12 znaků, které ženám pomáhají rozpoznat ovulaci.

SKĐS - Rozpoznání doby ovulace pomáhá ženám proaktivně otěhotnět nebo předcházet těhotenství. Tělo vždy vysílá určité signály; s trochou pozorování si ženy uvědomí, že se tato doba blíží.

Ovulace nastává, když jeden ze dvou vaječníků uvolní vajíčko. Tato fáze obvykle probíhá dva týdny před menstruací.

Ženy jsou nejplodnější během ovulace, takže šance na otěhotnění jsou nejvyšší. Každá žena prožívá ovulaci jinak a může mít některé nebo více z následujících příznaků:

1. Změny v cervikálním hlenu s blížící se ovulací.

Konzistence a množství menstruační tekutiny se může v průběhu menstruačního cyklu měnit v důsledku hormonálních změn.

S blížící se ovulací se zvyšuje hladina estrogenu, což vede k většímu množství vaginálního výtoku, který je čirší, viskóznější a kluzčí (podobný syrovému vaječnému bílku).

2. Během ovulace stoupá bazální tělesná teplota.

Bazální tělesná teplota (BBT) je tělesná teplota v klidu a během ovulace se zvyšuje. Nejpřesnější doba pro měření BBT je brzy ráno.

Bazální tělesná teplota ženy se po uvolnění vajíčka z vaječníků zvýší o 0,5–1 stupeň a na této úrovni zůstane až do konce menstruačního cyklu.

Změny děložního čípku během ovulace.

3. Změny v děložním čípku

Děložní hrdlo se během ovulace obvykle stává měkčím a vlhčím než obvykle. Také se posune výše a rozšíří. Tyto změny usnadňují spermiím dosáhnout vajíčka.

4. Bolest pánve nebo břicha

Některé ženy pociťují během ovulace mírné křečovité bolesti na jedné straně podbřišku nebo pánve. Tato bolest je obvykle mírnější než menstruační křeče a vyskytuje se na stejné straně, jako je vaječník, který uvolnil vajíčko. Ženy si mohou každý měsíc všimnout, že se bolest přesouvá na druhou stranu.

5. Nevolnost a bolest hlavy

Ačkoli je to neobvyklé, hormonální změny během ovulace mohou způsobit nevolnost a bolesti hlavy. Lidé s chronickými migrénami mají během ovulace větší pravděpodobnost, že se u nich objeví silné bolesti hlavy než u jiných.

• 

6. Změňte svůj jídelníček.

Hladina estrogenu vrcholí těsně před ovulací a tento hormon může potlačit chuť k jídlu, takže nemusíte mít hlad.

Po ovulaci začíná hladina progesteronu stoupat, aby se tělo připravilo na těhotenství. Během luteální fáze, což je období mezi ovulací a menstruací, mohou ženy pociťovat změny v chuti k jídlu.

7. Zvyšte energii

Hladiny estrogenu vrcholí kolem ovulace, což může zvýšit energii. Toto zvýšení energie však může trvat jen krátkou dobu, protože hladiny estrogenu krátce po ovulaci klesají. Místo toho se zvyšují hladiny progesteronu, hormonu, který podporuje spánek.

8. Bolest nebo citlivost v prsu

Bolest prsou je dalším vedlejším účinkem hormonálních změn, i když zatím není jasné, který hormon ji způsobuje. Aplikace tepla může pomoci zmírnit mírné nepohodlí.

9. Zadržování vody a nadýmání

Ženy mohou během ovulace pociťovat nadýmání a nepříjemné pocity v důsledku zadržování vody. Nadýmání však obvykle samo odezní. Ženy mohou zmírnit nepohodlí pitím velkého množství vody, protahováním a omezením příjmu kofeinu a soli.

10. Ostřejší čich.

Během ovulace se ženy stávají citlivějšími na určité vůně, pravděpodobně kvůli zvýšené hladině estrogenu, která zvyšuje smyslovou citlivost.

Zvýšené libido může být známkou ovulace.

11. Zvýšené libido

To by mohlo být známkou ovulace. Zvýšení hladiny estrogenu zvyšuje průtok krve do pánevní oblasti a zvýšení luteinizačního hormonu (LH) stimuluje produkci testosteronu, což zvyšuje libido.

12. Výkyvy nálad

Výkyvy nálad během ovulace nejsou neobvyklé kvůli změnám hladin estrogenu, LH a progesteronu.

Mezi příznaky změn nálad patří: úzkost, neklid, emoční přecitlivělost, zvýšené sebevědomí, pozitivní nálada...

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/12-dau-hieu-giup-chi-em-nhan-biet-minh-dang-rung-trung-169260601110247713.htm