Kardiolog ukazuje, jak si doma měřit krevní tlak.

Monitorování krevního tlaku doma je zásadní pro zvládání kardiovaskulárního zdraví, zejména u těch, kteří jsou léčeni na vysoký krevní tlak nebo jsou ohroženi kardiovaskulárním onemocněním.

Ne každý však ví, jak správně měřit krevní tlak, a i malá chyba může zkreslit výsledky až o 10 %, uvádí Hindustan Times .

Dr. Danielle Belardová, kardioložka z USA, doporučuje dodržovat správné kroky, aby vaše domácí měření krevního tlaku přesně odráželo váš skutečný zdravotní stav.

Vyberte si správné zařízení

Paní Belardová zdůraznila, že by se místo náramkových tlakoměrů měly používat tlakoměry na horní část paže, protože manžeta na horní část paže poskytuje přesnější výsledky.

Monitorování krevního tlaku doma je důležitým faktorem pro zvládání kardiovaskulárního zdraví.

Foto: Umělá inteligence

Osoby bez odborného vzdělání by neměly používat manuální měřiče krevního tlaku se stetoskopy; místo toho by měly být zvoleny automatické měřiče krevního tlaku, které zajistí přesnost a pohodlí.

Dále byste si měli vybrat zařízení, které ukládá výsledky nebo se může připojit k telefonu pro snadné sledování krevního tlaku v průběhu času.

Stejně důležitým faktorem je, aby velikost manžety odpovídala obvodu paže – ne příliš volná ani příliš těsná. Použití nesprávné velikosti může vést k nepřesným výsledkům měření.

Příprava před měřením krevního tlaku

30 minut před měřením krevního tlaku se vyhněte kouření, pití kávy ani cvičení. Tyto činnosti mohou dočasně zvýšit krevní tlak a vést k nepřesným výsledkům. Místo toho se posaďte a 5 minut odpočívejte, aby se vám puls a krevní tlak stabilizovaly.

Při měření krevního tlaku seďte ve správné poloze.

Při měření by uživatelé měli sedět na židli s opěradlem, s rovnými zády a oběma chodidly položenými na podlaze, bez zkřížených nohou.

Paže používaná k měření by měla být umístěna na rovném povrchu, jako je stůl nebo loketní opěrka, s horní částí paže v úrovni srdce. Tato poloha pomáhá minimalizovat vliv gravitace na průtok krve v těle.

Metoda měření a načasování

Pro objektivní výsledky byste měli manžetu umístit přímo na kůži, asi 2–3 cm nad loket. Také neměřte přes oblečení, protože to může ovlivnit měřený tlak.

Při měření by se měla provést alespoň dvě po sobě jdoucí měření s odstupem přibližně jedné minuty, aby se získala průměrná hodnota.

Nejlepší doba pro měření je ráno, před užitím léků a jídlem, nebo večer, před večeří.

Měření krevního tlaku každý den ve stejnou dobu pomáhá důsledněji sledovat výkyvy. U osob podstupujících lékařskou péči může být nutné měřit tlak dvakrát denně podle pokynů lékaře.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huyet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm