Lékaři tradiční medicíny doporučují některá opatření k prevenci mrtvice v chladném počasí.

SKĐS - Chladné počasí způsobuje zvýšení počtu mrtvic. Jak tedy tomuto stavu předcházet?

1. Proč se v chladném počasí často zvyšuje počet mozkových příhod?

Statistiky v nemocnicích ve Vietnamu ukazují, že počet pacientů s mrtvicí se v zimě zvyšuje přibližně o 15–20 %. Některé studie biologických rytmů naznačují, že k mrtvici dochází častěji ráno; v mnoha zprávách představuje významnou část výskytu mezi 6. hodinou ranní a 12. hodinou. V tomto období prudce stoupá krevní tlak, protože tělo přechází z klidového stavu do aktivního, což zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin nebo prasklých cév.

V chladném počasí tělo zvyšuje vylučování katecholaminových hormonů, což způsobuje vazokonstrikci a zvýšení krevního tlaku – to zvyšuje riziko mrtvice. Zároveň mají starší lidé často potíže s adaptací na teplotu; při opuštění teplých dek nebo náhlém vystavení chladu se cévy stahují, krevní tlak se zvyšuje, což může vést k cévním mozkovým příhodám.

Umístění akupunkturního bodu Yongquan.

Kromě toho se v chladném počasí může zvýšit počet červených krvinek a krevních destiček v krvi, což zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin, zejména u starších lidí s aterosklerózou nebo vysokou hladinou lipidů v krvi. Chladné počasí nás také činí méně aktivními, jíme méně zdravě, což vede k přibírání na váze, zvýšenému obsahu tuku a vysokému krevnímu tlaku – to vše zvyšuje riziko mrtvice.

Podle tradiční medicíny vzniká mrtvice u starších lidí převážně v důsledku disharmonie jater a ledvin v důsledku nepravidelného stravování, životního stylu nebo emocionálního stavu. Při nedostatku jin jater a ledvin se snadno vytváří vnitřní plynatost; zimní chlad způsobuje stagnaci meridiánů, ucpávání průchodů krve a příznaky mrtvice.

Acupoint Zusanli.

2. Některá opatření k prevenci mrtvice v chladném počasí

Aby se zabránilo mrtvici v chladném období, měl by každý dodržovat zdravý životní styl:

• Omezte konzumaci živočišných tuků, potravin s vysokým obsahem soli a cukru.
• Vyhýbejte se alkoholu a omezte kouření, abyste si udrželi krevní tlak pod kontrolou.
• Udržujte se v teple: Teple se oblečte, noste rukavice a ponožky.
• Vyhněte se otevírání dveří nebo náhlému odchodu ven, když je nízká teplota, abyste se vyhnuli nachlazení.
• Zbavte se stresu, vyhýbejte se stresu.
• Pravidelně cvičte , vyberte si cviky, které odpovídají vaší síle.

Akupunkturní bod Thai Khe

Kromě toho lze v chladném období použít některé metody tradiční medicíny, které jsou velmi užitečné:

2.1. Akupresura pro zlepšení odolnosti

Stimulace akupunkturních bodů pomáhá zvýšit krevní oběh a vyrovnávat vnitřní a vnější energii těla. Doporučené akupunkturní body: Yongquan, Zusanli, Taixi, Sanyinjiao, Fengchi. Stiskněte a masírujte každý akupunkturní bod ve směru hodinových ručiček asi 30krát.

Umístění akupunkturních bodů:

- Dung Tuyen: Nachází se na spojení přední 1/3 a střední 1/3 chodidla.

- Břicho 36: Položte dlaň doprostřed kolena, špička prostředníčku se dotýká holenní kosti (tibie), odtud odměřte 1 palec (asi 2,5 cm).

- Thai Khe: Nachází se hned za vnitřní stranou kotníku, v konkávní oblasti poblíž paty.

- Tam Am Giao: Prohlubeň na okraji holenní kosti, 7,5 cm nad kotníkem.

- Phong Tri: V prohlubni mediálního okraje sternocleidomastoideálního svalu a laterálního okraje trapézového svalu připojeného k lebeční báze.

Akupunktura Sanyinjiao.

2.2. Zahřívací cvičení každé ráno

Sedněte si na paty s koleny na šířku boků. Předkloňte se s nataženýma rukama na posteli, čelo se lehce dotýká podlahy. Zhluboka dýchejte a vnímejte, jak se uvolnění šíří po celém těle asi 30 sekund, opakujte 10krát.

Bod Fengchi.

2.3. Užívání zázvorového a perillového čaje pomáhá zahřát tělo

Přísada:

• Listy perily: 1 malá hrst
• Čerstvý zázvor: ½ kořene
• 600 ml vody
• Kamenný cukr: Tak akorát, aby se snadno pil

Použití:

• Listy perily omyjte, rozdrťte nebo nasekejte.
• Zázvor omyjte (můžete si ponechat slupku) a rozdrťte.
• Do hrnce přidejte perilu a zázvor, vařte s vodou 10 - 20 minut (prvních 5 minut na středně vysokém plameni).
• Pijte, dokud je čaj ještě teplý.

Zobrazit další oblíbené články:

Zdroj: https://suckhoedoisong.vn/bac-si-y-hoc-co-truyen-khuyen-cao-mot-so-bien-phap-phong-ngua-dot-quy-vao-mua-lanh-16925112006054686.htm