Kardiolog ukazuje, jak si doma měřit krevní tlak

Monitorování krevního tlaku doma je důležitým faktorem pro kontrolu kardiovaskulárního zdraví, zejména u lidí, kteří jsou léčeni na vysoký krevní tlak nebo jsou ohroženi kardiovaskulárními onemocněními.

Ne každý ale ví, jak správně měřit krevní tlak, a i jedna malá chyba může zkreslit výsledky až o 10 %, uvádí Hindustan Times .

Dr. Danielle Belardová, kardioložka z USA, doporučuje dodržovat správné kroky, abyste zajistili, že vaše domácí měření krevního tlaku přesně odráží váš skutečný zdravotní stav.

Vyberte si správné zařízení

Paní Belardová zdůrazňuje používání tlakoměru na paži namísto zápěstního, protože tlakoměr s manžetou na paži poskytuje přesnější výsledky.

Monitorování krevního tlaku doma je důležitým faktorem pro kontrolu kardiovaskulárního zdraví.

Foto: Umělá inteligence

Pro osoby bez odborného vzdělání se nedoporučuje používat ruční měřič se stetoskopem, ale zvolit automatický měřič, který zajistí přesnost a pohodlí.

Kromě toho byste si měli vybrat zařízení, které má paměť pro ukládání výsledků nebo se může připojit k telefonu pro snadné sledování krevního tlaku v průběhu času.

Stejně důležité je, aby velikost manžety odpovídala obvodu vaší paže – nebyla příliš volná ani příliš těsná. Použití nesprávné velikosti může vést k nepřesným měřením.

Příprava před měřením krevního tlaku

Nekuřte, nepijte kávu ani necvičte do 30 minut po měření. Tyto činnosti mohou dočasně zvýšit váš krevní tlak a způsobit nepřesné výsledky. Místo toho se posaďte a 5 minut odpočívejte, abyste stabilizovali puls a krevní tlak.

Při měření krevního tlaku seďte ve správné poloze

Při měření musí uživatel sedět na židli s opěradlem, držet záda rovně, obě nohy celou na podlaze a ne zkřížené.

Měřená paže by měla být umístěna na rovném povrchu, jako je stůl nebo opěrka židle, s horní částí paže ve stejné úrovni jako srdce. Tato poloha pomáhá minimalizovat vliv gravitace na průtok krve v těle.

Jak a kdy měřit

Pro objektivní výsledky byste měli manžetu umístit přímo na kůži, asi 2–3 cm nad loket. Také neměřte přes oblečení, protože to může ovlivnit tlak.

Při měření je nutné provést měření alespoň 2krát po sobě s odstupem cca 1 minuty, aby se získala průměrná hodnota.

Nejlepší čas na měření je ráno, před užitím léků a jídlem, nebo večer, před večeří.

Měření krevního tlaku každý den ve stejnou dobu pomáhá důsledněji sledovat jeho výkyvy. U osob podstupujících lékařskou péči může být nutné měřit tlak dvakrát denně podle pokynů lékaře.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm