Šťávy, které jsou dobré pro srdce

Kromě rozumné stravy a pravidelného cvičení významně přispívá k ochraně zdraví srdce i výběr správných nápojů, uvádí HealthShots (Indie).

Paní Neha Ranglani, nutriční specialistka působící v Indii, doporučila několik nápojů, které jsou dobré pro srdce.

Rajčatová šťáva je výživný nápoj, který přináší mnoho výhod pro zdraví srdce.

Šťáva z červené řepy

Řepa je bohatá na dusičnany, které pomáhají snižovat krevní tlak, zlepšují krevní oběh a snižují riziko srdečních onemocnění. Lidé s ledvinovými kameny nebo s rizikem vzniku oxalátových ledvinových kamenů by však měli omezit příjem šťávy z červené řepy.

Šťáva ze zelené zeleniny

Zelené šťávy jsou nejen dobré pro vaše zdraví, ale mají také mnoho výhod pro vaše srdce. Díky bohatému obsahu vitamínů, minerálů a antioxidantů může tento nápoj snížit zánět a zlepšit krevní oběh.

Lidé, kteří užívají léky na ředění krve, by se však měli před konzumací velkého množství zelené zeleniny poradit se svým lékařem, protože obsah vitamínu K v ní může ovlivnit účinnost léku.

Šťáva z granátového jablka

Granátová jablka jsou bohatá na polyfenoly, antioxidanty a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění. Granátová jablka jsou také bohatá na polyfenoly, které pomáhají snižovat oxidační stres a krevní tlak.

Přestože šťáva z granátového jablka může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, lidé užívající statiny nebo léky na krevní tlak by se měli před konzumací velkého množství granátového jablka poradit se svým lékařem.

Šťáva z citrusových plodů

Citrusové plody jsou bohaté na vlákninu, vitamín C a flavonoidy, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a zlepšit zdraví srdce.

Lidé s gastroezofageální refluxní chorobou (GERD) by však měli omezit pití citrusových šťáv, protože mohou zhoršovat příznaky.

Rajčatová šťáva

Rajčatová šťáva je výživný nápoj, který nabízí mnoho výhod pro zdraví srdce. Lykopen, antioxidant v rajčatech, hraje důležitou roli při snižování zánětu a LDL (špatného) cholesterolu.

I když jsou ovocné šťávy zdravé, nemůžete se na ně spoléhat pouze pro zdravé srdce. Dodržování zdravé stravy, pravidelné cvičení a pravidelné zdravotní prohlídky jsou dobré nejen pro vaše celkové zdraví, ale i pro zdraví vašeho srdce.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/cac-loai-nuoc-ep-tot-cho-tim-mach-185240316110936101.htm