বাড়িতে রক্তচাপ পরিমাপ করার সময় সাধারণ ভুলগুলি

বাড়িতে রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনার একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য।

তবে, রক্তচাপ পরিমাপ করা সহজ হলেও, সঠিক ফলাফল পেতে কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে।

শীর্ষস্থানীয় চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ, ডাঃ সুধীর কুমার - অ্যাপোলো হসপিটালস (ভারত) এর কনসালট্যান্ট নিউরোলজিস্ট, যার ৩০ বছরের অভিজ্ঞতা রয়েছে, তিনি বাড়িতে রক্তচাপ সঠিকভাবে পরিমাপ করার ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী শেয়ার করেছেন।

যদিও রক্তচাপ পরিমাপ করা সহজ, তবুও সঠিক ফলাফল পেতে কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে।

এই পদক্ষেপগুলির মধ্যে রয়েছে:

• একটি ক্যালিব্রেটেড রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করুন।
• হাত এবং পিঠের উপর ভর দিয়ে ৫ মিনিট বসে থাকার পর একটি শান্ত ঘরে রক্তচাপ মাপুন।
• দিনে দুবার পরিমাপ করুন, প্রথমবার সকালে খাওয়া বা ওষুধ খাওয়ার আগে, দ্বিতীয়বার সন্ধ্যায়, প্রতিদিন একই সময়ে। প্রতিবার, ১-২ মিনিটের ব্যবধানে ২টি পরিমাপ নিন।
• ডাক্তারের কাছে রিপোর্ট করার জন্য পরিমাপের ফলাফল রেকর্ড করুন।

বাড়িতে রক্তচাপ মাপার সময় যেসব ভুল এড়িয়ে চলতে হবে

যদিও বাড়িতে রক্তচাপ পরিমাপ করা সুবিধাজনক, তবুও সাধারণ ভুলগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকা গুরুত্বপূর্ণ যা ভুল ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে:

ঘুম থেকে ওঠার পরপরই আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করুন। ডাঃ কুমার জোর দিয়ে বলেন যে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করা উচিত নয়। কোশিস হাসপাতালের (ভারত) একজন চিকিৎসক ডাঃ প্যালেতি শিবা কার্তিক রেড্ডি ঘুম থেকে ওঠার পরপরই আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করার বিরুদ্ধেও পরামর্শ দেন। কারণ হল শরীরের প্রাকৃতিক সার্কাডিয়ান ছন্দ ঘুম থেকে ওঠার পরপরই রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দনের হার বৃদ্ধি করতে পারে।

ডাঃ রেড্ডি পরামর্শ দেন: ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস অনুসারে, সঠিক ফলাফল নিশ্চিত করার জন্য ঘুম থেকে ওঠার কমপক্ষে 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করুন।

ঘুম থেকে ওঠার পরপরই রক্তচাপ না মাপার উপর জোর দেন চিকিৎসকরা।

ভুল কাফের আকার। খুব ছোট বা খুব বড় কাফ ব্যবহার করলে পরিমাপ ভুল হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে কাফটি আপনার বাহুর চারপাশে ঠিকভাবে ফিট করে। পরিমাপ করার আগে আপনার জ্যাকেটটি খুলে ফেলুন অথবা আপনার হাতাটি গুটিয়ে নিন এবং খালি ত্বকের উপর কাফটি মুড়িয়ে দিন। আপনার হাতার উপর কাফটি মুড়িয়ে রাখলে পরিমাপের উপর প্রভাব পড়তে পারে।

বাহুর ভুল অবস্থান । রক্তচাপ পরিমাপ করার সময় সর্বদা একই বাহু ব্যবহার করুন। হাতটি টেবিলের উপর হৃদপিণ্ডের সমান স্তরে রাখা উচিত। যদি হাতটি খুব নিচু বা খুব বেশি উঁচু হয়, তাহলে পরিমাপটি সঠিক নাও হতে পারে।

কথা বলুন বা নড়াচড়া করুন। রক্তচাপ পরিমাপ করার সময় নড়াচড়া বা কথা বলার ফলে রক্তচাপের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে পারে। স্থির হয়ে বসে থাকুন এবং বিক্ষেপ এড়িয়ে চলুন।

ক্যাফেইন এবং ব্যায়াম। ক্যাফেইন এবং ব্যায়াম অস্থায়ীভাবে রক্তচাপ বৃদ্ধি করতে পারে। ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের মতে, রক্তচাপ মাপার কমপক্ষে ৩০ মিনিট আগে দুটোই এড়িয়ে চলুন।

মূত্রাশয় পূর্ণ। এতে রক্তচাপ কিছুটা বাড়তে পারে। পরিমাপ করার আগে আপনার মূত্রাশয় খালি করুন।

ভুল ভঙ্গি। মেঝেতে পা রেখে সোজা হয়ে বসুন। ঝুঁকে থাকা বা পা ক্রস করা রক্ত ​​প্রবাহকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার ফলাফলকে বিকৃত করতে পারে।

সারাদিন ধরে রক্তচাপের পরিবর্তন হয়। সাধারণত সকালে রক্তচাপ একটু বেশি থাকে। এছাড়াও, ডাক্তারের অফিসের তুলনায় বাড়িতে রক্তচাপ একটু কম হতে পারে।

আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

সূত্র: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm