টয়লেটে যাওয়ার সময় ফোন ব্যবহার স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?

আজকাল, অনেকেরই টয়লেটে ফোন আনার অভ্যাস আছে। কিন্তু খুব কম লোকই জানেন যে এই আপাতদৃষ্টিতে ক্ষতিকারক অভ্যাসটি অনেক গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে, যার দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব শরীরের উপর পড়তে পারে।

সংক্রমণের ঝুঁকি

টয়লেট হল এমন একটি পরিবেশ যেখানে অনেক ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং জীবাণু থাকে। ইন্ডিয়া টুডে (ইন্ডিয়া) অনুসারে, যখন আপনি এখানে আপনার ফোন আনবেন, তখন ডিভাইসটি দূষিত হওয়া অনিবার্য।

আপনার ফোনের ব্যাকটেরিয়া সহজেই টয়লেট থেকে বেরিয়ে আপনার হাত, মুখ এবং আশেপাশের জিনিসপত্রে ছড়িয়ে পড়তে পারে। এটি পেট ব্যথা এবং অন্ত্রের সংক্রমণের মতো হজমজনিত রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

আপনার ফোনের ব্যাকটেরিয়া সহজেই বাথরুম থেকে বেরিয়ে আপনার হাত, মুখ এবং আশেপাশের জিনিসপত্রে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

ছবি: এআই

অর্শ্বরোগের ঝুঁকি

টয়লেটে ফোন ব্যবহারের সবচেয়ে উদ্বেগজনক পরিণতিগুলির মধ্যে একটি হল টয়লেটে খুব বেশিক্ষণ বসে থাকা।

নেট সার্ফিং, ভিডিও দেখা, খবর পড়া বা গেম খেলার মধ্যে ডুবে থাকার ফলে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময় বসে থাকতে হয়।

"দীর্ঘ সময় ধরে টয়লেটে বসে থাকার ফলে মলদ্বারের শিরাগুলিতে অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা অর্শের গঠনে অবদান রাখে। শরীরের স্বাভাবিক টয়লেট ভঙ্গি দ্রুত হওয়া উচিত, কিন্তু ফোন এই প্রক্রিয়াটিকে বিলম্বিত করে," বলেছেন নয়াদিল্লির ধর্মশীলা নারায়ণ হাসপাতালের গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট মহেশ গুপ্ত।

চেয়ারে বসার মতো নয়, টয়লেটে বসার সময় নিতম্বের নীচে কোনও সমর্থন থাকে না, তাই চাপ সম্পূর্ণরূপে মলদ্বার অঞ্চলে কেন্দ্রীভূত হয়।

মুম্বাই (ভারত) এর একজন অ্যানোরেক্টাল সার্জন মিঃ বিলাস কেদার বলেন: "অনেক অর্শ রোগীরই একটি সাধারণ অভ্যাস থাকে যে তারা কেবল রিল, ইউটিউব দেখার জন্য অথবা ফোনে গেম খেলার জন্য ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট টয়লেটে বসে থাকে।"

অর্শের কারণে ব্যথা, চুলকানি, মলত্যাগের সময় রক্তপাত হতে পারে এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রা মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হতে পারে।

যদি প্রাথমিক চিকিৎসা না করা হয় অথবা খারাপ অভ্যাস অব্যাহত থাকে, তাহলে রোগটি গুরুতর আকার ধারণ করতে পারে, যার জন্য অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে।

পিঠ এবং ঘাড়ের উপর প্রভাব

এটি কেবল পাচনতন্ত্রের উপরই প্রভাব ফেলে না, টয়লেটে ফোন ব্যবহার করার সময় দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা এবং ভুল অবস্থানে থাকাও ঘাড় এবং পিঠে ব্যথার কারণ হতে পারে। মাথা নিচু করা বা খুব বেশিক্ষণ শরীর টানটান করা পেশী ক্লান্তির কারণ হতে পারে।

টয়লেটে ১০ মিনিটের বেশি বসে না থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। যখন আপনার টয়লেটে যাওয়ার প্রয়োজন হবে, তখনই তা করুন, দেরি করা বা চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন।

সঠিক বসার ভঙ্গি বজায় রাখা, হাঁটু নিতম্বের চেয়ে উঁচু করে রাখা (আপনি একটি ছোট পায়ের টুল ব্যবহার করতে পারেন) মলত্যাগ প্রক্রিয়াকে আরও সুচারুভাবে এগিয়ে নিতে সাহায্য করে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/su-dung-dien-thoai-khi-di-ve-sinh-anh-huong-den-suc-khoe-nhu-the-nao-185250626015748017.htm