সকালে চা এবং জুস উভয়ই উপকারী হতে পারে, তবে এটি ব্যক্তিগত পছন্দ এবং স্বাস্থ্য লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে।
চা, বিশেষ করে সবুজ বা কালো চা, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং হালকা ক্যাফেইন বৃদ্ধি প্রদান করে, যা সতর্কতা এবং বিপাককে সমর্থন করে, পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, রস, বিশেষ করে তাজা ফলের রস বা ১০০% ফল, ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং হাইড্রেশন সরবরাহ করে।
সকালের নাস্তার সাথে চা বা জুস পান করলে বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। বিশেষ করে গ্রিন টি বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে। ফাইটোমেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত ২০১৭ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, গ্রিন টি পান করলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং মেজাজ উন্নত হতে পারে।
অন্যদিকে, ফলের রস প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে, হাইড্রেশন বাড়ায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। যখন আপনি চর্বি কমাতে চান, তখন আপনার শরীরের জন্য ভালো সঠিক ধরণের রস যেমন কমলার রস, লেবুর রস, গাজরের রস... বেছে নিতে হবে।
[বিজ্ঞাপন_২]
সূত্র: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-uong-tra-va-nuoc-ep-vao-bua-sang-trong-viec-giam-mo-bung-1355614.ldo
মন্তব্য (0)