4 důvody stresu během dovolené Tet, kterým je třeba se vyhnout

Rodinná setkání během Tetu pomáhají členům trávit více času společně, ale jsou také hlavním důvodem, proč snadno vznikají konflikty, kromě finančního tlaku a problémů s úklidem domu.

Svátky by měly být časem štěstí a radosti. U některých lidí však mohou svátky způsobovat smutek, osamělost a stres. Tento psychologický stav se nazývá „svátková deprese“ – jev, který dosud nebyl vědecky definován.

Proč tedy svátky, které mají údajně zlepšit zdraví, vedou k duševnímu zhroucení? Dr. Tran Thi Hong Thu, zástupce ředitele denní psychiatrické léčebny Mai Huong, uvádí čtyři běžné příčiny stresu během Tetu:

Setkání rodiny

Zaprvé, napětí pramení ze samotného setkání rodiny. Během svátku Tet tráví členové více času společně. To je skvělá věc, ale v určitém okamžiku může přílišná interakce snadno vést ke konfliktům týkajícím se životního stylu a chování.

„Například otázky typu ‚Kdy se vdáš, kdy budeš mít děti...?‘ neúmyslně vyvíjejí na druhou osobu tlak. Odtud se začínají objevovat pocity podrážděnosti a frustrace, které lidi snadno stresují.“

Pro páry s dětmi pracující daleko od domova se může návrat domů na oslavu Tet s otcovskou nebo mateřskou rodinou, bez ohledu na čas, stát konfliktem, pokud se s ním neřeší obratně. Tchyně a snacha, které spolu nevycházejí nebo mají konfliktní pohled na život či výchovu dětí, mohou také způsobovat velký stres.

Problémy s úklidem domácnosti

Vaření, pohoštění hostů a úklid domu během Tetu se zdají být triviální, ale někdy vedou ke konfliktům. Ve skutečnosti se většina rodin schází s příbuznými, přáteli a kolegy, aby jedli, pili a konzumovali alkohol. „Pokud rodina ví, jak vyvážit a rozdělit si domácí práce, ke konfliktům nedochází. Pokud je však vařením a úklidem po nekonečných mužských pijáckých večírcích zaneprázdněna pouze žena, ke konfliktům může dojít,“ řekl Dr. Thu.

Osamělý

Opakem rodinného setkání je osamělost. Mnoho lidí se cítí osaměle, zatímco jiné rodiny jsou stále pohromadě, což může snadno způsobit stres. Ti, kteří poprvé slaví Tet mimo domov a nemohou se vrátit domů, se mohou cítit ztraceni a depresivní.

Finanční tlak

S blížícím se svátkem Tet máme tendenci přehnaně utrácet za nákupy a dárky a mnoho lidí čelí finančnímu tlaku. Ve skutečnosti se na konci roku pracovní zátěž zdvojnásobí nebo ztrojnásobí jako obvykle, spolu s termínem dokončení před svátkem Tet, abychom přivítali nový rok, což všechny zahlcuje. Zároveň se ženy musí starat o více domácích prací, připravovat jídlo na Tet nebo dárky pro příbuzné a přátele, což také vyžaduje hodně času a úsilí, fyzická únava může snadno vést k psychickému stresu. Nemluvě o tom, že kultura dávání šťastných peněz vás také může snadno dovést k přehnanému utrácení.

Lidé si kupují jízdenky domů na autobusovém nádraží My Dinh (Hanoj) během svátku Tet. Foto: Pham Chieu — Lidé si kupují jízdenky domů na autobusovém nádraží My Dinh ( Hanoj ) během svátku Tet. Foto: *Pham Chieu*

Obecně existuje mnoho dalších rodinných konfliktů, které mohou během Tetu vzniknout. Ve stresu mají lidé tendenci spát více či méně než obvykle, ztrácejí zájem, mají potíže se soustředěním, často se cítí osamělí, podráždění a raději jsou sami.

Tento stav, pokud trvá dlouhodobě, může vážně ovlivnit duševní zdraví a vést k různým problémům, jako jsou deprese a úzkostné poruchy. Mnoho lidí zneužívá alkohol a stimulanty, což vede k závažnější ztrátě paměti.

Podle Dr. Thu existuje mnoho způsobů, jak předcházet stresu během Tet, včetně přijetí vlastních emocí a jejich neskrývaní, abyste je ještě zhoršili.

„To znamená, že nemusíte být šťastní, ale dovolte si vyjádřit své emoce, dokonce i plakat, nebo se svěřit svému okolí, abyste si lépe rozuměli,“ řekl lékař.

Pokud se cítíte izolovaní a sami, chopte se iniciativy a oslovte ostatní. Můžete také odložit své stížnosti na dobu vhodnější k jejich projednání a být chápaví, pokud se ostatní zdají být rozrušení nebo se ptají na otázky, které se vám nelíbí. Místo toho myslete pozitivně: „Každý má jiný názor, nebo se o vás možná jen chce víc starat.“

Než začnete nakupovat peníze pro Tet, zkuste si spočítat, kolik můžete utratit, a pak se držte svého rozpočtu. Nepokoušejte se koupit si krátkodobé štěstí zbytečnými věcmi, jejichž splacení bude trvat měsíce. Také byste se neměli cítit provinile, pokud svým blízkým dáte příliš málo peněz pro štěstí.

Udržujte si zdravé návyky, jako je vyvážená strava, dostatek spánku, hluboké dýchání a vyhýbání se zneužívání alkoholu a tabáku. Měli byste také regulovat čas strávený na sociálních sítích, abyste se vyhnuli přijímání příliš velkého množství informací, které způsobují stres.

Pokud jste to zkusili, ale stále se cítíte smutní, unavení, trpíte nespavostí nebo se cítíte beznadějně po dlouhou dobu (asi 4-6 týdnů) nebo se tento stav opakuje po mnoho let a zhoršuje se, měli byste navštívit psychologa.

Thuy Quynh

Zdrojový odkaz