Jak efektivně používat opalovací krém

Měli byste si vybrat opalovací krém s SPF 30 a PA3+ nebo vyšším, aplikovat ho 30 minut před odchodem ven a pravidelně jej opakovat, abyste chránili svou pokožku.

Podle Dr. Nguyen Thi Kim Dung, specialistky na dermatologii a kosmetickou dermatologii z všeobecné nemocnice Tam Anh v Ho Či Minově Městě, je z 90 % exogenních příčin stárnutí pleti až 70 % způsobeno slunečním zářením. Konkrétně ultrafialové záření UVB tvoří 5 % a UVA 95 %.

UV záření nejen ovlivňuje kožní tkáně, ale také způsobuje poškození DNA, což vede k nekontrolovanému růstu buněk. Tyto abnormální buňky se rychle dělí a vytvářejí masu rakovinných buněk. Proto je velmi důležité používat opalovací krém k ochraně před účinky slunečního záření na pokožku.

Existují dva běžné typy opalovacích krémů:

Chemický opalovací krém: Pomáhá absorbovat sluneční paprsky a snižuje tak škodlivé účinky UV záření na pokožku. Tento typ krému se obvykle snadno vstřebává a zanechává na pokožce jen málo bílých zbytků.

Fyzický opalovací krém: vytváří ochrannou vrstvu, zvyšuje odraz slunečního záření, doporučuje se pro citlivou pleť.

Dr. Kim Dung uvedla, že nejen v létě, ale v jakémkoli ročním období je třeba používat opalovací krém k ochraně pokožky. Dobrý opalovací krém je takový, který dokáže chránit před UVA i UVB zářením.

Na obalu opalovacího krému se obvykle uvádějí indexy SPF a PA. SPF 30-50-70 odpovídá 96-98% ochraně proti UVB záření. Pro účinnou ochranu před sluncem zvolte širokospektrální opalovací krém s SPF 30 nebo vyšším.

PA je index, který pomáhá vyhodnotit úroveň ochrany pokožky před UVA zářením. Index PA se obvykle zobrazuje se znaménkem plus, přičemž ochranná schopnost je v pořadí. PA 4+ chrání pokožku až do 90 %, typ 3+ 70 %, typ 2+ je průměrný a 1+ je nejnižší úroveň ochrany.

Opalovací krém působí jako ochranná vrstva pokožky před škodlivým zářením. Foto: Freepik — Opalovací krém působí jako ochranná vrstva pokožky před škodlivým zářením. Foto: *Freepik*

Používání opalovacího krému nejen pomáhá chránit pokožku před vnějšími faktory, jako je spálení sluncem, ale také předchází stárnutí a rakovině kůže. Abyste mohli opalovací krém používat efektivně, je třeba si uvědomit, že ne všechny složky v něm obsažené jsou prospěšné. Proto je nutné si pečlivě přečíst pokyny a prohlédnout si složení, abyste si vybrali nejvhodnější produkt pro danou pokožku. Nepoužívejte opalovací krém s prošlou lhůtou, protože může způsobit kožní alergie.

Používejte správné množství opalovacího krému: při každé aplikaci použijte asi 1–2 g na celý obličej a asi 30 g na celé tělo. Krém byste měli nanášet na všechna místa, která nejsou zakryta oblečením, včetně uší, krku, hrudníku, paží, rukou atd. Opalovací krém nanášejte alespoň 30 minut před odchodem ven a znovu nanášejte každé dvě hodiny, abyste chránili pokožku po celý den.

Dr. Nguyen Thi Kim Dung poznamenala, že používání opalovacího krému k ochraně pokožky je velmi dobrý zvyk, ale nestačí, pokud neexistují jiné metody ochrany, jako je kombinace s látkovou rouškou, kloboukem se širokou krempou a slunečními brýlemi. Zároveň byste měli omezit vystavení se slunečnímu záření mezi 10. a 16. hodinou.

Nguyen Van

Zdrojový odkaz