Jak efektivně používat opalovací krém

Měli byste si vybrat opalovací krém s SPF 30 a PA3+ nebo vyšším, aplikovat ho 30 minut před odchodem ven a pravidelně jej opakovat, abyste chránili svou pokožku.

Podle Dr. Nguyen Thi Kim Dung, specialistky na dermatologii a kosmetickou dermatologii z všeobecné nemocnice Tam Anh v Ho Či Minově Městě, je z 90 % exogenních příčin stárnutí pleti až 70 % způsobeno slunečním zářením. Konkrétně ultrafialové záření UVB tvoří 5 % a UVA 95 %.

UV záření nejen ovlivňuje kožní tkáně, ale také způsobuje poškození DNA, což vede k nekontrolovanému růstu buněk. Tyto abnormální buňky se rychle dělí a vytvářejí masu rakovinných buněk. Proto je velmi důležité používat opalovací krém k ochraně před účinky slunečního záření na pokožku.

Existují dva běžné typy opalovacích krémů:

Chemický opalovací krém: Pomáhá absorbovat sluneční paprsky a snižuje tak škodlivé účinky UV záření na pokožku. Tento typ opalovacího krému se obvykle snadno vstřebává a zanechává na pokožce jen málo bílých zbytků.

Fyzický opalovací krém: vytváří ochrannou vrstvu, zvyšuje odraz slunečního záření, doporučuje se pro citlivou pleť.

Dr. Kim Dung uvedla, že nejen v létě, ale v jakémkoli ročním období je třeba používat opalovací krém k ochraně pokožky. Dobrý opalovací krém je takový, který dokáže chránit před UVA i UVB zářením.

Balení opalovacích krémů obvykle uvádí indexy SPF a PA. SPF 30-50-70 odpovídá 96-98% ochraně proti UVB záření. Pro účinnou ochranu před sluncem byste si měli vybrat opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším, se širokým spektrem.

PA je index, který pomáhá vyhodnotit úroveň ochrany pokožky před UVA zářením. Index PA se obvykle zobrazuje se znaménkem plus, přičemž ochranná schopnost je v pořadí. PA 4+ chrání pokožku až do 90 %, typ 3+ 70 %, typ 2+ je průměrný a 1+ je nejnižší úroveň ochrany.

Opalovací krém působí jako ochranná vrstva pokožky před škodlivým zářením. Foto: Freepik — Opalovací krém působí jako ochranná vrstva pokožky před škodlivým zářením. Foto: *Freepik*

Používání opalovacího krému nejen pomáhá chránit pokožku před vnějšími faktory, jako je spálení sluncem, ale také předchází stárnutí a rakovině kůže. Abyste mohli opalovací krém používat efektivně, je třeba si uvědomit, že ne všechny složky v něm obsažené jsou prospěšné. Proto je nutné si pečlivě přečíst pokyny a prohlédnout si složení, abyste si vybrali nejvhodnější produkt pro danou pokožku. Nepoužívejte opalovací krém s prošlou lhůtou, protože může způsobit kožní alergie.

Používejte správné množství opalovacího krému: při každé aplikaci použijte asi 1–2 g na celý obličej a asi 30 g na celé tělo. Krém nanášejte na všechna místa, která nejsou zakryta oblečením, včetně uší, krku, hrudníku, paží, rukou... Opalovací krém nanášejte alespoň 30 minut před odchodem ven a znovu nanášejte každé dvě hodiny, abyste chránili pokožku po celý den.

Dr. Nguyen Thi Kim Dung poznamenala, že používání opalovacího krému k ochraně pokožky je velmi dobrý zvyk, ale nestačí, pokud neexistují jiné ochranné metody, jako je kombinace s látkovou rouškou, kloboukem se širokou krempou a slunečními brýlemi. Zároveň byste měli omezit vystavení se slunečnímu záření mezi 10. a 16. hodinou.

Nguyen Van

Zdrojový odkaz