7 každodenních návyků, které způsobují předčasné stárnutí

Neodlíčení se, kouření, konzumace nadměrného množství sladkostí a spaní na boku může způsobit vrásky, předčasné stárnutí a starší pleť.

Kůže nejen dobře vypadá; má mnoho dalších důležitých funkcí. Patří mezi ně regulace tělesné teploty, ochrana před bakteriemi a nervy v kůži pomáhají vnímat...

S přibývajícím věkem se naše pleť stává méně hladkou, ztrácí kolagen a ztrácí elasticitu. Nedostatečná péče o pleť spolu s dalšími špatnými návyky může způsobit její rychlé stárnutí.

Špatné spací návyky

Častou příčinou vrásek může být spací návyk. Spaní na boku nebo na břiše s obličejem opřeným o polštář může mít negativní dopad na vaši pokožku. Obě polohy způsobují, že se kůže rýsuje, čímž se vyvíjí tlak pouze na jednu stranu obličeje, což vytváří podmínky pro tvorbu vrásek.

Abyste se vyhnuli vráskám při spaní na boku, vyberte si polštář, který snižuje tlak na obličej, nebo změňte polohu při spaní na zádech.

Kouř

Kouření nejen negativně ovlivňuje srdce a plíce, ale může také způsobit předčasné stárnutí pokožky, díky čemuž vypadá mnohem starší. Cigarety způsobují vrásky, ochablou a matnou pleť. Odborníci varují, že pokud člověk vykouří 30 cigaret denně, může v 70 letech vypadat na 84.

Jíst příliš mnoho cukru

Stárnutí je přirozený proces, ale může být urychleno konzumací příliš velkého množství cukru. Pro pokožku může způsobit vrásky a ochabování. Lidé, kteří konzumují příliš mnoho cukru a mají matnou pleť, by měli upravit svůj příjem a přejít na čerstvé ovoce, aby si mohli vychutnat přirozenou sladkost.

Konzumace příliš velkého množství sladkostí může zvýšit množství cukru vstupujícího do těla, což může snadno způsobit zánět. Foto: Bao Bao

Bez odličovače

Nesprávné odličování pleti velmi škodí a snadno se tvoří vrásky. Odličování před spaním je nezbytným zvykem pro udržení mladistvého vzhledu. Měli byste nejprve použít odličovač, poté čisticí prostředek a nakonec hydratační krém.

Omezte sdílení make-upu s ostatními a vyberte si ten správný typ pro vaši pleť, abyste se vyhnuli suché a podrážděné pokožce.

Nepoužívejte opalovací krém

S přibývajícím věkem se na pokožce tvoří vrásky. Pokud nepoužíváte opalovací krém, mohou se vrásky objevit dříve, takže budete vypadat starší, než ve skutečnosti jste.

Podle Národního institutu pro stárnutí přílišné vystavení ultrafialovým paprskům ze slunce snižuje elasticitu pokožky, což vede k vráskám a ochabování. V závažnějších případech může způsobit rakovinu kůže.

Pravidelně používejte opalovací krém a omezte pobyt na slunci během špičky (10:00–16:00). V této době je sluneční záření velmi silné, proto by každý měl nosit ochranné oblečení a sluneční brýle a používat opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším.

Neustálé tření očí

Když se někteří lidé cítí ospalí nebo příliš unavení, často si třou oči. Tento zvyk může způsobit stres na kůži a tvořit vrásky kolem očí. Vyhněte se častému tření očí, pokud se cítíte nepříjemně, jemně masírujte a používejte oční kapky.

Používejte brčko k pití vody

Zvyk používat brčka k pití nealkoholických nápojů, kávy se smetanou, mléčného čaje... může způsobit jemné linky a vrásky na obličeji, zejména kolem rtů. Pití vody přímo z lahve nebo hrnku způsobuje méně vrásek.

Bao Bao (podle knihy Jez tohle, ne tamto )

Čtenáři sem posílají lékařům otázky týkající se dermatologie a kosmetické péče o pleť, aby na ně odpověděli.

Zdrojový odkaz: https://vnexpress.net/7-thoi-quen-hang-ngay-khien-ban-gia-truoc-tuoi-4725864.html