স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন; আপনি এই অন্যান্য নিবন্ধগুলিও দেখতে পারেন: ভ্যারিকোজ শিরা রোগীদের জন্য নতুন আশা; ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুখবর ; কোন ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া চুল পড়ার কারণ?...
ঘুম থেকে ওঠার পর সকালের কফি শুরু করার আগে আপনার কতক্ষণ অপেক্ষা করা উচিত?
একজন ঘুম বিশেষজ্ঞ প্রকাশ করেছেন যে ঘুম থেকে ওঠার পর যদি আপনি কিছুক্ষণের জন্য কফি পান করতে বিলম্ব করেন, তাহলে আপনি আরও ভালো উপকার পাবেন।
একজন বিখ্যাত ব্রিটিশ ঘুম গবেষক রেক্স ইসাপ ব্যাখ্যা করেন: ঘুম থেকে ওঠার সময় অনেক মানুষের কর্টিসলের মাত্রা সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকে। তারপর, পরবর্তী কয়েক ঘন্টার মধ্যে এই হরমোনের মাত্রা দ্রুত হ্রাস পায় এবং দিনের বাকি সময় জুড়ে হ্রাস পেতে থাকে।
ঘুম থেকে ওঠার পরপরই কফি পান করা হিতে বিপরীত হতে পারে।
ঘুম থেকে ওঠার পরপরই যদি আপনি কফি পান করেন, যখন কর্টিসলের মাত্রা সর্বোচ্চ থাকে, তাহলে ক্যাফিন কম কার্যকর হবে কারণ কর্টিসল এবং ক্যাফিন উভয়ই সতর্কতা জাগিয়ে তোলে। এই সময়ে কফি পান করার অর্থ হল উভয় উদ্দীপক একই সাথে কাজ করবে এবং তারপর উভয়ই একই সময়ে হ্রাস পাবে, তাদের প্রভাব হারাবে।
কিন্তু যদি আপনি এক ঘন্টা অপেক্ষা করেন, যখন কর্টিসলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, তাহলে সেই সময়ে কফি পান করলে ক্যাফেইন কাজ শুরু করবে এবং কার্যকর হবে, যা আপনাকে সতর্ক থাকতে সাহায্য করবে।
বিশেষজ্ঞ রেক্স প্রকাশ করেছেন যে কফি পান করার সর্বোত্তম সময় হল ঘুম থেকে ওঠার কমপক্ষে এক ঘন্টা পরে, যখন কর্টিসলের মাত্রা - যা আপনাকে জাগ্রত রাখতে সাহায্য করে - কমতে শুরু করে। এই নিবন্ধের আরও বিশদ বিবরণ ১২ই আগস্ট স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে ।
পায়ে ভ্যারিকোজ শিরা রোগীদের জন্য নতুন আশা।
আঙ্গুর একটি রসালো, পুষ্টিকর ফল এবং অনেকের কাছেই এটি একটি প্রিয় খাবার। কিন্তু আঙ্গুরের উপকারিতা কেবল মাংসেই নয়; এর বীজও এতে অবদান রাখে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় আঙ্গুর বীজের একটি অনন্য উপকারিতা আবিষ্কার করা হয়েছে: পায়ে ভ্যারিকোজ শিরার কারণে ফোলাভাব কমানো। যারা দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকেন তাদের এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
শিরাগুলি যখন বাঁকানো বা বড় হয়ে যায় তখন ভ্যারিকোজ শিরা দেখা দেয়। এই অবস্থাটি মূলত পায়ে প্রভাব ফেলে, যার ফলে শিরাগুলি ত্বকের মধ্য দিয়ে দৃশ্যমান হয় এবং প্রায়শই নীল-বেগুনি বা লাল দেখায়।
আঙ্গুরের বীজ, তাদের তিক্ততা সত্ত্বেও, প্রোঅ্যান্থোসায়ানিডিন সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, যা ভ্যারিকোজ শিরার ফোলাভাব এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
যখন আপনার ভ্যারিকোজ শিরা থাকে, তখন এই শিরাগুলিতে রক্ত জমাট বাঁধে, যার ফলে ফোলাভাব, ব্যথা এবং প্রদাহ দেখা দেয়। এই অবস্থাটি বেশ সাধারণ, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে। পরিসংখ্যান দেখায় যে প্রায় 25-30% প্রাপ্তবয়স্ক ভ্যারিকোজ শিরায় ভোগেন, বিশেষ করে নীচের পায়ে।
নীচের পা ভ্যারিকোজ শিরাগুলির জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল অঞ্চল কারণ এগুলি হৃদপিণ্ড থেকে সবচেয়ে দূরে অবস্থিত শিরা এবং মাধ্যাকর্ষণের প্রভাবের সাথে মিলিত হয়ে, এই অঞ্চলের রক্ত হৃদয়ে ফিরে আসতে আরও বেশি অসুবিধা হয়।
তবে, সাম্প্রতিক এক গবেষণায়, ইয়োনসেই বিশ্ববিদ্যালয়ের (দক্ষিণ কোরিয়া) বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে আঙ্গুরের বীজ ভ্যারিকোজ শিরার কারণে ফোলাভাব এবং ব্যথা কমাতে উপকারী। পাঠকরা ১২ আগস্টের এই নিবন্ধের স্বাস্থ্য বিভাগে এই বিষয়ে আরও তথ্য পেতে পারেন।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুখবর।
শিকাগোতে এই বছরের পাচক রোগ সপ্তাহ সম্মেলনে উপস্থাপিত নতুন গবেষণায় এক ঘন্টার একটি অভিনব পদ্ধতি প্রকাশ পেয়েছে যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লক্ষ লক্ষ মানুষের দৈনিক ইনসুলিন ইনজেকশনের অভাব দূর করতে পারে।
যদিও ইনসুলিন ইনজেকশন এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, এই পদ্ধতিটি অস্বস্তিকর হতে পারে, ঘন ঘন ইনজেকশনের প্রয়োজন হয় এবং সাবধানে গণনা করা আবশ্যক ।
বিজ্ঞানীরা এখন আবিষ্কার করেছেন যে কীভাবে হালকা বৈদ্যুতিক স্পন্দন ব্যবহার করে ক্ষুদ্রান্ত্রের আস্তরণে একক বৈদ্যুতিক শক কার্যকরভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
ডায়াবেটিস হলো এমন একটি অবস্থা যা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত, যা প্রায়শই খারাপ খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব এবং স্থূলতার কারণে ঘটে।
সাম্প্রতিক এক ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালে, এইভাবে চিকিৎসা করা টাইপ ২ রোগীর ৮৬% রোগী শুধুমাত্র তাদের নিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং ওষুধের উপর নির্ভর করে সম্পূর্ণরূপে ইনসুলিন ব্যবহার বন্ধ করতে সক্ষম হয়েছেন।
ডায়াবেটিস হলো রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির একটি রোগ, যা প্রায়শই খারাপ খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়ামের অভাব এবং স্থূলতার কারণে ঘটে। সময়ের সাথে সাথে, যদি নিয়ন্ত্রণে না রাখা হয়, তাহলে এই অবস্থা গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির ক্ষতি করতে পারে এবং রক্তনালী সংকুচিত করতে পারে, যার ফলে রক্ত প্রবাহ কমে যেতে পারে। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন এবং এই নিবন্ধে আরও পড়ুন!
[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক
মন্তব্য (0)