Dna: 5 druhů ovoce, které pomáhají kontrolovat vysokou hladinu kyseliny močové

Hyperurikémie je hlavním rizikovým faktorem dny. Kromě omezení potravin bohatých na puriny a dodržování lékařských rad by osoby trpící dnou měly konzumovat ovoce bohaté na vodu a vitamín C, aby se snížil zánět a hladina kyseliny močové.

Ovoce poskytuje vodu, vlákninu a mnoho antioxidantů. Zejména některé druhy ovoce mohou pomoci kontrolovat kyselinu močovou tím, že pomáhají tělu lépe vylučovat kyselinu močovou, snižují oxidační stres a zmírňují záněty způsobené dnou, uvádí zdravotnický web Eating Well (USA).

Vitamin C v kiwi pomáhá tělu lépe vylučovat kyselinu močovou ledvinami.

FOTO: AI

Mezi ovoce, které může pomoci kontrolovat kyselinu močovou, patří:

Kiwi

Kiwi jsou dobrým zdrojem vitamínu C. Vitamín C může pomoci tělu lépe vylučovat kyselinu močovou ledvinami. Některé studie ukázaly, že doplňky vitamínu C zvyšují množství vylučované kyseliny močové a pomáhají snižovat její hladinu v krvi.

Kiwi má nízký obsah purinů a poskytuje vlákninu a vodu, takže konzumace kiwi jako součást vašeho denního jídelníčku je bezpečnou volbou pro kontrolu kyseliny močové.

Vodní meloun

Vodní meloun obsahuje více než 90 % vody, což pomáhá zvýšit objem moči a zvýšit vylučování kyseliny močové. Mnoho experimentálních studií na zvířatech prokázalo, že extrakt nebo prášek z melounu snižuje hladinu kyseliny močové v krvi.

Vodní meloun obsahuje polyfenolové antioxidanty. Ty pomáhají snižovat produkci kyseliny močové a zvyšují její vylučování ledvinami. Jedná se o ovoce s nízkým obsahem purinů a vysokým obsahem vody, které je ideální pro dietu kontrolující kyselinu močovou.

Granátové jablko

Semínka a šťáva z granátového jablka jsou bohaté na polyfenoly a další antioxidanty. Některé předběžné studie na lidech i zvířatech naznačují, že granátová jablka mohou snižovat hladinu kyseliny močové v krvi a zlepšovat markery poškození ledvin.

Je to proto, že některé živiny v granátových jablkách mají schopnost snižovat oxidační stres, mírně inhibovat xanthinoxidázu, enzym zapojený do produkce kyseliny močové. Mohou také pomoci ledvinám efektivněji pracovat při odstraňování kyseliny močové.

Borůvka

Borůvky jsou bohaté na antioxidanty antokyany a polyfenoly. Tyto látky nejen pomáhají snižovat záněty, ale také chrání funkci ledvin. Zejména se předpokládá, že antokyany pomáhají obnovit rovnováhu střevní mikrobioty a přispívají k metabolismu kyseliny močové. Borůvky jsou rozumnou volbou díky vysokému obsahu antioxidantů.

Vonný

Ananas obsahuje enzym bromelain, který má mírné protizánětlivé a protibolestivé vlastnosti. Některé předběžné studie ve zkumavkách a na zvířatech ukázaly, že bromelain může snižovat zánět a hladinu kyseliny močové v krvi, uvádí Eating Well .

Zdroj: https://thanhnien.vn/gout-5-loai-trai-cay-giup-kiem-soat-a-xit-uric-cao-185251119160604029.htm