আদার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা

[বিজ্ঞাপন_১]

আদার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। আদা ওজন কমাতে, আর্থ্রাইটিস নিয়ন্ত্রণ করতে এবং মাসিকের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, আদা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে বলে প্রমাণিত হয়েছে।

Nhiều tác dụng của gừng đối với sức khỏe - Ảnh 1. — প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের কারণে আদার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

নিচে আদার কিছু নির্দিষ্ট প্রভাব দেওয়া হল।

১. জিঞ্জেরল রয়েছে, যার শক্তিশালী ঔষধি গুণ রয়েছে এবং এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

হজমে সাহায্য, বমি বমি ভাব কমাতে এবং ফ্লু ও সাধারণ সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে ঐতিহ্যবাহী ওষুধে আদা দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

আদার বৈশিষ্ট্যপূর্ণ সুগন্ধ এবং স্বাদ এর মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক তেলের কারণে, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল জিঞ্জেরল। গবেষণা অনুসারে, জিঞ্জেরলের কার্যকর প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে।

আদার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য শরীরকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। পরীক্ষাগার গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা স্ট্যাফিলোকক্কাস অরিয়াস, ই. কোলাই এবং ক্যান্ডিডা অ্যালবিকানসের বিরুদ্ধে কার্যকর।

২. সকালের অসুস্থতা এবং অন্যান্য ধরণের বমি বমি ভাব নিরাময়ে সাহায্য করে

আদা বমি বমি ভাব দূর করতে কার্যকর, যার মধ্যে রয়েছে অস্ত্রোপচার পরবর্তী বমি বমি ভাব এবং সকালের অসুস্থতা। যদিও আদা সাধারণত নিরাপদ, গর্ভবতী মহিলাদের প্রচুর পরিমাণে এটি দেওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

তবে, হেলথলাইনের মতে, আদা এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত নয় যারা সন্তান জন্ম দিতে চলেছেন, যাদের গর্ভপাতের ইতিহাস রয়েছে, অথবা যাদের রক্ত জমাট বাঁধার সমস্যা রয়েছে।

৩. ওজন কমাতে সাহায্য করে

মানুষ এবং প্রাণীদের উপর করা গবেষণা অনুসারে, আদা ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। সেই অনুযায়ী, ২০১৯ সালের একটি গবেষণায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে আদার পরিপূরক অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের শরীরের চর্বির শতাংশ হ্রাস করে।

৪. রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায় এবং বদহজমের চিকিৎসায় সাহায্য করে

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আদার ডায়াবেটিস-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ২০২২ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আদার সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের পর টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।

আদা পেটের মধ্য দিয়ে খাবারের চলাচল দ্রুত করে বদহজম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। একটি গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে খাবারের আগে আদা এবং আর্টিচোক তৈরি করে খেলে বদহজমের লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায় যারা নিয়মিত এই রোগে ভুগছেন।

তবে, হেলথলাইনের মতে, আপনার প্রতিদিন ৪ গ্রামের বেশি আদা খাওয়া উচিত নয়। অতিরিক্ত আদা খাওয়ার ফলে পেটে অস্বস্তি, বুকের দুধ খাওয়া, ডায়রিয়া হতে পারে। গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের ঔষধি উদ্দেশ্যে আদা ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক