Studené ruce a nohy naznačují potenciální zdravotní problém.

(Dan Tri Newspaper) - Studené ruce a nohy jsou běžným jevem, zejména v chladném počasí. Pokud však tento příznak přetrvává, může to být známkou toho, že vaše tělo trpí nějakými zdravotními abnormalitami.

Studené ruce a nohy jsou běžným problémem, zejména v chladném počasí nebo po dlouhém sezení. Podle odborníků většina případů není nebezpečná a jednoduše odráží způsob, jakým se tělo samo reguluje, aby si udrželo teplo.

Někdy však může neobvykle chladný pocit v končetinách souviset s určitými základními zdravotními problémy, které vyžadují pozornost.

V zimě si mnoho lidí rozdělává oheň, aby si zahřáli ruce (Foto: Ngoc Huyen).

Když teplota klesne, prsty na rukou a nohou cítí chlad jako první, protože jsou daleko od středu těla.

Profesor Stephen Cheung z Brock University (Kanada) vysvětluje, že ruce a nohy nemají velké svaly ani silné vrstvy tuku, které by je udržovaly v teple. Jejich teplotu udržuje systém malých cév ze srdce. Když je tělo vystaveno chladu, tyto cévy okamžitě stahuje, aby se snížily tepelné ztráty a nasměrovalo více krve do životně důležitých orgánů, jako jsou srdce, plíce a játra.

„Mozek vždy upřednostňuje ochranu životně důležitých orgánů. Ruce a nohy v tomto okamžiku ustupují do pozadí,“ řekl.

Kromě toho některé skupiny mívají chladnější ruce a nohy než jiné. Ženy jsou obecně citlivější na chlad než muži, protože cévy se při poklesu teploty stahují rychleji.

Děti a osoby s podváhou jsou také náchylnější k nachlazení, protože mají méně tuku a svalové hmoty, která by jim umožnila vytvářet a udržovat teplo. Starší dospělí s postupně oslabeným cévním a nervovým systémem mají sníženou schopnost regulovat tělesnou teplotu.

Přestože jsou studené ruce a nohy běžné, někdy mohou být varovným signálem skrytých zdravotních problémů.

Jedním z běžných onemocnění je Raynaudův syndrom. Při tomto onemocnění vystavení chladu nebo stresu způsobuje náhlé zúžení malých tepen v rukou a nohou, což má za následek změnu barvy prstů na bílou, modrou nebo fialovou v závislosti na barvě kůže.

Většina případů Raynaudovy choroby není nebezpečná, ale někdy může být časným příznakem autoimunitních onemocnění, jako je lupus nebo sklerodermie.

Kromě toho může přetrvávající pocit chladu v končetinách souviset s onemocněním periferních tepen, krevními sraženinami, poškozením nervů, hypotyreózou, anémií nebo vedlejším účinkem některých léků.

Odborníci doporučují pacientům, aby vyhledali lékařskou pomoc, pokud se příznaky nachlazení objeví náhle, zhorší se, způsobují bolest nebo jsou doprovázeny poškozením kůže, jako jsou vředy, praskliny nebo strupy.

Pro zlepšení stavu studených rukou a nohou odborníci zdůrazňují, že udržování tepla celého těla je důležitější než jen zahřívání rukou nebo nohou. Když je tělo dostatečně zahřáté, nervový systém zastaví vazokonstrikci a umožní rovnoměrný průtok krve do končetin.

Před odchodem ven v chladném počasí by si lidé měli obléknout několik vrstev oblečení, zvolit větruodolné oblečení a nosit klobouk, aby si udrželi hlavu v teple. Oblečení by mělo být také prodyšné, aby se zabránilo pocení, které by snižovalo tepelné vlastnosti oděvů.

Zvýšení fyzické aktivity je také účinným způsobem, jak si zahřát ruce a nohy. Při cvičení vaše tělo uvolňuje velké množství tepelné energie a tlačí krev ze středu těla do končetin. I rychlá chůze, šlapání na místě nebo lehká aktivita mohou mít znatelný účinek.

Někteří lidé mají ve zvyku náhle si ponořovat ruce a nohy do horké vody. To může poškodit cévy a zesílit pocit pálení v rukou a nohou.

Lékaři také radí, že ačkoli jsou studené ruce a nohy častým příznakem, pokud se objevují neobvykle nebo přetrvávají, měli byste navštívit lékaře k včasnému odhalení cévních nebo endokrinních onemocnění, která by mohla mít dlouhodobé zdravotní následky.

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-lanh-tay-chan-cho-thay-suc-khoe-dang-gap-van-de-20251209163318043.htm