Lékaři sdílejí výhody dračího ovoce v prevenci rakoviny a zvyšování imunity

Specializovaný lékař č. 2 Huynh Tan Vu z oddělení denní léčby Univerzitní lékařské a farmaceutické nemocnice v Ho Či Minově Městě, kampus č. 3, uvedl, že dračí ovoce je ovoce s mnoha nutričními hodnotami a úžasnými účinky na zdraví. Ve 100 gramech dračího ovoce je 60 gramů kalorií, 13 gramů sacharidů, 1,2 gramu bílkovin, 3 gramy vlákniny, bohaté na vitamíny C, B1, B2, B3 a minerály, jako je železo, vápník a fosfor, a neobsahuje žádný tuk.

Dračí ovoce je ovoce obsahující mnoho nutričních hodnot.

Prevence rakoviny

Dračí ovoce obsahuje polyfenoly, karotenoidy, vitamín C atd. Jedná se o antioxidační sloučeniny, které pomáhají chránit buňky před volnými radikály, jež způsobují chronická onemocnění a stárnutí. Strava bohatá na antioxidanty také pomáhá předcházet chronickým onemocněním, jako jsou srdeční choroby, rakovina, cukrovka, artritida, a zkrášluje pleť a posiluje imunitní systém.

Karotenoidy v dračím ovoci mají schopnost bojovat proti rakovinotvorným buňkám. Strava bohatá na karotenoidy je spojována s nižším výskytem srdečních onemocnění a rakoviny.

Zlepšení stavu ztučnění jater

Bylo prokázáno, že červené i bílé dračí ovoce snižuje inzulínovou rezistenci a ztučnění jater u obézních myší. Dračí ovoce je bohatým zdrojem vlákniny, která přispívá ke zdraví srdce, léčbě cukrovky 2. typu a udržování zdravé tělesné hmotnosti.

Bylo prokázáno, že červené i bílé dračí ovoce snižuje ztučnění jater.

Podpora trávení

Zdroj vlákniny v dračím ovoci pomáhá zlepšit trávicí systém, předcházet zácpě a syndromu dráždivého tračníku. Dračí ovoce může pomoci vyvážit zdravé bakterie ve střevech, protože obsahuje prebiotika, která podporují růst prospěšných bakterií ve střevech – schopných zlepšit metabolické zdraví.

Doplňte železo a hořčík pro tělo

Železo je nezbytné pro proces krvetvorby. Dračí ovoce je jedním z mála přírodních druhů ovoce, které železo obsahuje. Přidání dračího ovoce do vašeho jídelníčku pomáhá předcházet anémii a zvyšuje krevní oběh v těle. Vitamín C v dračím ovoci pomáhá tělu lépe vstřebávat železo pro proces krvetvorby.

170 gramů dračího ovoce obsahuje 68 mg hořčíku. Některé studie ukázaly, že zvýšený příjem hořčíku může snížit riziko srdečních onemocnění a mrtvice a podpořit zdraví kostí.

Podle orientální medicíny má dračí ovoce sladkokyselou chuť, chladivé vlastnosti a účinek uvolňování horka, zvlhčování plic, zastavení kašle a odstranění hlenu. Květy dračího ovoce posilují plíce a zmírňují kašel.

Na co si dát pozor při konzumaci dračího ovoce

Doktor Vu poznamenal, že doporučená dávka dračího ovoce pro diabetiky je 2 porce denně, každá o hmotnosti přibližně 120 g, a to vyváženě s dalším ovocem v jídelníčku dle doporučení lékaře.

Lidé, kteří často trpí chladným žaludkem, řídkou stolicí a nadýmáním, by neměli jíst dračí ovoce.

Ženy by neměly jíst dračí ovoce během menstruačního cyklu.

Dračí ovoce obsahuje hodně rostlinných bílkovin, těhotné ženy jsou náchylné k alergiím, proto si to před konzumací zvažte.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-loi-ich-thanh-long-giup-ngua-ung-thu-tang-kha-nang-mien-dich-185231003213100315.htm