অনেক ধরণের মাথাব্যথা
মাথাব্যথার বিভিন্ন ধরণ রয়েছে, যেমন ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী মাথাব্যথা থেকে শুরু করে ক্যাফিন প্রত্যাহারের মাথাব্যথা। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট হেলথলাইন (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, যেসব ক্ষেত্রে মাথাব্যথা মাথাব্যথার মতো দেখা দেয়, সেখানে প্রথমেই লক্ষ্য করতে হবে যে ব্যথাটি প্রাথমিক নাকি গৌণ।
ঝুঁকে পড়ার সময় মাথাব্যথা অনুভূত হওয়ার কারণ সাইনোসাইটিস বা পানিশূন্যতা হতে পারে।
প্রাথমিক মাথাব্যথা হলো সেইসব মাথাব্যথা যেখানে মাথাব্যথাই প্রধান লক্ষণ, যেমন মাইগ্রেন বা টেনশন মাথাব্যথা। এদিকে, সেকেন্ডারি মাথাব্যথা হলো এমন মাথাব্যথা যা অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা বা অসুস্থতার ফলে দেখা দেয়, যেমন ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথা বা সাইনাস সংক্রমণ।
ডিহাইড্রেশনের কারণে মাথাব্যথা হলে, ব্যক্তি দাঁড়িয়ে থাকার সময় হালকা মাথাব্যথা অনুভব করবেন, সেই সাথে ক্লান্তি এবং শুষ্ক মুখও অনুভব করবেন। নিচু হয়ে বা শরীর নাড়াচাড়া করার সময়ও ডিহাইড্রেশন মাথাব্যথার কারণ হতে পারে।
সাইনাসের মাথাব্যথার ক্ষেত্রে, ঝুঁকে পড়লে মাথার উপর চাপ পড়ে, যার ফলে মাথাব্যথা হয়।
আরেকটি কারণ হল অবস্থানগত মাথাব্যথা। এটি একটি বিরল অবস্থা যা ব্যক্তি যখন শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করে, যেমন দাঁড়ানো, বসা, নিচু হয়ে যাওয়া বা হাঁচি দেয় তখন ঘটে। এই মাথাব্যথার কারণ সাধারণত সেরিব্রোস্পাইনাল তরলের লিকেজ হয়।
যদি আপনার প্রায়শই মাথাব্যথা হয়, তাহলে আপনার শীঘ্রই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। ডাক্তার মাথাব্যথার মূল কারণ নির্ধারণ করবেন।
মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করার উপায়
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আইবুপ্রোফেন, অ্যাসপিরিন, অথবা অ্যাসিটামিনোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ সেবন করে মাথাব্যথা উপশম করা যায়। অন্ধকার, শান্ত ঘরে বসেও মাথাব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
বেশি করে পানি পান করলে মাথাব্যথা উপশম হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার পানিশূন্যতা থাকে। কিছু লোক চা বা কফির মতো ক্যাফেইনযুক্ত কিছু পান করে আরাম পান করেন। ব্যথা উপশম করতে আপনি গরম বা ঠান্ডা কম্প্রেসও ব্যবহার করতে পারেন।
মাথাব্যথার আরেকটি কারণ হল চোখের চাপ, বিশেষ করে দীর্ঘ সময় ধরে ইলেকট্রনিক স্ক্রিনের দিকে তাকালে। এর বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি উপায় হল নীল আলো ব্লক করে এমন চশমা পরা, যা ভবিষ্যতে মাথাব্যথা কমাতে বা প্রতিরোধ করতে পারে।
বেশিরভাগ সাধারণ মাথাব্যথার ক্ষেত্রে, জীবনযাত্রার পরিবর্তন ব্যথার তীব্রতা প্রতিরোধ বা কমাতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হেলথলাইনের মতে, রাতে পর্যাপ্ত ঘুমানো, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং ধ্যান করা মাথাব্যথা, বিশেষ করে টেনশন মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)