Čtenáři začínají nový den zdravotními novinkami a mohou si přečíst i další články: Lékař: Kdo má v noci dvojnásobné riziko infarktu?; 4 noční příznaky, které odhalují slabé ledviny, neignorujte je!; Lékař: Je pití velkého množství „zázvorové vody“ prospěšné? Jak nebezpečný je nárůst „nočních můr“ v USA?...
Je pro lidi středního věku lepší cvičit ráno nebo večer?
Během středního věku začíná tělo procházet mnoha změnami, od pomalejšího metabolismu až po hormonální výkyvy. Aby lidé středního věku maximalizovali přínos cvičení, musí si vybrat správný čas na cvičení.
Když dosáhnete středního věku, výběr správného času pro cvičení není jen otázkou správného času na cvičení. Vzhledem k tomu, že se váš metabolismus a schopnost regenerace zpomalily, může výběr správného času na cvičení ovlivnit vaši efektivitu, spalování tuků, zlepšení krevního tlaku a spánek, uvádí zdravotnický web Verywell Fit (USA).
Pro ty, kteří chtějí zhubnout a snížit hladinu tuků v krvi, je cvičení ráno lepší volbou než večer.
ILUSTRACE: AI
Jaké jsou výhody ranního cvičení? Některé studie ukazují, že ranní cvičení má jasnou výhodu ve snižování tělesného tuku, stabilizaci metabolických indexů a zlepšení krevního tlaku, zejména u lidí středního věku. Pro ty, kteří se snaží redukovat břišní tuk, je ranní cvičení obzvláště prospěšné.
Ranní cvičení také pomáhá vytvořit si pravidelný návyk s menším množstvím rušivých vlivů z práce a rodiny. To je velmi užitečné pro lidi středního věku, pokud si to chtějí udržet dlouhodobě. Cvičení brzy ráno může také pomoci zlepšit citlivost na inzulín, což pomáhá lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Je pro lidi středního věku lepší cvičit ráno nebo večer? na webu Thanh Nien Online Health news ze 6. října. Můžete si také přečíst další články o cvičení, jako například: Počet schodů, které je třeba denně vyjít pro zlepšení zdraví; Vědecká chůze: 3 cviky doporučené odborníky...
Doktor: Kdo má v noci dvojnásobné riziko infarktu?
Existuje citlivá denní doba, kdy se riziko infarktu zdvojnásobuje – v době, kdy se cévy stahují a krevní tlak prudce stoupá, vysvětluje kardiolog.
Je to v noci, zejména před úsvitem. Lékaři zdůrazňují, že noc představuje nejvyšší riziko infarktu kvůli zvýšení hladiny hormonů, a to zejména u lidí s nepravidelným režimem užívání léků, uvádí Hindustan Times.
Noc představuje nejvyšší riziko infarktu kvůli hormonálním výkyvům, zejména u lidí s nepravidelným režimem užívání léků.
ILUSTRACE: AI
Podle Dr. Dmitrije Yaranova, kardiologa ze společnosti Stern Cardiovascular Physicians (USA), to platí pro lidi s neléčeným vysokým krevním tlakem nebo nestabilními aterosklerotickými plaky, nebo pro ty, kteří zapomínají včas užívat své kardiovaskulární léky.
V nedávném příspěvku na sociálních sítích kardiolog vysvětlil příčinu tohoto stavu.
Proč se riziko infarktu v noci zdvojnásobuje? Podle Dr. Yaranova si většina lidí myslí, že infarkty se stávají náhodně. Zdůrazňuje však, že riziko je nejvyšší brzy ráno, kdy jsou lidé ještě v posteli.
V této fázi dochází k prudkému nárůstu hladiny stresových hormonů, jako je kortizol, stahování cév a prudkému zvýšení krevního tlaku, vysvětluje.
Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Lékař: Kdo má v noci dvojnásobné riziko infarktu? na webu Thanh Nien Online Health news ze 6. října. Můžete si také přečíst další zprávy o srdečních onemocněních, jako například: 4 skryté příčiny, které způsobují, že i zdraví mladí lidé mají infarkt; Jak zachránit někoho, kdo má srdeční zástavu?...
4 noční příznaky odhalují slabé ledviny, neignorujte je!
Noc je klíčová pro odhalení problémů s ledvinami, protože se mění tělesné funkce a odhalují se problémy, které si během dne snadno nevšimneme. Ignorování těchto příznaků může vést k vážným komplikacím.
Výzkum naznačuje, že opakující se noční příznaky mohou být včasným varovným signálem skrytých zdravotních problémů. Ledviny jsou obzvláště zranitelné v noci, kdy se mění tělesné funkce, kolísají hormony a fyzický nebo psychický stres se stává výraznějším.
Rozpoznání těchto varovných signálů je důležité pro včasnou detekci a léčbu, což může pomoci předejít závažným komplikacím.
Vzhledem k tomu, že noc je přirozenou zátěžovou zkouškou pro životně důležité orgány, včetně ledvin, neměly by se ignorovat přetrvávající příznaky, které se objevují během spánku.
ILUSTRACE: AI
Proč je noc důležitá pro odhalování zdravotních problémů? V noci se tělesné systémy zpomalují a hladina určitých biologických hormonů se zvyšuje a snižuje, aby se udržela fyziologická rovnováha. Tato změna může odhalit problémy, které si během dne snadno nevšimneme.
Protože noc je přirozenou zátěžovou zkouškou pro životně důležité orgány, včetně ledvin, neměly by se ignorovat přetrvávající příznaky, které se objevují během spánku.
Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 4 příznaky v noci odhalují slabé ledviny, neignorujte je! na Thanh Nien Online zdravotních zprávách v nový den 6. října. Můžete si také přečíst další články o: ...
Kromě toho se v pondělí 6. října objeví mnoho dalších článků se zdravotními novinkami.
Nový den se zdravotními zprávami, přeji vám týden plný zdraví, radosti a efektivní práce.
Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tap-the-duc-buoi-sang-hay-buoi-toi-toi-tot-hon-185251004102107318.htm
Komentář (0)