Pomáhá zázvor s hubnutím?

Aplikace zázvoru ve zdravotnictví

Zázvorový čaj

Zázvorový čaj může být předepsán k potlačení nevolnosti a zvracení, zlepšení trávení, uvolnění dýchacích cest a úlevě od suchého kašle.

Nadměrná konzumace, více než 5 gramů zázvoru denně, může způsobit některé vedlejší účinky. (Obrázek: internet)

Způsob přípravy

2 až 3 cm strouhaného čerstvého zázvoru;

200 ml vody.

Zázvorový čaj lze také připravit s jinými potravinami nebo bylinkami, jako je citron, skořice nebo máta.

Do hrnce dejte zázvor a vodu a vařte 8 až 10 minut. Vypněte oheň, hrnec přikryjte a jakmile se čaj zahřeje, sceďte a ihned vypijte. Denně byste měli vypít maximálně 3 šálky tohoto čaje.

Doplněk stravy se zázvorem ve formě kapslí.

Zázvorové doplňky stravy jsou dostupné ve formě tablet nebo kapslí a předepisují se k léčbě nevolnosti, zvracení, menstruačních křečí, artritidy nebo bolesti v krku.

Doporučená denní dávka zázvorových kapslí je obvykle 250 mg až 2 g, rozdělená do 2 až 4 dávek denně, nebo podle pokynů lékaře. Tento doplněk stravy by se měl užívat perorálně a zapíjet sklenicí vody.

Používejte esenciální olej ze zázvoru

Esenciální olej ze zázvoru lze použít zředěním 3 až 5 kapek oleje v 1 lžíci rostlinného oleje (olivového, kokosového nebo mandlového) a nanesením na pokožku a vmasírováním k léčbě bolesti svalů nebo revmatických bolestí.

Dalším způsobem použití zázvorového esenciálního oleje je zředit 15 kapek oleje ve 3 lžících mléka nebo zeleninové šťávy a směs přidat do koupele, kde relaxovat 20 minut.

Možné nežádoucí účinky

Nadměrná konzumace, více než 5 gramů zázvoru denně, může způsobit několik vedlejších účinků, jako jsou bolesti žaludku, vysoký krevní tlak, závratě, pálení žáhy, změny srdeční frekvence, průjem a ospalost.

Kdo nemůže konzumovat zázvor?

Zázvor není vhodný pro děti do 6 let, osoby se žlučovými kameny, žaludečními vředy, změnami krevního oběhu nebo osoby užívající antikoagulační léky.

Lidé, kteří užívají léky na kontrolu vysokého krevního tlaku a cukrovky, by měli konzumovat zázvor pouze pod dohledem lékaře, protože může ovlivnit účinky těchto léků.

Přestože je zázvor považován za bezpečný během těhotenství, jeho užívání by mělo probíhat pouze pod dohledem lékaře, protože informace o maximálním bezpečném dávkování jsou stále nedostatečné.

Často kladené otázky o zázvoru

Některé běžné otázky týkající se užívání zázvoru jsou:

Je konzumace příliš velkého množství zázvoru škodlivá?

Při nadměrné konzumaci může zázvor u dětí a osob s citlivým žaludkem způsobit žaludeční nevolnost a může také způsobovat ospalost.

Ředí zázvor krev?

Pravidelná konzumace zázvoru může „ředit“ krev, a proto by se jí měli vyhýbat lidé užívající antikoagulační léky, jako je warfarin, protože může zvýšit riziko krvácení.

Zvyšuje zázvor krevní tlak?

Zázvor nezvyšuje krevní tlak, ale ve skutečnosti ho může zlepšit. Lidé užívající léky na kontrolu krevního tlaku by však měli zázvor konzumovat pouze po doporučení lékaře , protože by mohl ovlivnit účinky léků.

Pomáhá zázvor s hubnutím?

Zázvor má termogenní vlastnosti, a proto může pomoci urychlit metabolismus a spalovat energii, a může být užitečný i při hubnutí, zejména v kombinaci se zdravou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou.

Zdroj: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html