Cítím se depresivně, frustrovaně, bezmocně

- V nedávném televizním pořadu se Lan Phuong podělila o to, že trpí poporodní depresí. Jak realistický je tento příběh?

Byl to pocit fyzického i psychického vyčerpání. Někdy jsem jen ležela na gauči a plakala, ztrácela veškerou motivaci pracovat nebo se o sebe starat. Cítila jsem se depresivně, frustrovaně, bezmocně, nechtěla jsem s nikým mluvit, celý den jsem vzdychala a často plakala.

Ale stále mám zodpovědnost za své dvě děti, takže ať se děje cokoli, vstávám a dál se o ně starám a miluji je. Díky tomu se necítím celý den v depresi. I když jsem se úplně nezotavila, jsem teď silnější a vím, jak se o sebe lépe starat.

- Řekla jste, že „deprese se nejzřetelněji projevuje, když je žena osamělá a chybí jí psychická podpora“. Zdá se, že váš manžel vlastně nechápe, čím si procházíte?

Nechápal, čím procházím. Bez pochopení nemůže existovat skutečná empatie. Čím víc jsem na něj hledala pochopení, tím víc jsem byla zklamaná, když mi nic nedal, a tato závislost mou depresi jen zhoršovala. Takže jsem byla ve svém vyčerpání sama.

- Když jste řekl/a „nikdo z vaší rodiny si vaši depresi neuvědomil“, cítil/a jste se kvůli tomu doma osaměle?

Samozřejmě. Dlouho jsem se snažil uživit, byl jsem sám v malém i velkém domě. Během této doby si můj mladší bratr postupně jasněji uvědomoval mou situaci, takže jeho sdělení mě trochu zahřálo u srdce.

Mé emoce se pohybují nahoru a dolů jako na horské dráze

- Váš manžel nějakou dobu pracoval v Da Nangu , jak ta geografická vzdálenost ovlivnila jeho náladu a péči o děti?

Kvůli manželovi jsem odešla z práce v Hanoji a na pár měsíců jsem přivezla své dvě děti do Da Nangu v naději, že se mi tam dostane nějaké podpory. Ale on byl zaneprázdněný prací, takže jsem se od rána do večera starala jen já a snažila se v práci dělat, co jsem mohla. Moje deprese se vůbec nezlepšila.

Nicméně se o své děti stále starám, jak nejlépe dovedu. Plně je kojím a trávím s nimi veškerý čas hraním. I když jsou chvíle, kdy nemám dostatek síly a trpělivosti, když moje děti vyrostou z tvrdohlavých, matka a děti spolu velmi rychle dobře vycházejí.

- Řekl jsi, že neumíš říct rodině „ne“. Co tě tedy vede k pocitu, že musíš vždycky splnit očekávání všech, i když jsi vyčerpaný?

Odmala jsem žila s přesvědčením, že se musím vždycky líbit rodičům a všem kolem sebe. Vždycky mě považovali za hodnou holku, dobrou ve studiu a oddanou dceru. Moje matka na to byla hrdá, takže jsem se cítila ještě provinileji, když bylo něco jinak.

Kdykoli byli moji rodiče nešťastní, řekli mi to. Vždycky jsem se snažila snášet jejich smutek a nespokojenost. Vždycky jsem se snažila udělat rodiče a mladšího bratra šťastnými a snažila jsem se dělat věci, které jsem chtěla, jako například učit se tančit a otevřít si charitativní klub (na střední a vysoké škole).

I když jsme se po svatbě lišili v názorech, stále jsem plnila jeho přání, protože jsem se cítila provinile, když byl smutný. Takže i když jsem byla unavená, neodvažovala jsem se odpočívat a vždycky jsem se snažila, aby moje rodina nebyla smutná.

- Co vám v nejtěžších chvílích pomohlo nevzdat se?

Láska a zodpovědnost za mé dvě děti. Je to zároveň tlak i štěstí. Jediné, co mě vytáhne z pohovky, když jsem vyčerpaná, mi dodává vitalitu, když mě děti každý den objímají a líbají. A díky sebelásce (i když jsem si to tehdy neuvědomovala) si chci vytvářet vlastní hodnotu, chci být zdravá a krásná pro sebe a své dvě děti.

- V jakých chvílích se kvůli depresi cítíte jako „špatná“ matka? Bojíte se, že vaše děti od vás budou cítit negativní energii a jak tento pocit překonáváte?

Když jsem byla těhotná s Miou, měla jsem ranní nevolnosti a bála jsem se všech pachů, takže jsem nechtěla být blízko Liny - mého nejstaršího dítěte. Ztratila jsem pocit lásky, nehrála jsem si s ní ani ji neobjímala. Po porodu to bylo ještě těžší než v těhotenství kvůli bolesti v řezu, musela jsem dítě ve dne v noci držet v náručí, protože dítě v prvních 3 měsících potřebovalo matčino teplo.

Pokaždé, když na to pomyslím, cítím se vůči Lině provinile a cítím se kvůli sobě špatně. Když jsem byla těhotná, hodně jsem plakala a bála se, že to ovlivní mé dítě. Poté, co jsem se rozbrečela, jsem se snažila zapomenout a myslet na šťastné věci, abych pomohla svému dítěti nebýt postiženo. Mé emoce se měnily jako na horské dráze. Naštěstí se Mia narodila se zářivým úsměvem, byla milá, chytrá a milující, takže jsem cítila úlevu.

Pořád si živě pamatuji ten pocit, kdy se mi u srdce propadalo, když se Mia narodila. Byly noci, kdy mívala noční můry a plakala stejně jako já, když jsem s ní byla těhotná.

- Manželství přirovnáváte k „lidskému tělu – někdy zdravému, někdy nemocnému, dokonce i s rakovinou“. S vaší sedmi a půl lety zkušeností, co si myslíte, že je nejdůležitější pro „vyléčení“ manželství?

Toto je citát postavy Ha z filmu Moje rodina je najednou šťastná . Pro mě je nejdůležitější nejdřív uzdravit sebe a pak teprve uzdravit ostatní kolem sebe.

- Jste velmi připoutáni ke svému čtrnáctiměsíčnímu dítěti. Máte chvíle, kdy se obáváte, že se příliš „spoléháte“ na náklonnost svého dítěte, pokud jde o útěchu?

Už rok se spoléhám sama na sebe. Uvědomila jsem si, že trpím depresí, a snažila jsem se najít způsob, jak se z ní vyléčit. Když jsem byla v depresi, učila jsem se a nacházela kolem sebe radost, která mi zlepšovala náladu, například: chození do posilovny, běhání, krása mých dětí, květiny na stromech podél cesty, přednáška Ted, kterou jsem měla, abych lidi inspirovala... spousta radosti být silnější.

Tvrdě jsem pracovala v posilovně, protože to byl jediný čas, který jsem mohla trávit sama sebou, aniž bych se cítila provinile. Postupně jsem pochopila sama sebe a všechno kolem sebe, začala jsem hledat způsoby, jak se vyléčit, a to návštěvami psychiatrů a psychologů, přivezením dětí zpět do Hanoje, sdílením svých skutečných pocitů a myšlenek s rodinou...

Herečka Lan Phuong nachází radost v posilovně, běhání, svých dětech a maličkostech kolem sebe.

- Co chcete naučit své děti, aby byly psychicky silné, zejména aby věděly, jak se mít rády a říkat „ne“?

Své děti budu učit na své vlastní cestě. Naučím je milovat a být za sebe zodpovědné, mluvit svým pravým hlasem, vyjadřovat své skutečné pocity. Aby si vážily krásy a laskavosti druhých, aby věděly, že jsou to ony, kdo si tvoří svůj vlastní krásný život, a aby si vážily podpůrných vztahů zvenčí.

Existuje jedno rčení, které jsem jako dítě miloval a doufám, že se s ním ztotožní i moje děti: „Život není o čekání, až bouře přejde, ale o učení se tančit v dešti.“

Lan Phuong ve filmu "Moje rodina se najednou stala šťastnou":

Foto: FBNV, video : VTV

Západní manžel podporuje Lan Phuong v předvádění jejího sexy vzhledu poté, co zhubla 20 kg. Lan Phuong řekla: „Vždycky má rád fotky, na kterých se ukazuje sexy vzhled jeho ženy, a vždycky mě povzbuzuje, abych se fotil, kdykoli je to možné.“

Zdroj: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html