Bolest zad během těhotenství: Které příznaky vyžadují okamžitou lékařskou pomoc?

Bolest zad je jedním z nejčastějších příznaků během těhotenství. Mnoho žen začíná pociťovat bolest kolem 18. týdne těhotenství a tento stav může přetrvávat až do posledních měsíců těhotenství.

Podle Dr. Nguyen Cong Dinha, specialisty z porodnické a gynekologické nemocnice v Hanoji , je většina případů bolestí zad během těhotenství normálním fyziologickým jevem a lze je zlepšit správnou péčí.

Mnoho změn způsobuje bolesti zad u těhotných žen.

Během těhotenství prochází ženské tělo mnoha změnami, aby se přizpůsobilo vyvíjejícímu se plodu. Jedním z hlavních důvodů jsou hormonální změny. Hormon relaxin se uvolňuje, aby uvolnil pánevní vazy v rámci přípravy na porod, ale také snižuje stabilitu kloubů, což snadno způsobuje bolesti v dolní části zad.

Navíc s růstem plodu se děloha roztahuje, což zvyšuje tlak na páteř. Těžiště těla se posouvá dopředu, což způsobuje větší zakřivení bederní páteře než obvykle, což má za následek přetrvávající bolest a nepohodlí.

Bolest zad během těhotenství se často postupně zhoršuje v průběhu celého těhotenství. Foto: Unsplash.

Zádové svaly musí také více pracovat, aby podpíraly tělo. V některých případech se může objevit ischias, který se projevuje bolestí vyzařující ze zad dolů do hýždí a nohou v důsledku komprese nervů.

Co mohu udělat pro úlevu od bolesti zad?

Podle Dr. Dinha by těhotné ženy měly udržovat správné držení těla při sezení i stání. Měly by sedět s rovnými zády, vyhýbat se příliš dlouhému sezení nebo překřížení nohou. Po každých 45–60 minutách práce by se měly postavit a jemně se projít, aby si uvolnily zádové svaly.

Těhotné ženy by také měly omezit nošení těžkých břemen. Při zvedání předmětů by měly pokrčit kolena místo ohýbání zad, aby se zabránilo nadměrnému tlaku na páteř.

Regulace hmotnosti během těhotenství je také zásadní, protože nadměrné přibírání na váze může zhoršit bolesti zad. Těhotné ženy by si navíc měly místo vysokých podpatků vybírat boty na nízkém podpatku s dobrou oporou.

Správná poloha při spaní může také pomoci zlepšit příznaky. Těhotné ženy by měly ležet na pevné matraci a používat těhotenský polštář, aby se snížil tlak na záda a boky.

Kromě změn životního stylu mohou bolest účinně zmírnit i některá podpůrná opatření, jako jsou teplé a studené obklady, teplé koupele, prenatální masáže nebo jemná jóga.

Přestože bolest zad je často fyziologickým jevem, těhotné ženy by měly navštívit lékaře, pokud je bolest dlouhodobá, silná, vyzařuje do nohy a je doprovázena necitlivostí, slabostí nebo pokud se objeví horečka, krvácení a další neobvyklé příznaky.

Podle lékaře Nguyen Cong Dinha pomůže nastávajícím matkám mít zdravější a pohodlnější těhotenství dodržování zdravého životního stylu, vhodné cvičení a včasné kontroly.

Zdroj: https://znews.vn/dau-lung-khi-mang-thai-dau-hieu-nao-can-di-kham-ngay-post1654767.html