ঠান্ডা আবহাওয়া কি আপনাকে অ্যাসিড রিফ্লাক্সের ঝুঁকিতে ফেলে?

[বিজ্ঞাপন_১]

অনেকেই বলে থাকেন যে ঠান্ডা আবহাওয়ায় মশলাদার খাবার খেলে সহজেই অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা পেটে ব্যথা হতে পারে। এটা কি সত্য নাকি মিথ্যা? (ট্রুক, ৩০ বছর বয়সী, হ্যানয় )।

উত্তর:

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স হল খাদ্যনালীতে পাকস্থলীর অ্যাসিডের রিফ্লাক্স। এটি একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। ঠান্ডা আবহাওয়ায় এই অবস্থা আরও খারাপ হয় কারণ ঠান্ডা তাপমাত্রা রক্তে হিস্টামিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যার ফলে পাকস্থলীর অ্যাসিড নিঃসরণ বৃদ্ধি পায় এবং পেটের সংকোচন তীব্র হয়।

এছাড়াও, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, যার মধ্যে প্রচুর মশলাদার খাবার এবং শরীর গরম করার জন্য ধূমপান অন্তর্ভুক্ত, রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়ায়। যখন আবহাওয়া ঠান্ডা থাকে, তখন প্রতিরোধ ক্ষমতাও হ্রাস পায়, তাই গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সের ইতিহাস রয়েছে এমন ব্যক্তিদের পুনরাবৃত্তি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার একটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা উচিত, যাতে খাবারগুলি আরও ভালোভাবে শোষণের জন্য ছোট ছোট অংশে ভাগ করা যায়। অতিরিক্ত খাওয়া বা পেট খুব বেশি খালি না রাখা এড়িয়ে চলুন। গরম, টক এবং মশলাদার খাবার সীমিত করুন। প্রচুর খাবার খাওয়ার পর অবিলম্বে শুয়ে পড়বেন না বা কঠোর পরিশ্রম করবেন না।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং রাত জেগে থাকা এড়িয়ে চলুন। সিগারেটের ধোঁয়া, উত্তেজক, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য পদার্থ থেকে দূরে থাকুন যা হৃদরোগ, হজম এবং শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

আপনার শরীর উষ্ণ রাখার দিকে মনোযোগ দিন, বিশেষ করে আপনার পেট এবং ঘাড়। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং আবহাওয়ার পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা উন্নত করতে ব্যায়াম করুন। মনে রাখবেন যে স্ট্রোক প্রতিরোধ করার জন্য আপনার খুব ভোরে ব্যায়াম করা বা হঠাৎ ঠান্ডায় বাইরে যাওয়া এড়ানো উচিত, বিশেষ করে বয়স্কদের জন্য বা যাদের স্ট্রোকের ইতিহাস রয়েছে।

যদি আপনার অতিরিক্ত রিফ্লাক্স হয়, তাহলে আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করার জন্য প্রেসক্রিপশনের ওষুধ এবং চিকিৎসার জন্য আপনার একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

ডাক্তার হা হাই নাম
জাতীয় ক্যান্সার হাসপাতাল, পেটের সার্জারি ১ বিভাগের উপ-প্রধান।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক