বাড়িতে রক্তচাপ মাপার সময় সাধারণ ভুলগুলো।

বাড়িতে রক্তচাপ পরিমাপ করা স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য।

তবে, রক্তচাপ পরিমাপ করা একটি সহজ কাজ হলেও সঠিক ফলাফল পেতে কয়েকটি বিষয় মনে রাখতে হবে।

৩০ বছরের অভিজ্ঞতাসম্পন্ন প্রখ্যাত চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ ও ভারতের অ্যাপোলো হাসপাতালের কনসালটেন্ট নিউরোলজিস্ট ডঃ সুধীর কুমার, বাড়িতে সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপার ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী দিয়েছেন।

যদিও রক্তচাপ পরিমাপ করা একটি সহজ কাজ, সঠিক ফলাফল পাওয়ার জন্য কয়েকটি বিষয় মনে রাখতে হয়।

এই পদক্ষেপগুলোর মধ্যে রয়েছে:

• একটি অনুমোদিত রক্তচাপ পরিমাপক যন্ত্র ব্যবহার করুন।
• একটি শান্ত ঘরে, হাত ও পিঠকে অবলম্বন দিয়ে ৫ মিনিট বসে বিশ্রাম নেওয়ার পর আপনার রক্তচাপ মাপুন।
• দিনে দুবার পরিমাপ করুন, প্রথমবার সকালে কিছু খাওয়ার বা ওষুধ খাওয়ার আগে এবং দ্বিতীয়বার সন্ধ্যায়। প্রতিদিন একই সময়ে পরিমাপ করা সবচেয়ে ভালো। প্রতিটি পরিমাপ দুবার নিতে হবে, এবং দুটি পাঠের মধ্যে ১-২ মিনিটের ব্যবধান রাখতে হবে।
• ডাক্তারকে জানানোর জন্য প্রতিটি পরিমাপের ফলাফল লিপিবদ্ধ করুন।

বাড়িতে রক্তচাপ মাপার সময় যে ভুলগুলো এড়িয়ে চলবেন।

যদিও বাড়িতে রক্তচাপ মাপা সুবিধাজনক, তবুও কিছু সাধারণ ভুল সম্পর্কে সচেতন থাকা জরুরি, যেগুলোর কারণে ভুল ফলাফল আসতে পারে:

ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই রক্তচাপ মাপুন। ডাঃ কুমার জোর দিয়ে বলেন যে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই রক্তচাপ মাপা উচিত নয়। ভারতের কোশিস হাসপাতালের ডাক্তার পাল্লেটি শিবা কার্তিক রেড্ডিও ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই রক্তচাপ মাপার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন। এর কারণ হলো, শরীরের স্বাভাবিক সার্কাডিয়ান রিদম বা দেহঘড়ির কারণে ঘুম থেকে ওঠার পর রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে।

ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের প্রতিবেদন অনুযায়ী, সঠিক ফলাফল নিশ্চিত করতে ডাক্তার রেড্ডি ঘুম থেকে ওঠার অন্তত ৩০ মিনিট থেকে এক ঘণ্টা পর রক্তচাপ মাপার পরামর্শ দিয়েছেন।

চিকিৎসকেরা জোর দিয়ে বলেন যে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই রক্তচাপ মাপা উচিত নয়।

কাফের মাপ ভুল। খুব ছোট বা খুব বড় কাফ ব্যবহার করলে পরিমাপে ভুল হতে পারে। নিশ্চিত করুন যেন কাফটি আপনার বাহুর চারপাশে ভালোভাবে লেগে থাকে। মাপ নেওয়ার আগে আপনার জ্যাকেট খুলে ফেলুন বা হাতা গুটিয়ে নিন এবং কাফটি খালি ত্বকের উপর রাখুন। হাতার উপর কাফ রাখলে পরিমাপের ফলাফলে প্রভাব পড়তে পারে।

বাহুর ভুল অবস্থান । রক্তচাপ মাপার সময় সর্বদা একই বাহু ব্যবহার করুন। বাহুটি টেবিলের উপর হৃৎপিণ্ডের সমতলে রাখতে হবে। বাহু খুব বেশি নিচে বা খুব বেশি উপরে থাকলে পরিমাপটি ভুল হতে পারে।

কথা বলা বা নড়াচড়া করা। পরিমাপের সময় নড়াচড়া করলে বা কথা বললে রক্তচাপের রিডিং বেড়ে যেতে পারে। স্থির হয়ে বসুন এবং যেকোনো ধরনের মনোযোগ বিঘ্নকারী বিষয় এড়িয়ে চলুন।

ক্যাফেইন ও ব্যায়াম। ক্যাফেইন এবং ব্যায়াম সাময়িকভাবে রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের মতে, রক্তচাপ মাপার অন্তত ৩০ মিনিট আগে এই দুটিই পরিহার করুন।

মূত্রথলি পূর্ণ থাকলে রক্তচাপ সামান্য বেড়ে যেতে পারে। পরিমাপ নেওয়ার আগে অনুগ্রহ করে মূত্রথলি খালি করে নিন।

ভুল ভঙ্গি। পা মেঝেতে সমানভাবে রেখে সোজা হয়ে বসুন। কুঁজো হয়ে বসা বা পা আড়াআড়ি করে রাখলে রক্ত ​​সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটতে পারে এবং ফলাফলে গড়বড় হতে পারে।

সারাদিন ধরে রক্তচাপ ওঠানামা করে। সাধারণত সকালে এর রিডিং কিছুটা বেশি থাকে। এছাড়াও, ক্লিনিকে পরিমাপ করার তুলনায় বাড়িতে রক্তচাপ কিছুটা কম থাকতে পারে।

আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি দেখলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

উৎস: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huyet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm