8 přírodních nápojů na lačný žaludek, které pomáhají kontrolovat hladinu cukru v krvi, vhodné pro diabetiky

Diabetici by měli být opatrnější ve svém jídelníčku, aby kontrolovali hladinu cukru v krvi a zabránili jejímu zvýšení.

Pití šťávy z hořkého melounu ráno je obzvláště účinné pro diabetiky. (Zdroj: DMX)

Ať už máte cukrovku nebo ne, zdravé stravování je vždy dobré pro vaše zdraví. Diabetická dieta by tedy měla zahrnovat hlavně potraviny jako ovoce, zeleninu, celozrnné obiloviny a nízkotučné mléčné výrobky; sladkosti a červené maso by se měly vyhýbat.

Diabetici si mohou pro efektivní zahájení dne vybrat následující nápoje na lačný žaludek.

Teplá voda s citronem

Dr. DP Singh, konzultant interního lékařství v nemocnici Regency Super Specialty Hospital v Lucknow (Indie), uvedl, že sklenice teplé vody s trochou citronu pomáhá detoxikovat a může pomoci kontrolovat váhu. To je prospěšné pro diabetiky.

Skořicový čaj

Bylo prokázáno, že skořice zlepšuje citlivost na inzulín, takže přidání skořicové tyčinky do čaje může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.

Šťáva z hořkého melounu

Hořký meloun obsahuje sloučeniny, které mohou napodobovat působení inzulínu a pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi. Odborníci pro Health Shots uvádějí, že pití šťávy z hořkého melounu ráno je obzvláště účinné.

Voda z kari listů

Semena pískavice řecké seno jsou bohatá na rozpustnou vlákninu, která pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Semena pískavice můžete přes noc namočit do vody a ráno na lačný žaludek vypít.

Tamarindová šťáva

Jako ovoce bohaté na vitamín C dokáže tamarindová šťáva regulovat hladinu cukru v krvi a posilovat imunitní systém, což je důležité pro diabetiky.

Šťáva z aloe vera

Aloe vera je dobrá pro pokožku, pomáhá při hojení ran a také má vlastnosti snižující hladinu cukru v krvi. Pití malého množství šťávy z aloe vera na lačný žaludek tedy může pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.

Bazalkový čaj

Bazalkové listy jsou známé svými antidiabetickými vlastnostmi, proto si je namočte do čaje, abyste si pomohli kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Smoothie ze zelené listové zeleniny

Zelenou zeleninu, jako je kapusta nebo špenát, můžete spolu s proteinovým práškem použít k přípravě zdravého smoothie. Zelené smoothie vám kromě hydratace dodá i další vlákninu a živiny.

Když máte lačný žaludek, účinnost těchto nápojů se zvyšuje, protože žádné jiné jídlo nebrání vstřebávání látek tělem. Dr. Singh uvedl, že pití zelených smoothies před snídaní umožňuje tělu efektivněji vstřebávat živiny a sloučeniny a lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Držení se přírodních, nezpracovaných nápojů je obecně lepší volbou pro zvládání cukrovky. Měli byste také pít hodně vody, protože to nezvýší hladinu cukru v krvi. Když se hladina cukru v krvi zvýší, můžete se dehydratovat.

Nápoje, kterým by se diabetici měli vyhýbat

Alkohol

Nadměrná konzumace alkoholu může v některých případech vést k nízké hladině cukru v krvi a ovlivnit účinnost léků na cukrovku.

Je důležité pít alkohol s mírou a poraďte se s lékařem.

Energetické nápoje

Energetické nápoje mají často vysoký obsah cukru a kofeinu, což může negativně ovlivnit hladinu cukru v krvi a celkové zdraví.

Ochucená káva a latte

Kávové nápoje s přidanými sirupy, cukrem a smetanou mohou mít vysoký obsah kalorií a cukru, což způsobuje prudký výkyv hladiny cukru v krvi.

Zdroj: https://baoquocte.vn/8-loai-do-uong-tu-nhien-khi-bung-doi-giup-kiem-soat-duong-huyet-tot-cho-benh-nhan-tieu-duong-247770.html