Kromě zdravé stravy a pravidelného cvičení hraje podle HealthShots (Indie) významnou roli v ochraně zdraví srdce i výběr správných nápojů.
Neha Ranglani, nutriční specialistka působící v Indii, doporučila několik nápojů prospěšných pro srdce.
Rajčatová šťáva je výživný nápoj, který nabízí mnoho výhod pro kardiovaskulární zdraví.
Šťáva z červené řepy
Červená řepa je bohatá na dusičnany, které pomáhají snižovat krevní tlak, zlepšují krevní oběh a snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Lidé s ledvinovými kameny nebo s rizikem jejich vzniku v důsledku oxalátu by však měli omezit konzumaci šťávy z červené řepy.
Šťávy ze zelené zeleniny
Šťávy ze zelené zeleniny jsou nejen dobré pro vaše zdraví, ale nabízejí také mnoho kardiovaskulárních výhod. Díky bohatému obsahu vitamínů, minerálů a antioxidantů mohou tyto nápoje snížit zánět a zlepšit krevní oběh.
Lidé užívající léky na ředění krve by se však měli před konzumací velkého množství listové zeleniny poradit se svým lékařem, protože obsah vitamínu K v ní může ovlivnit účinnost léku.
Šťáva z granátového jablka
Granátová jablka jsou bohatá na polyfenoly, antioxidanty a protizánětlivé sloučeniny, které pomáhají snižovat riziko srdečních onemocnění. Jsou také bohatá na polyfenoly, které pomáhají snižovat oxidační stres a krevní tlak.
Přestože šťáva z granátového jablka může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, lidé užívající statiny nebo léky na krevní tlak by se měli před konzumací velkého množství granátových jablek poradit se svým lékařem.
Šťáva z citrusových plodů
Citrusové plody jsou bohaté na vlákninu, vitamín C a flavonoidy, které mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a zlepšit kardiovaskulární zdraví.
Lidé s gastroezofageální refluxní chorobou (GERD) by však měli omezit konzumaci citrusových šťáv, protože mohou zhoršit příznaky.
Rajčatová šťáva
Rajčatová šťáva je výživný nápoj, který nabízí mnoho výhod pro kardiovaskulární zdraví. Lykopen, antioxidant obsažený v rajčatech, hraje důležitou roli při snižování zánětu a LDL cholesterolu (špatného cholesterolu).
I když jsou ovocné šťávy zdravé, nemůžete se na ně zcela spoléhat, pokud jde o zdravé srdce. Dodržování zdravé stravy, pravidelné cvičení a pravidelné zdravotní prohlídky jsou dobré nejen pro celkové zdraví, ale i pro kardiovaskulární zdraví.
Zdrojový odkaz
Komentář (0)