Když přijde zima, nic se nevyrovná vychutnání si horkého nápoje, který vás nejen zahřeje, ale také nabízí řadu zdravotních benefitů.
Zdravotničtí pracovníci proto doporučují následujících pět teplých nápojů ke konzumaci během zimních měsíců.
Zázvorový čaj
Podle časopisu Health & Life s odvoláním na Heathshots má zázvorový čaj kořeněnou, hřejivou chuť a často se používá k uklidnění trávicích problémů, posílení imunity a boji proti zánětům, zejména v chladném počasí. Zatímco zázvorový čaj lze pít studený, v zimě je lepší pít ho teplý. Můžete vypít 2 až 3 šálky zázvorového čaje denně.
Zázvor obsahuje klíčové bioaktivní sloučeniny, gingerol a shogaol, které mají protizánětlivé, antivirové a antioxidační účinky, konkrétně:
Skořicový čaj
Podle serveru VietNamNet Dr. Huynh Tan Vu, specialista na tradiční medicínu a přednášející na Hočiminově univerzitě medicíny a farmacie, uvedl, že skořice je kořením používaným v kuchyni i tradičním lékem. Od starověku je skořice považována za jednu ze čtyř nejcennějších léčivých bylin: ženšenu, jeleního paroží, skořice a oměje.
Zimní počasí může způsobit pocit chladu ve vašem těle a může se změnit váš zdravotní stav. Nachlazení snadno vede k chřipce, kašli a rýmě. Proto pití šálku čaje se skořicí každé ráno pomůže zahřát vaše tělo, zmírnit příznaky způsobené počasím a předejít mnoha chronickým onemocněním, včetně cukrovky a rakoviny.
Kurkumové mléko
Kurkumové mléko je silným zdrojem antioxidantů. Před spaním si můžete vypít sklenici kurkumového mléka. Zahřeje vaše tělo a může pomoci zklidnit bolest v krku, uvolnit ucpaný nos a zmírnit kašel.
Smíchejte jednu čajovou lžičku kurkumového prášku s jedním šálkem teplého mléka, abyste získali kurkumové mléko. Podle chuti přidejte med.
Kurkumový čaj (vlevo) a skořicový čaj jsou oba velmi dobré pro vaše zdraví.
Mandlové mléko
Pro přípravu tohoto nápoje se přidávají drcené mandle, které se zahřejí a chvíli vaří. Mandle jsou bohaté na vitamín E, draslík, hořčík a další esenciální živiny. Pro zdravější chuť můžete přidat také kardamom a šafrán (cukr by se do tohoto nápoje neměl používat).
Teplá citronová voda
Citrony patří do čeledi citrusových. Jsou bohaté na vitamín C, který pomáhá posilovat imunitu a zdraví pokožky. Teplá citronová voda může také pomoci snížit riziko srdečních onemocnění. V zimě můžete pít horkou citronovou vodu. Pomůže vám také odstranit toxiny z těla. Mnoho lidí pije teplou citronovou vodu ráno.
Zdroj: https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html
Komentář (0)