 |
Zádové podpůrné polštáře nemají funkci zlepšit stav vyhřezlých plotének. Foto: Caixin. |
Na platformách elektronického obchodování se prodává široká škála podpůrných polštářů s atraktivní reklamou, která tvrdí, že pomáhají předcházet hrbení, korigují držení těla a dokonce zlepšují stav výhřezů plotének. Některé produkty dokonce obsahují masážní funkce, které mohou hluboce ovlivnit svalové skupiny.
Lékařští experti však tvrdí, že tyto reklamy jsou přehnané. Podle Dr. Lu Shibao, ředitele ortopedického oddělení v nemocnici Xuanwu na Hlavní lékařské univerzitě (Čína), některé typy zádových polštářů ve skutečnosti vyvíjejí tlak na meziobratlové ploténky a způsobují jim další poškození při dlouhém sezení.
Vysvětlil, že když se opřete o polštář, zádové svaly se uvolní a zvýší se tlak na přední část těla. To vytváří příjemný pocit, ale neznamená to, že je páteř chráněna.
Odborníci zdůrazňují, že sedáky jsou pouze podpůrné nástroje. Neřeší problémy s páteří způsobené dlouhým sezením. Pohodlí, které sedák poskytuje, může uživatele dokonce povzbuzovat k delšímu sezení a menšímu pohybu.
Tlak na bederní páteř při sezení je dvojnásobný oproti stání. Pokud se předkloníte o 20 stupňů, tlak se téměř ztrojnásobí. Odborníci proto matrace dělí do dvou hlavních skupin: měkké matrace a pevné matrace, aby uživatelům pomohli najít produkt vhodný pro jejich stav.
Měkké polštáře vyrobené ze silikonu nebo pěny pomáhají rozložit tlak a snižují nepohodlí při sezení na tvrdém povrchu. Poskytují však pouze relaxaci a nezlepšují držení těla.
Pevné plastové vložky nabízejí pevnější oporu, ale pokud neodpovídají velikosti vašeho těla, mohou způsobovat nepohodlí.
Dr. Chen Xiaolong, zástupce ředitele ortopedického oddělení v nemocnici Xuanwu, doporučuje zvolit takový sedák, aby při úplném sezení opěradlo pevně spočívalo na sedáku a úhel mezi zády a kyčelními klouby dosahoval 90–110 stupňů.
„Ať je polštář jakkoli dobrý, pokud se nehodí k židli, nebude účinný,“ řekl Dr. Chen Xiaolong.
Co se týče tvaru, je polštář s křivkou, která se přizpůsobí opěradlu, účinnější než plochý. Co se týče materiálu, paměťová pěna a latex nabízejí lepší oporu. Lidé s průměrnou výškou si mohou pro pohodlné sezení v křesle zvolit silnější polštář a vyhnout se výběru příliš silného polštáře, pokud je sedák křesla mělký.
Odborníci tvrdí, že vstávání a procházka každých 30 minut, vyhýbání se nepřetržitému sezení déle než 90 minut a pravidelné cvičení pomáhají dlouhodobě lépe podporovat páteř.
Zdroj: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html
Komentář (0)