গ্রীষ্মে কি আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করা উচিত?

[বিজ্ঞাপন_১]

গ্রীষ্মকালে আমার ত্বক খুব তৈলাক্ত এবং চকচকে থাকে। এর কারণ কি অতিরিক্ত আর্দ্রতা এবং প্রতিদিন ত্বক ময়েশ্চারাইজ করার প্রয়োজন হয় না? (এনগোক, ২২ বছর বয়সী, হ্যানয় )

উত্তর:

গ্রীষ্মের আবহাওয়া এবং সূর্যের আলো ত্বককে আরও ঘামতে বাধ্য করে এবং সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে, যার ফলে ব্রণ দেখা দেয় বা বিদ্যমান ব্রণ আরও খারাপ হয়। এয়ার কন্ডিশনিংয়ে ক্রমাগত বসে থাকলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় এবং ডিহাইড্রেশনের কারণে বার্ধক্য ত্বরান্বিত হয়। অতএব, আপনার তৈলাক্ত, শুষ্ক বা মিশ্র ত্বক যাই হোক না কেন, আপনার প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত।

আপনার দিনে দুবার ময়েশ্চারাইজার লাগানো উচিত, সকালে এবং সন্ধ্যায়। যদি আপনি ছিদ্র বন্ধ হয়ে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তিত হন বা ঘন ঘন মাস্ক পরে থাকেন, তাহলে আপনি রাতে ঘুমানোর আগে একবার ময়েশ্চারাইজার লাগাতে পারেন।

গ্রীষ্মের জন্য আদর্শ পরিমাণে ময়েশ্চারাইজার হল ছোট মুখের জন্য প্রায় দুটি মটরশুঁটি আকারের ফোঁটা (3-5 মিলি) এবং বড় বা চৌকো মুখের জন্য তিনটি মটরশুঁটি আকারের ফোঁটা (5-7 মিলি)। খুব বেশি বা খুব কম ব্যবহার করলে ময়েশ্চারাইজিং প্রভাব নষ্ট বা হ্রাস পেতে পারে।

গরম আবহাওয়ায়, তেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে চলুন। এগুলি ছিদ্র বন্ধ করে দিতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পেতে পারে।

সর্বোত্তম ত্বকের যত্ন এবং সুরক্ষার জন্য, প্রতিদিনের ময়েশ্চারাইজিং এবং সূর্য সুরক্ষা একত্রিত করুন। ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং বাইরে যাওয়ার আগে সাবধানে ঢেকে রাখুন।

সুন্দর ত্বকের চাবিকাঠি হলো সুস্থ ত্বক। অতএব, আপনার ত্বককে ভালোভাবে ময়েশ্চারাইজ করা, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করা, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং রাত জেগে থাকা এড়িয়ে চলা অপরিহার্য। সুষম খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখুন। আপনার শরীরকে ভিটামিন, যেমন সাইট্রাস ফল, মরিচ এবং টমেটো থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন বি এবং সি দিয়ে পরিপূরক করুন। সয়াবিন, শস্য এবং বাদামে থাকা ভিটামিন ই ত্বকের হাইড্রেশন বাড়ায়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং ত্বকের রঞ্জকতা কমায়।

গ্রীষ্মকালে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার সময় যদি আপনার ত্বকে বেশি ব্রণ দেখা দেয়, তাহলে এর কারণ হতে পারে পণ্যটি আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত নয়। আপনার হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং মিনারেল ওয়াটারযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা উচিত, যা ত্বককে হাইড্রেট করতে এবং অনেক ঘন্টা ধরে আর্দ্রতা ধরে রাখতে খুবই কার্যকর।

ডাক্তার দো কিম আনহ

হাই-টেক প্লাস্টিক এবং পুনর্গঠনমূলক সার্জারি বিভাগ, হ্যানয় মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় হাসপাতাল

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক