Pomáhá zázvor s hubnutím?

Aplikace zázvoru ve zdravotnictví

Zázvorový čaj

Zázvorový čaj může být předepsán k potlačení nevolnosti a zvracení, zlepšení trávení, uvolnění dýchacích cest a úlevě od suchého kašle.

Nadměrná konzumace, více než 5 g zázvoru denně, může způsobit některé nežádoucí účinky. Foto: internet

Způsob přípravy

2 až 3 cm strouhaného čerstvého zázvoru;

200 ml vody.

Zázvorový čaj lze připravit i s jinými potravinami nebo bylinkami, jako je citron, skořice nebo máta.

Do hrnce dejte zázvor a vodu a vařte 8 až 10 minut. Vypněte oheň, hrnec přikryjte a jakmile se čaj zahřeje, sceďte a ihned vypijte. Denně byste měli vypít až 3 šálky tohoto čaje.

Doplněk stravy se zázvorem ve formě kapslí

Doplňky stravy se zázvorem se dodávají ve formě tablet nebo kapslí a jsou indikovány k léčbě nevolnosti, zvracení, menstruačních křečí, artritidy nebo bolesti v krku.

Běžně doporučená dávka zázvorových kapslí je 250 mg až 2 g denně, rozdělená do 2 až 4 dávek denně nebo podle pokynů lékaře. Tento doplněk stravy by se měl užívat perorálně a zapíjet sklenicí vody.

Použití esenciálního oleje ze zázvoru

Esenciální olej ze zázvoru lze použít zředěním 3 až 5 kapek esenciálního oleje v 1 lžíci rostlinného oleje (olivového, kokosového nebo mandlového) a nanesením na pokožku a masáží k léčbě bolesti svalů nebo revmatických bolestí.

Dalším způsobem použití zázvorového esenciálního oleje je zředit 15 kapek oleje ve 3 lžících mléka nebo zeleninové šťávy a směs rozpustit ve vaně, kde relaxovat 20 minut.

Možné nežádoucí účinky

Nadměrná konzumace, nad 5 g zázvoru denně, může způsobit některé nežádoucí účinky, jako jsou bolesti žaludku, vysoký krevní tlak, závratě, pálení žáhy, změny srdeční frekvence, průjem a ospalost.

Kdo nemůže konzumovat zázvor?

Zázvor není vhodný pro děti do 6 let, osoby se žlučovými kameny, žaludečními vředy, poruchami krevního oběhu nebo pro ty, kteří užívají antikoagulační léky.

Lidé užívající léky na kontrolu vysokého krevního tlaku a cukrovky by měli konzumovat zázvor pouze pod dohledem lékaře, protože může ovlivnit účinky těchto léků.

Přestože je zázvor považován za bezpečný během těhotenství, jeho užívání by mělo být prováděno pouze po konzultaci s lékařem, protože informace o maximálním bezpečném dávkování stále chybí.

Často kladené otázky o zázvoru

Některé běžné otázky týkající se užívání zázvoru jsou:

Je konzumace velkého množství zázvoru škodlivá?

Při nadměrné konzumaci může zázvor u dětí a lidí s citlivým žaludkem způsobit žaludeční nevolnost a může také způsobovat ospalost.

Ředí zázvor krev?

Pravidelná konzumace zázvoru může „ředit“ krev, a proto by se jí měli vyhýbat lidé užívající antikoagulancia, jako je warfarin, protože může zvýšit riziko krvácení.

Zvyšuje zázvor krevní tlak?

Zázvor nezvyšuje krevní tlak a ve skutečnosti ho může zlepšit. Lidé užívající léky na krevní tlak by však měli zázvor konzumovat pouze na doporučení lékaře , protože by mohl ovlivnit účinky léků.

Pomáhá zázvor s hubnutím?

Zázvor má termogenní účinek, a proto může pomoci urychlit metabolismus a tím i výdej energie, a může být užitečný při hubnutí, zejména pokud je doprovázen zdravou stravou a pravidelnou fyzickou aktivitou.

Zdroj: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html