ঠান্ডা আবহাওয়া কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সম্ভাবনা বাড়ায়?

[বিজ্ঞাপন_১]

অনেকেই বলে থাকেন যে ঠান্ডা আবহাওয়ায় মশলাদার খাবার খেলে সহজেই রিফ্লাক্স বা পেট ব্যথা হতে পারে। এটা কি সত্য নাকি মিথ্যা? (ট্রুক, ৩০ বছর বয়সী, হ্যানয় )।

উত্তর:

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স হল পাকস্থলী থেকে খাদ্যনালীতে পাকস্থলীর রস প্রবাহিত হওয়ার একটি ঘটনা। এটি একটি স্বাস্থ্য সমস্যা যা অনেকেরই সম্মুখীন হয়। ঠান্ডা আবহাওয়ায় এই অবস্থা বৃদ্ধি পায় কারণ ঠান্ডা আবহাওয়া রক্তে হিস্টামিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, পাকস্থলীর অ্যাসিডের নিঃসরণ বৃদ্ধি করে, যার ফলে পাকস্থলী প্রবলভাবে সংকুচিত হয়।

এছাড়াও, অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খাওয়ার সময় অবৈজ্ঞানিক খাদ্যাভ্যাস, শরীর গরম করার জন্য ধূমপানও রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়ায়। যখন আবহাওয়া ঠান্ডা থাকে, তখন প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়, তাই গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের ইতিহাস থাকা ব্যক্তিদের পুনরায় রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার নিয়মিত এবং বিজ্ঞানসম্মতভাবে খাওয়া উচিত, আপনার খাবার ছোট ছোট অংশে ভাগ করে খাওয়া উচিত যাতে আপনার শরীর সেগুলি ভালভাবে শোষণ করতে পারে। অতিরিক্ত খাওয়া বা পেটে অতিরিক্ত ক্ষুধার্ত হওয়া এড়িয়ে চলুন। গরম, টক এবং মশলাদার খাবার খাওয়া সীমিত করুন। খাওয়ার পরে শুয়ে পড়বেন না বা জোরে ব্যায়াম করবেন না।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং রাত পর্যন্ত জেগে থাকা সীমিত করুন। সিগারেটের ধোঁয়া, উত্তেজক, অ্যালকোহল, বিয়ার... এড়িয়ে চলুন যা হৃদরোগ, হজম এবং শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।

আপনার শরীর উষ্ণ রাখার দিকে মনোযোগ দিন, বিশেষ করে আপনার পেট এবং ঘাড়। আবহাওয়ার পরিবর্তনের সাথে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং অভিযোজন ক্ষমতা উন্নত করার জন্য ব্যায়াম করুন। স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য, বিশেষ করে বয়স্কদের বা স্ট্রোকের ইতিহাস আছে এমন ব্যক্তিদের জন্য, সকালে খুব ভোরে ব্যায়াম না করার বা হঠাৎ ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে না যাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।

তীব্র রিফ্লাক্সের ক্ষেত্রে, প্রেসক্রিপশন, চিকিৎসা এবং আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

ডাক্তার হা হাই নাম
সেন্ট্রাল ক্যান্সার হাসপাতাল, পেটের সার্জারি ১ এর উপ-বিভাগীয় প্রধান।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক