তরুণদের মধ্যে কিডনি ব্যর্থতা লুকিয়ে থাকে: কোন সময় দেরি করে জেগে থাকলে কিডনি সহজেই ক্ষতিগ্রস্ত হয়?

আজকালকার তরুণদের প্রায়শই 'তাদের জৈবিক ঘড়ির বিপরীতে' জীবনযাপন করার অভ্যাস থাকে। এটি নীরবে কিডনির কার্যকারিতার ক্ষতি করছে - রক্ত ​​পরিশোধন, বিষমুক্তকরণ এবং অভ্যন্তরীণ পরিবেশ নিয়ন্ত্রণের জন্য শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি।

রাতের কোন সময় কিডনি সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে?

হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হসপিটাল - শাখা ৩-এর ডাক্তার লে নাট ডুই বলেছেন যে ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা অনুসারে, শরীর "স্বর্গ ও মানুষের একীকরণ" নীতি অনুসারে কাজ করে - অর্থাৎ, শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াকলাপগুলি দিনের প্রাকৃতিক জৈবিক সময়ের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। বিশেষ করে, কিডনিগুলি বিকাল ৫-৭ টার মধ্যে সবচেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে বলে জানা যায় (ইঁদুরের ঘন্টা অনুসারে কিডনির সময়, মলত্যাগ ব্যবস্থা এবং কিডনি কিউই পুনরুদ্ধারের সাথে সম্পর্কিত)।

আজকাল অনেকের রাত ১১টার পরে ঘুমানোর অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে কিডনির জন্য খুবই ক্ষতিকর।

ছবি: এআই

আধুনিক শারীরবিদ্যার পরিপ্রেক্ষিতে, কিডনি এখনও 24/7 অবিচ্ছিন্ন রক্ত ​​পরিস্রাবণ বজায় রাখে, তবে কিডনি কোষগুলি পুনরুত্পাদন এবং পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা রাতে নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়, বিশেষ করে সকাল 11 টা থেকে পরের দিন ভোর 3 টা পর্যন্ত - যখন শরীর গভীর ঘুমের পর্যায়ে প্রবেশ করে।

অতএব, রাত ১১টার পরে জেগে থাকা কেবল কিডনির কোষ পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকেই ব্যাহত করে না, বরং হরমোন, রক্তচাপ এবং জৈবিক ছন্দকেও ব্যাহত করে। এই কারণগুলি দীর্ঘমেয়াদে পরোক্ষভাবে কিডনির ক্ষতি করে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত রাত ১১টার পরে ঘুমান এবং প্রতি রাতে ৬ ঘন্টার কম ঘুমান তাদের কিডনি রোগের ঝুঁকি বেশি থাকে যেমন:

• প্রোটিনুরিয়া (প্রস্রাবে প্রোটিন লিকেজ)।
• দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ (CKD) হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি।
• রক্তচাপ এবং রক্তে শর্করার বিপাকীয় ব্যাধি - কিডনি ব্যর্থতার জন্য দুটি প্রধান ঝুঁকির কারণ।

এছাড়াও, ডাঃ নাট ডুয়ের মতে, ক্লিনিক্যাল জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান সোসাইটি অফ নেফ্রোলজি (ইউএসএ) মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রতিদিন ৬ ঘন্টার কম ঘুমান তাদের গ্লোমেরুলার পরিস্রাবণ কার্যকারিতা হ্রাসের হার ৭-৮ ঘন্টা/দিন ঘুমানো লোকদের তুলনায় দ্রুত হয়।

খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক এবং ব্যথানাশক ওষুধের অপব্যবহারও তীব্র কিডনি ব্যর্থতার কারণ হতে পারে।

ছবি: এআই

কিডনিতে পাথর কি ক্যান্সার বা কিডনি বিকল হতে পারে?

"কিডনিতে পাথর ক্যান্সার বা কিডনি বিকল হতে পারে, তবে এটি সাধারণ নয়। বিশেষ করে, যদি দ্রুত চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে কিডনিতে পাথর দীর্ঘস্থায়ী মূত্রনালীর বাধা, দীর্ঘস্থায়ী পাইলোনেফ্রাইটিস, কিডনি টিস্যুর ক্ষতি এবং পরিস্রাবণ কার্যকারিতা হ্রাসের মতো রোগগত অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে। কিডনিতে পাথর দীর্ঘমেয়াদে দীর্ঘস্থায়ী কিডনি বিকল হতে পারে," বলেন ডাঃ নাট ডুয়।

এছাড়াও, কিছু গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে পাথরের কারণে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এবং দীর্ঘস্থায়ী জ্বালা কিডনির কোষ কার্সিনোমার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে, এই সম্ভাবনা এখনও কম এবং অন্যান্য অনেক ঝুঁকির কারণের উপর নির্ভর করে।

কিডনি রোগ প্রাথমিকভাবে সনাক্ত করার জন্য কোন পরীক্ষাগুলি করা উচিত?

ডাক্তার নাট ডুই বলেন যে, কিডনির কার্যকারিতা বোঝার জন্য, মানুষ নীচের কিছু সহজ পরীক্ষা করতে পারে:

রক্ত পরীক্ষা: সিরাম ক্রিয়েটিনিন এবং রক্তের ইউরিয়া পরিমাপ করুন, যেখান থেকে eGFR (গ্লোমেরুলার পরিস্রাবণ হার) সূচক গণনা করা হয় - কিডনি ব্যর্থতা নির্ণয়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ।

প্রস্রাব পরীক্ষা : প্রোটিনুরিয়া, হেমাটুরিয়া মূল্যায়ন করুন, গ্লোমেরুলোনফ্রাইটিস, রেনাল টিউবুলার ক্ষতি সনাক্ত করুন।

মূত্রতন্ত্রের আল্ট্রাসাউন্ড : পাথর, হাইড্রোনফ্রোসিস, রেনাল সিস্ট এবং বিকৃতি সনাক্ত করে।

ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ধূমপান, দীর্ঘমেয়াদী প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ ব্যবহার ইত্যাদির মতো অন্তর্নিহিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতি ৬-১২ মাস অন্তর অন্তর কিডনি পরীক্ষা করানো প্রয়োজন যাতে তারা নিবিড় পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।

"কিডনি একটি 'নীরব' অঙ্গ, তাই যখন স্পষ্ট লক্ষণগুলি সনাক্ত করা হয়, তখন রোগটি প্রায়শই ইতিমধ্যেই উন্নত হয়ে যায়। মানুষকে চিকিৎসার চেয়ে রোগ প্রতিরোধে সক্রিয় হতে হবে, বিশেষ করে এমন এক যুগে যেখানে অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা ক্রমশ সাধারণ হয়ে উঠছে," ডাঃ নাট ডুই জোর দিয়ে বলেন।

সকলের কিডনির স্বাস্থ্য ভালোভাবে রক্ষা করার জন্য ডাঃ নাট ডুয়ের কিছু পরামর্শ:

রাত ১১টার আগে ঘুমাতে যান, দিনে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমান।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং সারা দিন সমানভাবে ভাগ করে নিন, শুধুমাত্র তৃষ্ণার্ত হলেই পানি পান করা এড়িয়ে চলুন।

ব্যথানাশক, অ্যান্টিবায়োটিক এবং অজানা উৎসের কার্যকরী খাবারের অপব্যবহার সীমিত করুন। কারণ এগুলো তীব্র কিডনি ব্যর্থতার সাধারণ কারণ, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে।

ব্যায়াম বাড়ান, মানসিক চাপ কমান, কারণ দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কিডনি - স্নায়ু - অন্তঃস্রাবী অক্ষকে প্রভাবিত করে।

নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা, বিশেষ করে উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠী যেমন রাতের শিফট কর্মী, কম ঘুমানো ব্যক্তি, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা...

সূত্র: https://thanhnien.vn/suy-than-rinh-rap-nguoi-tre-thuc-khuya-den-may-gio-de-gay-hai-than-185250629231413164.htm