ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে কি আপনার অ্যাসিড রিফ্লাক্স হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে?

[বিজ্ঞাপন_১]

অনেকে বলেন যে ঠান্ডা আবহাওয়ায় ঝাল খাবার খেলে সহজেই অ্যাসিডিটি বা পেট ব্যথা হতে পারে। এটা কি সত্যি না মিথ্যা? (ট্রুক, ৩০ বছর বয়সী, হ্যানয় )।

উত্তর:

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স হলো পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে আসা। এটি একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। ঠান্ডা আবহাওয়ায় এই অবস্থার অবনতি ঘটে, কারণ ঠান্ডা তাপমাত্রা রক্তে হিস্টামিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড নিঃসরণ বৃদ্ধি পায় এবং পাকস্থলীর সংকোচন আরও তীব্র হয়।

এছাড়াও, অতিরিক্ত মশলাদার খাবারসহ অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং শরীর গরম রাখার জন্য ধূমপানও রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়ায়। আবহাওয়া ঠান্ডা থাকলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমে যায়, তাই যাদের আগে গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স হয়েছে, তাদের এটি পুনরায় হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করতে, আপনার সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত এবং ভালোভাবে শোষণের জন্য খাবারকে অল্প অল্প করে ভাগ করে নেওয়া উচিত। অতিরিক্ত খাওয়া বা পেট একেবারে খালি রাখা থেকে বিরত থাকুন। গরম, টক এবং মশলাদার খাবার সীমিত করুন। বেশি পরিমাণে খাবার খাওয়ার পর সাথে সাথে শুয়ে পড়বেন না বা কোনো কঠোর পরিশ্রমের কাজ করবেন না।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং রাত জাগা পরিহার করুন। সিগারেটের ধোঁয়া, উত্তেজক পদার্থ, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য এমন সব বস্তু থেকে দূরে থাকুন যা হৃৎপিণ্ড, পরিপাকতন্ত্র এবং শ্বাসতন্ত্রের স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

আপনার শরীর, বিশেষ করে পেট ও ঘাড় গরম রাখার দিকে মনোযোগ দিন। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং আবহাওয়ার পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষমতা উন্নত করতে ব্যায়াম করুন। মনে রাখবেন, স্ট্রোক প্রতিরোধ করার জন্য খুব সকালে ব্যায়াম করা বা হঠাৎ ঠান্ডার মধ্যে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত, বিশেষ করে বয়স্ক বা যাদের স্ট্রোকের ইতিহাস আছে তাদের ক্ষেত্রে।

আপনার যদি অতিরিক্ত রিফ্লাক্স হয়, তবে জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ঔষধ ও চিকিৎসা গ্রহণ করা উচিত।

ডাক্তার হা হাই নাম
জাতীয় ক্যান্সার হাসপাতালের উদর শল্যচিকিৎসা বিভাগ ১-এর উপ-প্রধান।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক