গ্রীষ্মকালে ত্বকের বার্ধক্য বেশি হওয়ার কারণ কী?

অনেকে মনে করেন যে ত্বক কেবল সময়ের সাথে সাথে বুড়িয়ে যায়, কিন্তু বাস্তবে গ্রীষ্মকালেই ত্বকের বার্ধক্য দ্রুততর হয়। তাহলে এর কারণগুলো কী?

গ্রীষ্মকালে সানবার্ন ও ট্যান হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ায় অনেকেই ত্বকের যত্নের প্রতি বেশি মনোযোগ দেন। প্রকৃতপক্ষে, এই ঋতুটি ত্বকের বার্ধক্যকেও ত্বরান্বিত করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, ত্বকের বার্ধক্যের বেশিরভাগ দৃশ্যমান লক্ষণ শুধুমাত্র স্বাভাবিক বার্ধক্যের কারণেই হয় না, বরং পরিবেশগত কারণ, বিশেষ করে সূর্যালোকের সাথেও সম্পর্কিত।

১. গ্রীষ্মকালে ত্বক দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়ার কারণসমূহ।

১.১. ইউভি রশ্মি - ত্বকের দ্রুত বার্ধক্যের প্রধান কারণ।

গ্রীষ্মকালে ত্বকের বার্ধক্যের কারণগুলোর মধ্যে অতিবেগুনি (UV) রশ্মিকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয়। সূর্যের আলোর সংস্পর্শে এলে ত্বক প্রধানত দুই ধরনের রশ্মির সম্মুখীন হয়: UVA এবং UVB। UVB রশ্মি প্রধানত এপিডার্মিসকে প্রভাবিত করে, যার ফলে সানবার্ন, লালচে ভাব এবং ত্বকের উপরিভাগের ক্ষতি হয়। অন্যদিকে, UVA রশ্মি ডার্মিসের গভীরে প্রবেশ করতে পারে, যেখানে কোলাজেন এবং ইলাস্টিন ফাইবার অবস্থিত, যা ত্বকের দৃঢ়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

দীর্ঘক্ষণ ইউভিএ রশ্মির সংস্পর্শে থাকলে ফ্রি র‍্যাডিকেলের উৎপাদন বৃদ্ধি পায়—এগুলো হলো অস্থিতিশীল অণু যা কোষের গঠনকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে সক্ষম। এই ফ্রি র‍্যাডিকেলগুলো কোলাজেন, ইলাস্টিন এবং কোষঝিল্লিকে আক্রমণ করে, যার ফলে ত্বক তার স্থিতিস্থাপকতা হারায় এবং বলিরেখা, শিথিলতা ও পিগমেন্টেশন স্পট দেখা দেয়।

এই প্রক্রিয়াটিকে ‘ফটোএজিং’ বলা হয়, যার কারণে ত্বকের যেসব অংশ প্রায়শই সূর্যের আলোর সংস্পর্শে আসে, যেমন—মুখ, ঘাড়, বাহু এবং হাতের পেছনের অংশে—অকাল বার্ধক্যের বেশিরভাগ লক্ষণ দেখা দেয়। উল্লেখ্য, এমনকি মেঘলা দিনে বা জানালার কাছে বসে থাকলেও ইউভিএ রশ্মি ত্বকে প্রবেশ করে এর ক্ষতি করতে পারে।

অতিবেগুনি রশ্মি অকাল ত্বক বার্ধক্যের প্রধান কারণ।

১.২. উচ্চ তাপমাত্রা এবং পানিশূন্যতা ত্বকের সুরক্ষা প্রাচীরকে দুর্বল করে দেয়।

শুধু সূর্যের আলোই নয়, গরম আবহাওয়াও বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে ভূমিকা রাখে। পারিপার্শ্বিক তাপমাত্রা বাড়লে, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে শরীর বেশি ঘামে। পর্যাপ্ত পরিমাণে জলীয়ভাব না থাকলে ত্বক সহজেই পানিশূন্য হয়ে পড়ে। পানিশূন্য ত্বক প্রায়শই শুষ্ক, স্থিতিস্থাপকতাহীন, অনুজ্জ্বল হয়ে যায় এবং এতে সূক্ষ্ম বলিরেখা পড়ার প্রবণতা বাড়ে।

এছাড়াও, উচ্চ তাপমাত্রা ত্বকের উপরিভাগে রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে দেয়, যা একটি দীর্ঘস্থায়ী ও মৃদু প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়ার জন্ম দেয়। এই স্বল্পমাত্রার দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহকে কোষের বার্ধক্য ত্বরান্বিতকারী অন্যতম একটি প্রক্রিয়া হিসেবে বিবেচনা করা হয়।

গ্রীষ্মকালে অনেকেই ঘন ঘন এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করেন। এয়ার কন্ডিশনার থেকে আসা ঠান্ডা ও শুষ্ক বাতাস ত্বকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমিয়ে দেয়, ফলে পানিশূন্যতার সমস্যা আরও বেড়ে যায়।

এছাড়াও, ক্লোরিনযুক্ত পুলে ঘন ঘন সাঁতার কাটা বা দীর্ঘক্ষণ সমুদ্রের জলের সংস্পর্শে থাকা ত্বকের উপরিভাগের প্রতিরক্ষামূলক লিপিড স্তরকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, ফলে ত্বক আরও সহজে উত্তেজিত হয় এবং এতে বার্ধক্য দেখা দেয়।

১.৩. গ্রীষ্মকালে করা অনিচ্ছাকৃত অভ্যাস যা ত্বকের অবনতি ঘটায়।

গ্রীষ্মকালে অনেক সাধারণ অভ্যাস ত্বকের উপর সূর্যের ক্ষতিকর প্রভাবকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যেমন:

সানস্ক্রিন ব্যবহার না করা বা ভুলভাবে ব্যবহার করা: অনেকেই কেবল সমুদ্র সৈকতে গেলে বা রোদ খুব তীব্র হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, অথচ অতিবেগুনি রশ্মি সারা বছরই থাকে। অপর্যাপ্ত পরিমাণে সানস্ক্রিন লাগানো বা প্রতি কয়েক ঘণ্টা পর পর পুনরায় না লাগালেও সুরক্ষার কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।

অতিরিক্ত রোদ পোহানো: স্বাস্থ্যকর ট্যান পাওয়ার জন্য রোদ পোহানোর প্রবণতাতেও উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, ত্বক ট্যান হয়ে যাওয়া এই ইঙ্গিত দেয় যে, অতিবেগুনি রশ্মির কারণে সৃষ্ট ক্ষতির প্রতিক্রিয়ায় ত্বকের কোষগুলো প্রতিক্রিয়া দেখাচ্ছে।

এছাড়াও, সবুজ শাকসবজি, ফলমূল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের অভাবযুক্ত খাদ্যাভ্যাস শরীরের ফ্রি র‍্যাডিকেল নিষ্ক্রিয় করার ক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। অপর্যাপ্ত ঘুম, রাত জাগা বা গরম আবহাওয়ায় দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপও ত্বকের দ্রুত বার্ধক্যের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

বাইরে যাওয়ার ১৫-৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান এবং বাইরে থাকলে বা বেশি ঘামলে প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর পুনরায় লাগান।

২. গরমকালে আমার ত্বককে রক্ষা করার জন্য আমি কী করতে পারি?

গ্রীষ্মকালে ত্বকের বার্ধক্য কমাতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করা সর্বোত্তম:

এমন একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন যা আপনার ত্বককে ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মি থেকে সুরক্ষা দেয় এবং যার এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি।

বাইরে যাওয়ার ১৫-৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন লাগান এবং বাইরে থাকলে বা বেশি ঘামলে প্রতি ২ ঘণ্টা পর পর পুনরায় লাগান।

সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে সরাসরি সূর্যের আলোতে যাওয়া সীমিত করুন, কারণ এই সময়ে অতিবেগুনি রশ্মির তীব্রতা দিনের সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকে।

শারীরিক সুরক্ষামূলক ব্যবস্থা নিন, যেমন চওড়া কিনারাযুক্ত টুপি, সানগ্লাস, রোদরোধী পোশাক পরা এবং যখনই সম্ভব ছায়ায় থাকার চেষ্টা করুন।

• 

শরীরে জলের পরিমাণ বজায় রাখতে, ত্বকের প্রাকৃতিক সুরক্ষা প্রাচীরকে শক্তিশালী করতে এবং ত্বক শুষ্ক ও পানিশূন্য হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমাতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন।

ত্বকের জন্য উপকারী ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, ক্যারোটিনয়েড এবং আরও অনেক পুষ্টি উপাদান পেতে সবুজ শাকসবজি, তাজা ফল, বাদাম এবং তৈলাক্ত মাছের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বাড়ান।

ত্বকের কোষের কার্যকর পুনরুদ্ধার ও পুনরুজ্জীবনের জন্য পর্যাপ্ত এবং সঠিক সময়ে ঘুমান।

ধূমপান পরিহার করুন, কারণ সিগারেটের ধোঁয়ায় থাকা বিষাক্ত পদার্থ কোলাজেনের ক্ষতি করতে পারে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে, ফলে ত্বকে অক্সিজেন ও পুষ্টির সরবরাহ বৃদ্ধি পায় এবং এর মাধ্যমে শরীর ও ত্বকের সামগ্রিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া ধীর হয়ে আসে।

অন্যান্য ঋতুর তুলনায় গ্রীষ্মকালে ত্বককে বেশি প্রতিকূল পরিস্থিতির সম্মুখীন হতে হয়। বার্ধক্যের প্রক্রিয়াগুলো বোঝা এবং অল্প বয়স থেকেই সক্রিয়ভাবে ত্বকের সুরক্ষা নিশ্চিত করা গেলে তা ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, বলিরেখা কমাতে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলোর অকাল প্রকাশ রোধ করতে সাহায্য করবে।

আরও ট্রেন্ডিং ভিডিও দেখুন :

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm