ আরও সহজে ছড়িয়ে যেতে পারে। হাই তোলার ফলে যে ছিঁড়ে যায় তা তাপও নির্গত করতে পারে। ভিয়েনা বিশ্ববিদ্যালয়ের (অস্ট্রিয়া) বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে হাই তোলা সাধারণত প্রায় ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় হয়, যা রক্ত এবং মস্তিষ্ককে ঠান্ডা করার জন্য আদর্শ তাপমাত্রা।
হাই তোলা সাধারণত ক্ষতিকারক নয়, তবে অতিরিক্ত হাই তোলা মানসিক চাপ, অনিদ্রা, ঘুমের শ্বাসকষ্ট, নারকোলেপসি, অথবা হার্ট অ্যাটাক, ব্রেন টিউমার, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস, মৃগীরোগ ইত্যাদির লক্ষণ হতে পারে। ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের মতে, যারা হাই তোলার সাথে সাথে মুখ, বাহু বা পায়ে হঠাৎ অসাড়তা বা দুর্বলতা দেখা দেয় তাদের অবিলম্বে হাসপাতালে যাওয়া উচিত কারণ এটি স্ট্রোকের লক্ষণ হতে পারে।
হুয়েন মাই ( মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, ভেরিওয়েল হেলথ )
| পাঠকরা এখানে কান, নাক এবং গলার রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন যাতে ডাক্তাররা উত্তর দিতে পারেন। |
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)