বায়ু দূষণের কারণে অ্যালার্জিক রাইনাইটিস নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন হয়ে পড়ে।

শুধুমাত্র জুন মাসের শুরু থেকেই, হ্যানয় এবং হো চি মিন সিটির মতো প্রধান শহরগুলিতে IQ Air অ্যাপের পরিমাপ অনুসারে, দিনের অনেক সময় বায়ু দূষণের মাত্রা ১৫০ মার্কিন AQI ছাড়িয়ে গেছে, যা "অস্বাস্থ্যকর" স্তরে পৌঁছেছে। এটিকে অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের একটি প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং অনেক রোগীর ক্ষেত্রে এটি দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে।

বাতাসের মানকে প্রায়শই "অস্বাস্থ্যকর" হিসাবে চিহ্নিত করা হয়।

অ্যালার্জিক রাইনাইটিস হলো পরাগরেণু, পশুর খুশকি, ধুলো ইত্যাদির মতো অ্যালার্জেন শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে গ্রহণের ফলে শরীরের প্রতিক্রিয়া। অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে এলে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তাৎক্ষণিকভাবে এই এজেন্টগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য সক্রিয় হয়ে ওঠে। নাক হল এই প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া গ্রহণকারী প্রাথমিক অঙ্গ, যার ফলে নাক চুলকানো, নাক বন্ধ হওয়া, নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি, মাথাব্যথা, চোখ লাল এবং চুলকানি, অথবা শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্টের মতো সাধারণ প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। যেহেতু অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের লক্ষণগুলি সাধারণ সর্দি-কাশির লক্ষণগুলির মতো, তাই প্রায়শই এটিকে ভুল করে। তবে, ঠান্ডা লাগার মতো নয়, অ্যালার্জিক রাইনাইটিস কোনও ভাইরাসের কারণে হয় না, তাই এটি জ্বর সৃষ্টি করে না এবং সংক্রামকও নয়।

ভিয়েতনামে, কেন্দ্রীয় কান, নাক এবং গলা হাসপাতালের অ্যালার্জি এবং ইমিউনোলজি বিভাগের একটি জরিপ অনুসারে, কান, নাক এবং গলার রোগের 32.2% অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের জন্য দায়ী। যদিও সৌম্য, দীর্ঘস্থায়ী অ্যালার্জিক রাইনাইটিস ক্লান্তি এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে, জীবনযাত্রার মান হ্রাস করে এবং রোগীদের দৈনন্দিন কাজকর্ম এবং কাজকে প্রভাবিত করে।

বায়ু দূষণের ফলে সৃষ্ট সূক্ষ্ম ধুলোর সংস্পর্শ রোধ করতে এবং অ্যালার্জিক রাইনাইটিসকে দীর্ঘস্থায়ী হতে না দেওয়ার জন্য কার্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে, রোগীদের বাড়িতে তাদের স্বাস্থ্যসেবার প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। নাকের যত্ন এবং নিরাময়ের জন্য নিম্নলিখিত 5 টি টিপস প্রয়োগ করলে আপনি অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ এবং হ্রাস করতে পারবেন।

যেসব এলাকায় বায়ু দূষণের পূর্বাভাস রয়েছে, সেখানে বাইরের কার্যকলাপ সীমিত করুন।

এখন অনেক মোবাইল অ্যাপ পাওয়া যাচ্ছে যা আপনার এলাকার বায়ুর মান পর্যবেক্ষণ করতে সাহায্য করে। এই অ্যাপগুলি আপনাকে যেকোনো জায়গায় দূষণের মাত্রা পরীক্ষা করতে এবং আগামী সপ্তাহের আবহাওয়া এবং বায়ুর মান সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করতে সাহায্য করে। উচ্চ বায়ু দূষণযুক্ত এলাকায় অপ্রয়োজনীয় সংস্পর্শ সীমিত করতে এই উপলব্ধ তথ্য ব্যবহার করুন। যদি আপনাকে বাইরে যেতেই হয়, তাহলে একটি সাধারণ ফেস মাস্ক পরে আপনার নাক এবং মুখ রক্ষা করুন।

বায়ু দূষণ অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে।

বসার জায়গা নিয়মিত পরিষ্কার করুন।

বেশিরভাগ মানুষ দিনের অর্ধেকেরও বেশি সময় ঘরের ভেতরে কাটান। পুরো পরিবারের স্বাস্থ্যের জন্য পরিষ্কার, তাজা ঘরের বাতাস অপরিহার্য। নিয়মিত ঘর পরিষ্কারের পাশাপাশি, আপনার সেই জায়গাগুলিতেও মনোযোগ দেওয়া উচিত যেগুলি ছত্রাক প্রতিরোধের জন্য পর্যায়ক্রমে পরিষ্কার করা প্রয়োজন, যেমন সিঙ্ক, টয়লেট এবং বাথটাব। বাতাস চলাচলের জন্য জানালা এবং বারান্দা খুলুন অথবা সূক্ষ্ম ধুলো এবং ক্ষতিকারক পদার্থ কমাতে এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।

নাক ধোলাই এবং আর্দ্রতা বজায় রাখা।

নাক দিয়ে স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে ধুয়ে ফেলুন যাতে সহজেই জমে থাকা ময়লা এবং শ্লেষ্মা দূর হয় যা নাক বন্ধ করে দেয়। বাইরে থেকে বাড়ি ফিরে নাক বন্ধ হওয়া, নাক দিয়ে পানি পড়া বা হাঁচি কমাতে আপনি গরম পানি এবং পুদিনা তেল দিয়ে নাক ধুয়ে নিতে পারেন। এছাড়াও, রাতে নাকের শুষ্কতা কমাতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করে বাতাসের আর্দ্রতা বজায় রাখুন অথবা আপনার শোবার ঘরে এক বাটি জল রাখুন।

ভিটামিন সি এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন খাবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান।

প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের কারণে, ভিটামিন সি অ্যালার্জিক রাইনাইটিস প্রতিরোধের জন্য চমৎকার। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে কমলা, লেবু, গাজর, বেল মরিচ, জাম্বুরা ইত্যাদি। আপনার খাদ্যতালিকায় ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবারও যোগ করা উচিত যা উপরের শ্বাস নালীর ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করবে। পেঁয়াজ, রসুন, আদা ইত্যাদির মতো উষ্ণ মশলা, অথবা চা গাছ, পুদিনা এবং ইউক্যালিপটাস জাতীয় প্রয়োজনীয় তেলও অ্যালার্জিক রাইনাইটিস প্রতিরোধের জন্য ঐতিহ্যবাহী প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

বিশেষ করে, যখন অ্যালার্জির সম্মুখীন হন, তখন শরীর হিস্টামিন তৈরি করে। রোগীদের তাদের খাদ্যতালিকায় আপেল, আদা, তরমুজ, মিষ্টি আলু এবং বিশেষ করে হলুদের মতো খাবার পরিপূরক করা উচিত, যার প্রদাহ-বিরোধী এবং প্রাকৃতিক অ্যান্টিহিস্টামিন প্রভাব রয়েছে যা অ্যালার্জির লক্ষণগুলি প্রতিরোধ এবং হ্রাস করে।

দ্বিতীয় প্রজন্মের অ্যান্টিহিস্টামাইন দিয়ে সজ্জিত।

বেশ কিছু দ্বিতীয় প্রজন্মের অ্যান্টিহিস্টামাইন (ফেক্সোফেনাডিন, লোরাটাডিন, সেটিরিজিন ইত্যাদি) অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করে, যার মধ্যে রয়েছে হাঁচি, চুলকানি, নাক দিয়ে পানি পড়া বা বন্ধ হয়ে যাওয়া, চোখ চুলকানো এবং লাল হওয়া এবং চোখ দিয়ে জল পড়া। এগুলি হল অ্যালার্জির ওষুধ যা ডাক্তাররা প্রাপ্তবয়স্ক এবং ১২ বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য সুপারিশ করেন। এগুলি সাধারণত খাওয়ার ১ ঘন্টার মধ্যে কার্যকর হয় এবং তন্দ্রা না এনে ২৪ ঘন্টা ধরে তাদের কার্যকারিতা বজায় রাখে।

দ্বিতীয় প্রজন্মের অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের লক্ষণগুলি দ্রুত হ্রাস করতে সক্ষম।

১৮-২৪ জুন, ২০২৩ তারিখে অনুষ্ঠিত বিশ্ব অ্যালার্জি সপ্তাহের মূল বিষয় ছিল পরিবর্তিত পরিবেশের প্রেক্ষাপটে অ্যালার্জি। ক্রমবর্ধমান দূষিত বায়ুর মানের মুখোমুখি হয়ে, আশা করা যায় যে উপরের টিপসগুলি অ্যালার্জিক রাইনাইটিস আক্রান্তদের তাদের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ এবং চিকিৎসার জন্য সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করবে, তা ঘটুক বা পুনরাবৃত্তি হোক। এছাড়াও, যথাযথ পরামর্শ এবং চিকিৎসার জন্য সর্বদা স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের অবস্থা পরীক্ষা করুন এবং সঠিক চিকিৎসার সমাধান এখানে খুঁজে নিন: https://vmdu.com.vn/quiz_patient

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/o-nhiem-khong-khi-khien-viem-mui-di-ung-kho-kiem-soat-185230617121931302.htm