Některé druhy nápojů pomáhají předcházet hromadění arteriálního plaku a jsou dobré pro kardiovaskulární zdraví.

Kromě udržování zdravé hmotnosti a konzumace zdravé stravy mohou některé přírodní nápoje také pomoci chránit kardiovaskulární zdraví.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje katechinové sloučeniny, které mohou snižovat špatný cholesterol a oxidační stres – dva klíčové faktory při tvorbě plaku v tepnách, uvádí Times of India .

Podle amerických Národních institutů zdraví (NIH) může pravidelná konzumace zeleného čaje snížit riziko ischemické choroby srdeční. Pití 2–3 šálků zeleného čaje denně pomáhá zlepšit funkci cévního endotelu, čímž zvyšuje pružnost tepen a zvyšuje průtok krve. Pro dosažení nejlepších výsledků se vyhněte přidávání cukru a volte bezkofeinový zelený čaj, zejména u osob s vysokým krevním tlakem.

Šťáva z granátového jablka

Granátová jablka patří k nejlepším plodům pro kardiovaskulární zdraví. Dva silné antioxidanty obsažené ve šťávě z granátového jablka, punicalagin a anthokyan, pomáhají chránit stěny cév před zánětem a oxidačním poškozením.

Silné antioxidanty obsažené ve šťávě z granátového jablka pomáhají chránit stěny cév před zánětem a oxidačním poškozením.

Foto: Umělá inteligence

Sklenice šťávy z granátového jablka denně může zpomalit hromadění plaku v krčních tepnách a zlepšit krevní oběh. Sloučeniny v granátových jablkách navíc pomáhají zabránit oxidaci cholesterolu – prvnímu kroku při tvorbě plaku.

Nejlepší je zvolit za studena lisovanou šťávu z granátového jablka a nevyhazovat semínka, abyste plně využili živin z ovoce.

Šťáva z červené řepy

Když konzumujeme řepu, tělo přeměňuje dusičnany v ní obsažené na oxid dusnatý – sloučeninu, která pomáhá rozšiřovat cévy a zvyšovat průtok krve. Tato dvojí výhoda také pomáhá snižovat ztuhlost cév, snižovat krevní tlak a předcházet hromadění zubního plaku, čímž prospívá kardiovaskulárnímu zdraví.

Bylo také prokázáno, že denní pití šťávy z červené řepy zlepšuje zdraví cév a podporuje metabolismus cholesterolu.

Kurkumové mléko

Aktivní složka kurkumin v kurkumě má přirozené protizánětlivé vlastnosti, udržuje stabilitu plaku v tepnách a chrání stěny cév před poškozením. Když se kurkuma kombinuje s černým pepřem, schopnost těla absorbovat kurkumin se výrazně zvyšuje.

Pravidelná konzumace kurkumového mléka pomáhá snižovat oxidační stres a zlepšovat funkci cévního endotelu, čímž přispívá k udržení kardiovaskulárního zdraví.

Kombinujte to se zdravou stravou a cvičením.

Je důležité si uvědomit, že tyto druhy nápojů nemohou odstranit stávající plak z tepen, ale pouze pomáhají předcházet tvorbě nového plaku.

Pro dosažení optimálních výsledků by lidé měli kombinovat pravidelné cvičení s vyváženou stravou bohatou na vlákninu, zdravé tuky, antioxidanty a protizánětlivé potraviny, jako například:

• Tučné ryby (jako je losos a makrela).
• Ořechy a fazole.
• Listová zelená zelenina, brokolice, mrkev.
• Zdravé tepny jsou základem dobrého krevního oběhu, zdravého srdce a dlouhého života.

Zdroj: https://thanhnien.vn/cac-loai-do-uong-giup-ngan-ngua-mang-bam-dong-mach-tot-cho-tim-mach-185251031162325398.htm