5 pozoruhodných zdravotních přínosů dýňových semínek

Dýňová semínka, plná živin, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, a minerálů, jako je hořčík, nabízejí řadu zdravotních výhod, uvádí web o zdraví WebMD .

Navzdory své malé velikosti jsou dýňová semínka zdrojem živin, což z nich činí oblíbenou volbu mezi lidmi, kteří dbají na své zdraví.

Dýňová semínka jsou bohatým zdrojem bílkovin, nenasycených mastných kyselin, vitamínů a minerálů, které mohou pomoci snížit riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a rakovina.

Zde jsou některé z pozoruhodných zdravotních výhod dýňových semínek.

Prevence srdečních onemocnění, cukrovky

Přínosy dýňových semínek pro zdraví srdce jsou dány především vysokým obsahem zdravých tuků, antioxidantů, hořčíku a zinku. Hořčík pomáhá regulovat krevní tlak a hladinu cukru v krvi, zatímco vláknina v dýňových semínkách pomáhá snižovat cholesterol a chránit srdce, uvádí India TV News.

Protinádorové

Laboratorní studie ukazují, že dýňová semínka mohou zabránit růstu buněk rakoviny prsu a prostaty.

Dýňová semínka jsou bohatá na antioxidanty, jako jsou karotenoidy a vitamín E, které mohou snižovat záněty a chránit buňky před škodlivými volnými radikály. To může snížit riziko chronických onemocnění, včetně srdečních chorob, cukrovky a rakoviny.

Dobré pro prostatu a močový měchýř

Dýňová semínka jsou obzvláště dobrá pro muže. Výzkum ukazuje, že mohou pomoci zmírnit příznaky zvětšené prostaty.

Vysoký obsah zinku v dýňových semínkách také podporuje zdraví močového měchýře a může pomoci předcházet poruchám močových cest.

Dýňová semínka mohou zlepšit mužskou plodnost

Pomáhá dobře spát

Tryptofan, aminokyselina nacházející se v dýňových semínkách, se může přeměnit na serotonin a poté na melatonin – hormon podporující spánek, který pomáhá regulovat spánkové cykly.

Konzumace hrsti dýňových semínek před spaním spolu se sacharidem, jako je plátek ovoce, může pomoci vašemu tělu efektivněji produkovat melatonin, a tím zlepšit kvalitu spánku.

Zlepšení mužské plodnosti

Výzkum ukazuje, že neplodné myši, které konzumovaly extrakt z dýňových semínek po dobu 40 dnů, obnovily svou schopnost produkovat spermie, uvádí WebMD .

Zdroj: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-dang-chu-y-cua-hat-bi-185240615205224031.htm