Co se stane s vašimi nohama, když nosíte boty, které vám nesedí?

Nošení příliš volné nebo příliš těsné obuvi může způsobit deformace nohou, zarůstání nehtů a poškození kostí a kloubů.

Výběr správné obuvi a sandálů pomáhá chránit vaše nohy. Nošení příliš volné obuvi může vést k pádům, zatímco příliš těsná obuv může způsobit puchýře, omezit průtok krve a vést k bolesti nohou. Níže uvádíme některé běžné potíže, které mohou být důsledkem nošení obuvi, která vám správně nesedí.

Deformace chodidla

Výzkumníci z La Trobe University (Austrálie) analyzovali data z 18 studií a zjistili, že nošení špatně padnoucí obuvi může způsobit bolestivé nebo deformované vbočené palce, kladívkové prsty a kuří oka. Vědci také zjistili, že lidé s cukrovkou mají tendenci nosit příliš těsné boty.

Zarostlý nehet na noze

Nošení těsné obuvi zvyšuje tlak na prsty, což způsobuje prorůstání nehtu do kůže, nejčastěji na palci. Kůže kolem nehtu je náchylná k infekcím, které způsobují bolest nohou. Abyste tomu zabránili, vybírejte si boty, které dobře padnou, nestříhejte nehty příliš nakrátko ani nezaoblujte okraje.

Nošení těsné obuvi způsobuje bolest nohou a nepohodlí při pohybu. Foto: Freepik — Nošení těsné obuvi způsobuje bolest nohou a nepohodlí při pohybu. Foto: *Freepik*

Artritida

Při nošení sandálů nebo žabek vaše nohy snášejí přímý náraz každého kroku bez tlumení, které poskytují jiné typy bot. Tento neustálý náraz může urychlit opotřebení kloubů a přispívat k rozvoji artritidy. Žabky neposkytují potřebnou oporu, takže se vaše nohy spíše otáčejí ven nebo dovnitř, což zvyšuje riziko natažení kloubů.

Vymknutí

Lidé, kteří nosí špatně padnoucí boty, s větší pravděpodobností uklouznou, zakopnou, upadnou, poraní si vazy a vyvrtnou se. Hojení těchto zranění může trvat i několik dní.

Plantární fasciitida

Plantární fasciitida je častý stav charakterizovaný bolestí v patě a spodní části chodidla. Tento stav je způsoben příliš dlouhým stáním na tvrdém povrchu, věkem nebo nošením nepodpůrné obuvi, jako jsou žabky, balerínky nebo kluzké tenisky .

Špatné držení těla

Boty, které jsou vyšší než 7 cm, způsobují naklánění pánve dopředu a zvětšují zakřivení dolní části páteře. Příliš ploché boty bez odpružení zvyšují riziko problémů s dolními končetinami. Konkrétně se jedná o bolest paty, bolest chodidla, bolest kloubů, vykloubení kotníku...

Horké chodidla

Pálení nohou je pálivý, bolestivý a nepříjemný pocit v chodidlech. Tento stav často pociťují lidé, kteří nosí těsné boty nebo vysoké podpatky. Je to proto, že prsty na nohou nemají v botách dostatek prostoru k pohybu a vrtění.

Bolest nohou a problémy s nohama související s nevhodnou obuví mohou u starších dospělých vést k pádům a snížené pohyblivosti.

Chcete-li zmírnit bolest nohou a osteoartrózu, vyberte si boty nebo pantofle, které dobře padnou a mají oporu klenby a odpružení. Vyhněte se dlouhému nošení sandálů nebo žabek, zejména při fyzických aktivitách, které zatěžují klouby. Boty si kupujte odpoledne a nechte je alespoň osm hodin vyvětrat, než je uložíte.

Huyen My (podle Verywell Health, Times )

Čtenáři se zde ptají lékařů na otázky týkající se onemocnění kostí a kloubů

Zdrojový odkaz