5 druhů ovoce, které pomáhají ochladit játra.

Pokud se u vás objeví příznaky, jako je vnitřní horečka a vyrážky akné, mohou být játra jedním z prvních orgánů, který potřebuje pozornost.

Zdravá játra nejen pomáhají detoxikovat tělo, ale také podporují regulaci teploty, podporují lepší spánek a zlepšují zdraví pokožky. Některé šťavnaté plody bohaté na antioxidanty mohou podle zdravotnického webu Verywell Health (USA) podporovat funkci jater, pomáhat ochlazovat tělo a snižovat příznaky vnitřního horka.

Granátová jablka obsahují mnoho živin, které pomáhají chránit jaterní buňky před poškozením.

FOTO: AI

U následujících druhů ovoce bylo vědecky prokázáno, že pomáhají ochladit tělo, podporují funkci jater a zlepšují příznaky, jako je akné a nespavost.

Granátové jablko

Granátová jablka obsahují silné antioxidanty, jako je punicalagin a kyselina ellagová, které mohou chránit jaterní buňky před poškozením a stimulovat aktivitu detoxikačních enzymů v játrech. Když játra fungují efektivněji, zvyšuje se jejich schopnost eliminovat toxiny.

V důsledku toho se snižuje oxidační stres, regulují se hormony a zlepšuje se stav akné. Protizánětlivé složky v granátových jablkách navíc zklidňují tělo a pomáhají vám lépe spát.

Bobule

Bobule, jako jsou jahody, borůvky a maliny, jsou bohaté na antioxidant proanthokyanidin. Po požití tato živina rozšiřuje cévy, čímž zlepšuje průtok krve do jater a zároveň reguluje metabolismus lipidů a snižuje zánět jater. Všechny tyto účinky přispívají k ochlazení těla. Zvýšená hladina lipidů v krvi a protizánětlivé vlastnosti mohou navíc zmírnit hormonální akné.

Hroznová

Hrozny, zejména červené a fialové, jsou bohaté na polyfenolové antioxidanty, jako je resveratrol. Četné studie prokázaly, že polyfenoly mohou zlepšit funkci jater, zlepšit citlivost na inzulín a regulovat hladinu glukózy a lipidů v krvi.

Tyto účinky pomáhají snižovat metabolickou zátěž jater. Pokud jsou hladiny inzulínu lépe kontrolovány, akné, zejména hormonální akné, se zlepší.

Vodní meloun

Přibližně 92 % melounu tvoří voda. Tento vysoký obsah vody podporuje účinnější detoxikaci a ochlazování jater. Lykopen v melounu má navíc silné antioxidační vlastnosti. Pravidelná konzumace melounu pomůže tělu rychle snížit horko a zlepšit akné způsobené vnitřním horkem.

Červená řepa

Červená řepa obsahuje dusičnany a betalainové pigmenty, které pomáhají zvýšit přísun kyslíku do jater, zlepšují detoxikační funkci a chrání jaterní buňky před poškozením. Lepší fungující játra pomáhají vyrovnávat hormony, snižovat akné, regulovat tělesnou teplotu, podporovat lepší spánek a snižovat podráždění kůže, uvádí Verywell Health .

Zdroj: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm