5 druhů ovoce, které pomáhají ochladit játra

Když pociťujete horko v těle, akné..., játra mohou být jedním z prvních orgánů, které potřebují péči.

Zdravá játra nejen pomáhají detoxikovat, ale také regulují tělesnou teplotu, dobře spí a zlepšují stav pleti. Některé druhy ovoce jsou bohaté na antioxidanty, šťavnaté, mají schopnost podporovat funkci jater, pomáhají chladit a snižovat příznaky horka v těle, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Granátová jablka obsahují mnoho živin, které pomáhají chránit jaterní buňky před poškozením.

FOTO: AI

U následujících druhů ovoce je vědecky prokázáno, že mají chladivé účinky, podporují játra a zlepšují příznaky, jako je akné a nespavost.

Granátové jablko

Granátová jablka obsahují silné antioxidanty, jako je punicalagin a kyselina ellagová, které chrání jaterní buňky před poškozením a stimulují aktivitu detoxikačních enzymů v játrech. Když játra fungují efektivněji, zvyšuje se jejich schopnost eliminovat toxiny.

To snižuje oxidační stres, reguluje hormony a zlepšuje akné. Protizánětlivé vlastnosti granátových jablek navíc zklidňují tělo a pomáhají vám lépe spát.

Bobule

Bobule, jako jsou jahody, borůvky a maliny, jsou bohaté na antioxidant proanthokyanidin. Po vstupu do těla tato živina rozšiřuje cévy, zlepšuje krevní oběh v játrech a také se podílí na regulaci metabolismu lipidů a snižování zánětu jater. Všechny tyto účinky přispívají k ochlazení těla. Zlepšení krevních lipidů a protizánětlivé účinky navíc také snižují hormonální akné.

Hroznová

Hrozny, zejména červené a fialové, jsou bohaté na polyfenolové antioxidanty, jako je resveratrol. Mnoho studií prokázalo, že polyfenoly mohou zlepšit funkci jater, zlepšit citlivost na inzulín a regulovat hladinu cukru v krvi a krevní lipidy.

Tyto účinky pomáhají snižovat metabolickou zátěž jater. Pokud jsou hladiny inzulínu lépe kontrolovány, akné, zejména hormonální akné, se zlepší.

Vodní meloun

Asi 92 % melounu tvoří voda. Toto velké množství vody podporuje efektivnější čištění a ochlazování jater. Lykopen v melounu má navíc silné antioxidační účinky. Pravidelná konzumace melounu pomůže tělu rychle se ochladit a zlepší stav akné způsobeného vnitřním horkem.

Červená řepa

Řepa obsahuje dusičnany a betalainové pigmenty, které zvyšují přísun kyslíku do jater, zlepšují detoxikační účinnost a chrání jaterní buňky před poškozením. Lepší fungující játra pomáhají vyrovnávat hormony, snižovat akné, regulovat tělesnou teplotu, podporovat spánek a snižovat podráždění kůže, uvádí Verywell Health .

Zdroj: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm