পুদিনা চায়ের আরও স্বাস্থ্য উপকারিতা, ব্যবহারের সময় নোট করুন

পুদিনা, কেবল একটি জনপ্রিয় ভেষজ হিসাবে বিবেচিত হয় না বরং এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিকারও যা হাজার হাজার বছর ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

পুদিনার সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যবহারগুলির মধ্যে একটি হল চা, এমন একটি পানীয় যা কেবল সুস্বাদুই নয় বরং এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে।

স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ অনুসারে, এই ভেষজের উদ্ভিদ যৌগগুলি বিভিন্ন ধরণের উপকারিতা প্রদান করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে প্রদাহ কমানো, বমি বমি ভাব এবং বমি উপশম করা এবং হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখা।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন পুষ্টিবিদ জিলিয়ান কুবালা পুদিনা চায়ের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা শেয়ার করেছেন।

রোজম্যারিনিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ পুদিনা চা হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের গতিশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে এবং ব্যথা কমায়।

প্রদাহ কমানো

পুদিনা পাতায় রসম্যারিক অ্যাসিড থাকে, যা একটি প্রদাহ-বিরোধী পলিফেনল যৌগ। রোসম্যারিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ পুদিনা পাতার চা পান করলে হাঁটুর অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের গতিশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয় এবং ব্যথা কমানো যায়।

যদিও নিয়মিত পুদিনা চা জয়েন্টের শক্ততা কমাতে এবং গতিশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে, শুধুমাত্র রোজম্যারিনিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ চা ব্যথা উপশমে উল্লেখযোগ্য প্রভাব দেখিয়েছে।

গবেষণা অনুসারে, পুদিনা পাতা দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ (সিওপিডি) এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস) দ্বারা সৃষ্ট প্রদাহ কমাতেও পারে।

টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কমে যাওয়া

প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য ছাড়াও, পুদিনা পাতা শরীরের হরমোনের মাত্রাকেও প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষ করে টেস্টোস্টেরন। এর অ্যান্টি-অ্যান্ড্রোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার অর্থ এটি টেস্টোস্টেরনের মতো পুরুষ হরমোনের প্রভাবকে বাধা দিতে পারে।

এটি বিশেষ করে পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) আক্রান্ত মহিলাদের জন্য প্রাসঙ্গিক, যা উচ্চ অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা, ডিম্বাশয়ের কর্মহীনতা এবং ইনসুলিনের সমস্যা দ্বারা চিহ্নিত।

একটি সমীক্ষা অনুসারে, যে মহিলারা এক মাস ধরে দিনে দুবার পুদিনা চা পান করেছিলেন তাদের ফ্রি টেস্টোস্টেরন এবং মোট টেস্টোস্টেরনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কম ছিল যারা চা পান করেননি তাদের তুলনায়।

তারা লুটেইনাইজিং হরমোন (LH) এবং ফলিকল-স্টিমুলেটিং হরমোন (FSH) এর বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছেন, যা প্রজনন কার্যকারিতা উন্নত করে।

বমি বমি ভাব কমানো

ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসায়, পুদিনা পাতা দীর্ঘদিন ধরে পেটের সমস্যা যেমন কোলিক এবং বমি বমি ভাবের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

এর অ্যান্টিস্পাসমোডিক এবং অ্যান্টি-বমিভাব বৈশিষ্ট্যের কারণে, পুদিনা পাতা বমি বমি ভাব প্রশমিত করতে কার্যকর।

পুদিনা চা ব্যবহারের সময় নোটস

যদিও পুদিনার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবুও সবাই এই ভেষজটি ব্যবহার করতে পারে না।

পেপারমিন্ট কিছু লোকের মধ্যে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) এর লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে, কারণ এটি নিম্ন খাদ্যনালীর স্ফিঙ্কটারকে শিথিল করার ক্ষমতা রাখে, যার ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে যেতে পারে।

কিডনি এবং লিভারের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, পুদিনা অতিরিক্ত ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এতে ক্ষতির ঝুঁকি থাকে।

গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদেরও পুদিনাজাতীয় পণ্য ব্যবহারে সতর্ক থাকা উচিত।

সূত্র: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm