বিটের রস পান করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ৫০% পর্যন্ত কমে যেতে পারে।

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন; আপনি এই নিবন্ধগুলোও দেখতে পারেন: বার্ধক্য রোধের সেরা উপায়; মোজা ছাড়া জুতো পরলে কী হয়?; অ্যানথ্রাক্স বিপজ্জনক, কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন?...

হৃদরোগের জন্য বিটের আশ্চর্যজনক উপকারিতা।

হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য প্রতিদিন বিটের রস পান করলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি ৫০% পর্যন্ত কমে যেতে পারে। বিটে থাকা প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক নাইট্রেটের কারণে এই উপকারিতা পাওয়া যায়।

সেন্ট বার্থোলোমিউস হাসপাতাল এবং কুইন মেরি ইউনিভার্সিটি অফ লন্ডনের বিশেষজ্ঞরা এনজাইনা রোগে আক্রান্ত ৩০০ জন রোগীর উপর একটি গবেষণা পরিচালনা করেছেন। এই অবস্থাটি তখন ঘটে যখন হৃৎপিণ্ডে রক্ত প্রবাহ কমে যায়, যা সাধারণত কোনো রক্তনালীর আংশিক বাধার কারণে হয়ে থাকে।

Lợi ích đáng ngạc nhiên của củ dền với bệnh tim - Ảnh 1. — মায়োকার্ডিয়াল ইস্কেমিয়ার কারণে যারা এনজাইনা অনুভব করেছেন, তাদের ক্ষেত্রে বিটরুটের রস হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পারে।

সকল রোগীরই স্টেন্ট স্থাপন করা হয়েছিল, যার মাধ্যমে রক্তনালীর সংকীর্ণতা রোধ করার জন্য ধমনীতে একটি তারের জালের নল প্রবেশ করানো হয়। এটি করোনারি ধমনীর প্রতিবন্ধকতার একটি প্রচলিত চিকিৎসা। এই গবেষণায়, রোগীদের ছয় মাস ধরে প্রতিদিন ৭০ মিলি বিটের রস পান করতে বলা হয়েছিল। তাদের অর্ধেক বিশুদ্ধ বিটের রস পান করেন, আর বাকি অর্ধেক এমন রস পান করেন যেখান থেকে নাইট্রেট অপসারণ করা হয়েছিল।

প্রায় দুই বছর পর, বিজ্ঞানীরা দেখতে পান যে নাইট্রেট-মুক্ত জুস পানকারী দলের ১৬% রোগী হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা চিকিৎসার প্রয়োজন হয় এমন হৃদরোগের মতো গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার সমস্যায় ভুগেছেন। অন্যদিকে, নাইট্রেটযুক্ত বিটরুটের জুস পানকারী দলে এই হার ছিল মাত্র ৭.৫%। পাঠকগণ ১৩ই জুনের স্বাস্থ্য পাতায় এই বিষয়ে আরও তথ্য পেতে পারেন ।

এটিই বার্ধক্য রোধের সর্বোত্তম প্রতিকার।

দৌড় এবং উচ্চ-তীব্রতার বিরতিমূলক প্রশিক্ষণের (HIIT) মতো সহনশীলতার প্রশিক্ষণ কোষীয় পর্যায়ে বার্ধক্যের লক্ষণ কমাতে পারে।

সবাই জানে যে ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করা বার্ধক্য প্রতিরোধের একটি উপায়। তবে, বার্ধক্য রোধের সেরা প্রতিকার হলো শারীরিক কার্যকলাপ ।

Nghiên cứu: Đây là liều thuốc chống lão hóa hay nhất - Ảnh 1. — সবাই জানে যে ময়েশ্চারাইজার ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা বার্ধক্য প্রতিরোধের একটি উপায়। তবে, বার্ধক্য রোধের সেরা প্রতিকার হলো শারীরিক কার্যকলাপ।

ব্যায়াম কোষীয় পর্যায়ে পরিবর্তন আনতে পারে, যা শরীরকে বার্ধক্য প্রক্রিয়ার সাথে মানিয়ে নিতে প্রশিক্ষিত করার মাধ্যমে বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে। ব্যায়াম বার্ধক্য প্রতিরোধ করে, কারণ এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

২০২২ সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, শারীরিক কার্যকলাপ শরীরে চাপ সৃষ্টি করতে পারে, যা বার্ধক্য এবং বয়সজনিত রোগ প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে।

এর কারণ হলো, ব্যায়ামজনিত চাপের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া—যেমন কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি এবং প্রদাহ—বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে যা ঘটে, তার অনুরূপ। ফলে, ব্যায়াম-জনিত চাপের সাথে মানিয়ে নেওয়ার মাধ্যমে শরীর বার্ধক্যের শারীরবৃত্তীয় চাপ মোকাবেলা করতে প্রশিক্ষিত হয়। এই নিবন্ধটির আরও বিস্তারিত তথ্য ১৩ই জুন স্বাস্থ্য পাতায় পাওয়া যাবে।

মোজা ছাড়া জুতো পরলে কী হয়?

অনেকের কাছে জুতো পরার সময় মোজা পরা প্রায় অপরিহার্য। অন্যদিকে, কেউ কেউ মোজা পরতে অপছন্দ করেন কারণ তাদের কাছে এটি অস্বস্তিকর, চুলকানির কারণ বা ভ্যাপসা মনে হয়। জুতোর সাথে মোজা না পরার সুবিধা এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা উভয়ই রয়েছে।

প্রকৃতপক্ষে, মোজা পরিধানকারীকে অনেক সুবিধা প্রদান করে। প্রথম সুবিধাটি হলো, মোজা ত্বককে রক্ষা করে ফোস্কা পড়া প্রতিরোধ করে, বিশেষ করে নতুন জুতো পরার সময়।

Điều gì xảy ra nếu đi giày mà không mang vớ ? - Ảnh 1. — জুতো পরার সময় মোজা পরলে তা আপনার পা সুরক্ষিত রাখতে এবং ফোস্কা পড়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে।

মোজা ঘাম শোষণ করার কাজও করে। ঠান্ডা আবহাওয়ায় মোজা পা গরম রাখে এবং তুষারক্ষতের ঝুঁকি কমায়। যারা মোজা পরতে পছন্দ করেন না, তারা এতে পায়ে বেশি আরাম পেতে পারেন, কিন্তু তাদের কিছু সম্ভাব্য সমস্যারও সম্মুখীন হতে হয়।

প্রথম সমস্যাটি হলো আপনার পায়ে ফোস্কা পড়ার প্রবণতা বাড়বে। তাই, নতুন জুতার ক্ষেত্রে মোজা পরাটাই সবচেয়ে ভালো উপায়। এছাড়াও, মোজা না পরলে ঘাম জুতার ভেতরে আরও বেশি শুষে যায়, যার ফলে জুতা এবং পা উভয় থেকেই দুর্গন্ধ বের হয়। জুতার ভেতরে এবং পায়ে আর্দ্রতা বেড়ে গেলে তা ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধির জন্য একটি আদর্শ পরিবেশ তৈরি করে। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক