গরমকালে আমার ত্বক খুব তৈলাক্ত ও চকচকে হয়ে যায়। এর কারণ কি অতিরিক্ত আর্দ্রতা এবং প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার না করা? (নগোক, ২২ বছর বয়সী, হ্যানয় )
উত্তর:
গ্রীষ্মের আবহাওয়া এবং সূর্যের আলোর কারণে ত্বক বেশি ঘামে এবং তৈলগ্রন্থিগুলো অতিসক্রিয় হয়ে ওঠে, যার ফলে ব্রণ হয় বা বিদ্যমান ব্রণ আরও বেড়ে যায়। একটানা এয়ার কন্ডিশনে বসে থাকাও ত্বককে শুষ্ক করে তোলে এবং পানিশূন্যতার কারণে ত্বকের বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে। তাই, আপনার ত্বক তৈলাক্ত, শুষ্ক বা মিশ্র—যা-ই হোক না কেন, আপনার প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা প্রয়োজন।
আপনার দিনে দুবার, সকালে ও সন্ধ্যায় ময়েশ্চারাইজার লাগানো উচিত। যদি আপনি লোমকূপ বন্ধ হয়ে যাওয়া নিয়ে চিন্তিত থাকেন বা ঘন ঘন মাস্ক ব্যবহার করেন, তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে একবার ময়েশ্চারাইজার লাগাতে পারেন।
গ্রীষ্মকালে ছোট মুখের জন্য ময়েশ্চাইজারের আদর্শ পরিমাণ হলো প্রায় দুই মটর-দানা আকারের ফোঁটা (৩-৫ মিলি) এবং বড় বা বর্গাকার মুখের জন্য তিন মটর-দানা আকারের ফোঁটা (৫-৭ মিলি)। খুব বেশি বা খুব কম ব্যবহার করলে এর আর্দ্রতা ধরে রাখার কার্যকারিতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে বা কমে যেতে পারে।
গরমকালে তেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার এড়িয়ে চলুন। এগুলো লোমকূপ বন্ধ করে দিতে পারে এবং ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির সুযোগ করে দেয়।
ত্বকের সর্বোত্তম যত্ন ও সুরক্ষার জন্য, প্রতিদিন ময়েশ্চারাইজিং এবং রোদ থেকে সুরক্ষা—এই দুইয়ের সমন্বয় করুন। বাইরে যাওয়ার আগে ৩০ বা তার বেশি এসপিএফ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এবং ভালোভাবে শরীর ঢেকে নিন।
সুন্দর ত্বকের চাবিকাঠি হলো স্বাস্থ্যকর ত্বক। তাই, ত্বককে ভালোভাবে ময়েশ্চারাইজ করা, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া এবং রাত জাগা পরিহার করা অপরিহার্য। একটি সুষম খাদ্যতালিকা বজায় রাখুন। লেবু জাতীয় ফল, মরিচ এবং টমেটো থেকে ভিটামিন বি এবং সি গ্রহণ করে আপনার শরীরকে ভিটামিনের যোগান দিন। সয়াবিন, শস্য এবং বাদামে থাকা ভিটামিন ই ত্বকের আর্দ্রতা বাড়ায়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং ত্বকের পিগমেন্টেশন বা কালো দাগ তৈরি হওয়া কমায়।
গরমকালে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার ফলে যদি আপনার ত্বকে বেশি ব্রণ ওঠে, তবে এর কারণ হতে পারে যে পণ্যটি আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত নয়। আপনার হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং মিনারেল ওয়াটারযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা উচিত, যা ত্বককে হাইড্রেট করতে এবং দীর্ঘক্ষণ আর্দ্রতা ধরে রাখতে অত্যন্ত কার্যকর।
ডাক্তার ডো কিম আন
হ্যানয় মেডিকেল ইউনিভার্সিটি হাসপাতালের হাই-টেক প্লাস্টিক ও পুনর্গঠনমূলক সার্জারি বিভাগ
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)