সকালে কফি পান করার সেরা সময়।

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন; আপনি এই অন্যান্য নিবন্ধগুলোও দেখতে পারেন:   ভেরিকোজ ভেইনের রোগীদের জন্য নতুন আশা; ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুখবর ; কোন কোন ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে চুল পড়ে যায়?...

সকালের কফি বানানো শুরু করার আগে ঘুম থেকে ওঠার পর কতক্ষণ অপেক্ষা করা উচিত?

একজন ঘুম বিশেষজ্ঞ জানিয়েছেন যে, ঘুম থেকে ওঠার পর কিছুক্ষণ দেরি করে কফি পান করলে আপনি আরও ভালো ফল পাবেন।

প্রখ্যাত ব্রিটিশ ঘুম গবেষক রেক্স আইসাপ ব্যাখ্যা করেন: ঘুম থেকে ওঠার সময় অনেকের কর্টিসলের মাত্রা সর্বোচ্চ থাকে। এরপর, পরবর্তী কয়েক ঘণ্টার মধ্যে এই হরমোনের মাত্রা দ্রুত কমে আসে এবং দিনের বাকি সময় জুড়ে তা কমতে থাকে।

ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরেই কফি পান করা হিতে বিপরীত হতে পারে।

ঘুম থেকে ওঠার ঠিক পরেই যদি আপনি কফি পান করেন, যখন কর্টিসলের মাত্রা সর্বোচ্চ থাকে, তখন ক্যাফেইন কম কার্যকর হবে, কারণ কর্টিসল এবং ক্যাফেইন উভয়ই সজাগতা বাড়ায়। এই সময়ে কফি পান করার অর্থ হলো, উভয় উদ্দীপক একই সাথে কাজ করবে এবং তারপর উভয়ের মাত্রা একই সময়ে কমে গিয়ে তাদের কার্যকারিতা হারাবে।

কিন্তু আপনি যদি এক ঘণ্টা অপেক্ষা করেন, যখন কর্টিসলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, তখন কফি পান করলে ক্যাফেইন কাজ শুরু করবে এবং আপনাকে সজাগ থাকতে সাহায্য করবে।

বিশেষজ্ঞ রেক্স জানিয়েছেন যে, কফি পানের সেরা সময় হলো ঘুম থেকে ওঠার অন্তত এক ঘণ্টা পর, যখন কর্টিসলের মাত্রা—যে হরমোনটি আপনাকে জেগে থাকতে সাহায্য করে—কমতে শুরু করে। এই নিবন্ধটির আরও বিস্তারিত তথ্য ১২ই আগস্ট স্বাস্থ্য পাতায় পাওয়া যাবে ।

পায়ের ভ্যারিকোজ ভেইনে আক্রান্ত রোগীদের জন্য নতুন আশা।

আঙুর একটি রসালো ও পুষ্টিকর ফল এবং অনেকেরই প্রিয় খাবার। কিন্তু আঙুরের উপকারিতা শুধু এর শাঁসেই সীমাবদ্ধ নয়; এর বীজও বেশ উপকারী। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় আঙুরের বীজের একটি অনন্য উপকারিতা আবিষ্কৃত হয়েছে: এটি পায়ের ভ্যারিকোজ ভেইনের কারণে সৃষ্ট ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। যাঁরা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকেন, তাঁদের এই সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

শিরা পেঁচিয়ে গেলে বা স্ফীত হয়ে গেলে ভ্যারিকোজ ভেইন হয়। এই অবস্থাটি প্রধানত পায়ে দেখা যায়, যার ফলে শিরাগুলো ত্বকের উপর দিয়ে দৃশ্যমান হয়ে ওঠে এবং প্রায়শই নীলচে-বেগুনি বা লালচে দেখায়।

আঙুরের বীজ তিক্ত হলেও এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যার মধ্যে প্রোঅ্যান্থোসায়ানিডিন অন্যতম, যা ভেরিকোজ ভেইনের ফোলাভাব ও ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

যখন আপনার ভ্যারিকোজ ভেইন হয়, তখন এই শিরাগুলোতে রক্ত ​​জমাট বাঁধে, যার ফলে ফোলাভাব, ব্যথা এবং প্রদাহ সৃষ্টি হয়। এই অবস্থাটি বেশ সাধারণ, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে। পরিসংখ্যান অনুযায়ী, প্রায় ২৫-৩০% প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ ভ্যারিকোজ ভেইনে ভোগেন, বিশেষ করে পায়ের নিচের অংশে।

পায়ের নিচের অংশ ভ্যারিকোজ ভেইনের জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ জায়গা, কারণ এই শিরাগুলো হৃৎপিণ্ড থেকে সবচেয়ে দূরে অবস্থিত এবং এর সাথে অভিকর্ষের প্রভাব যুক্ত হওয়ায় এই অঞ্চলের রক্ত ​​হৃৎপিণ্ডে ফিরে আসতে বেশি বাধার সম্মুখীন হয়।

তবে, সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দক্ষিণ কোরিয়ার ইয়োনসেই বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে, আঙুরের বীজ ভ্যারিকোজ ভেইনের কারণে সৃষ্ট ফোলা ও ব্যথা কমাতে উপকারী। পাঠকগণ ১২ই আগস্ট তারিখের এই নিবন্ধটির স্বাস্থ্য বিভাগে এই বিষয়ে আরও তথ্য পেতে পারেন।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুখবর।

শিকাগোতে অনুষ্ঠিত এ বছরের ‘ডাইজেস্টিভ ডিজিজ উইক’ সম্মেলনে উপস্থাপিত নতুন এক গবেষণায় এক ঘণ্টার একটি অভিনব পদ্ধতির কথা প্রকাশ করা হয়েছে, যা টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কোটি কোটি মানুষের জন্য দৈনিক ইনসুলিন ইনজেকশনের প্রয়োজনীয়তা দূর করতে পারে।

যদিও ইনসুলিন ইনজেকশন এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, তবে এই পদ্ধতিটি অস্বস্তিকর হতে পারে, ঘন ঘন প্রয়োগের প্রয়োজন হয় এবং এর পরিমাণ অবশ্যই সতর্কতার সাথে নির্ধারণ করতে হয় ।

বিজ্ঞানীরা এখন আবিষ্কার করেছেন যে, মৃদু বৈদ্যুতিক স্পন্দন ব্যবহার করে ক্ষুদ্রান্ত্রের আস্তরণে একবার বৈদ্যুতিক শক দিলে তা কীভাবে কার্যকরভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

ডায়াবেটিস হলো রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা দ্বারা চিহ্নিত একটি অবস্থা, যা প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব এবং স্থূলতার কারণে হয়ে থাকে।

সাম্প্রতিক একটি ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালে দেখা গেছে, এই পদ্ধতিতে চিকিৎসা গ্রহণকারী টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ৮৬% রোগী শুধুমাত্র তাদের নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস ও ওষুধের ওপর নির্ভর করে ইনসুলিন ব্যবহার পুরোপুরি বন্ধ করতে সক্ষম হয়েছেন।

ডায়াবেটিস হলো রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা দ্বারা চিহ্নিত একটি অবস্থা, যা প্রায়শই অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব এবং স্থূলতার কারণে হয়ে থাকে। সময়ের সাথে সাথে, যদি এটি অনিয়ন্ত্রিত থাকে, তবে এই অবস্থাটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে এবং রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে রক্ত ​​​​প্রবাহ কমিয়ে দিতে পারে। স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন এবং এই নিবন্ধে আরও পড়ুন!

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm