Tělocvična - vášeň a výzva

Posilovna – fyzická aktivita, cvičení a posilování těla, které se stává stále populárnějším mezi mladými lidmi. Udržování pravidelného tréninku je však značnou výzvou. Pouze ti, kteří jsou skutečně nadšení, mohou u tohoto sportu vydržet dlouhodobě.

Mnoho mladých lidí v Thai Nguyen se rozhodlo pro individuální lekce s osobními trenéry, aby si zlepšili fyzickou kondici.

Velkolepá proměna

Během posledních tří let vyrostly v centrální oblasti provincie Thai Nguyen posilovny jako houby po dešti. Jen v okrese Phan Dinh Phung se nachází téměř 100 posiloven různých velikostí s investicemi od méně než 1 miliardy do více než 2 miliard VND. Většinu pravidelných návštěvníků těchto posiloven tvoří mladí lidé (70–80 %), například studenti.

Díky pilnému cvičení v posilovně si mnoho lidí zlepšilo zdraví a fyzickou kondici. Například paní Khanh Ly, 30 let, z městské části Phan Dinh Phung. Paní Ly, která si dříve dělala starosti se svou neúměrnou postavou, přebytečným tukem kolem pasu a úzkým zadečkem, se rozhodla jít do posilovny. Odvážně zaplatila značnou částku za individuální trénink s osobním trenérem a po pouhých šesti měsících se její postava dramaticky proměnila.

Pan Tran Quang Tung, manažer posilovny na adrese 99 Bac Kan Street (Dragon Gym Fitness) – který přímo vytvořil jídelníček a tréninkový program pro paní Ly – se podělil: Za 6 měsíců paní Ly zhubla pouze 2 kg, ale její svalová hmota se zvýšila, tuková hmota se snížila a její BMI (index tělesné hmotnosti) se vrátil na „ideální“ číslo, protože procento tuku se snížilo z 28 na 23 %. Nejšťastnější je, že veškerý přebytečný tuk v oblasti pasu „zmizel“, její hýždě jsou tvarovanější a zdraví paní Ly se výrazně zlepšilo…

Není to jen Ly; mnoho mladých lidí také dramaticky změnilo svou postavu díky cvičení v posilovně. Nguyen Thanh Tra (28), podnikatelka z ulice Phan Dinh Phung, hrdě sdílela: „Díky cvičení v posilovně jsem zhubla 10 kg. Od té doby, co se mi podařilo úspěšně zlepšit postavu, můžu snadno nosit oblečení, které se mi dříve těžko svlékalo.“

Nguyen Manh Cuong, 32 let, bydlící ve skupině 20, okres Phan Dinh Phung, řekl: „Mám docela vytíženou a stresující práci. Proto chodím do posilovny nejen cvičit, zlepšovat si fyzickou kondici a posilovat zdraví, ale také zmírňovat stres a únavu.“

V posilovnách v provincii Thai Nguyen tvoří mladí lidé většinu klientely.

Ale není snadné ho udržovat.

Účinnost cvičení obecně, a zejména tréninků v posilovně, je prokázána skutečnými lidmi a skutečnými výsledky. Dodržování vědecky podložené a konzistentní stravy a cvičebního režimu však není snadné.

Pan Tran Quang Tung řekl: „Do posilovny jsem začal chodit, když mi bylo 15 let, a pokračuji v tom už téměř 14 let. Po absolvování Divadelní a filmové univerzity jsem se díky své vášni pro tento sport zúčastnil školení a stal se profesionálním trenérem. Po mnoha letech sbírání zkušeností si mě mnoho posiloven vybralo jako manažera.“

Díky svým zkušenostem s tréninkem a vedením různých posiloven jsem si všiml, že věnovat se tomuto sportu není vůbec snadné. Někteří lidé přijdou do posilovny jen na jednu lekci a pak zmizí; mnoho dalších začíná s velkým nadšením, ale vydrží jen pár týdnů, než s tím přestanou. V některých výjimečných případech lidé utratí desítky milionů dongů za najímání osobních trenérů na individuální lekce, dosáhnou požadovaných výsledků, ale po ukončení kouření znovu přiberou na váze.

Pan Tungův postřeh je velmi platný, protože mnoho lidí začne cvičit a pak s tím přestane. Například paní Ha Minh Thu, 28 let, je administrativní pracovnicí ve firmě v okrese Phan Dinh Phung. Po porodu svého prvního dítěte paní Thu přibrala téměř 20 kg. Zkusila chodit do posilovny a získala zpět svou postavu z mládí, ale chyběla jí vytrvalost, aby v tom dlouhodobě pokračovala.

Paní Ha Minh Thu se podělila: „Každý trénink je velmi stresující. Navíc musím vždy dodržovat stravu bohatou na bílkoviny, jako jsou kuřecí prsa, losos a hovězí maso… Zároveň jsem „závislá“ na sacharidech, jako jsou brambory, maniok, rýže, koblihy, pho a nudle… Proto se můžu „tlačit“ jen chvíli, než už nebudu schopná vydržet tréninky a zdravá jídla.“

Budujte zdravé návyky

Dragon Gym Fitness má v současné době přibližně 180 stálých členů. Posilovna, která obdržela investici ve výši zhruba 2 miliard VND a funguje od roku 2017, si i nadále udržuje své věrné členy. Jedním z příkladů je pan Nguyen Bao Ngoc, který bydlí poblíž posilovny. S cílem zlepšit své zdraví je pan Ngoc členem této posilovny již 8 let. Dodržování zdravého cvičebního režimu ho motivuje k tomu, aby sem chodil každý den.

Pravidelné cvičební režim pomáhá mnoha mladým lidem udržovat si dobré zdraví a pozitivní myšlení.

Podle aktivních členů je již pouhé udržení tří cvičení v posilovně týdně úspěch. Díky pravidelnému cvičení a pevným základům se 26letý Nguyen Quang Huy proměnil z nadšence do posilovny v důvěryhodného trenéra. V současné době pracuje v posilovně, která se nachází v provinční sportovní aréně Thai Nguyen.

Věří, že každý trenér by měl být „duchovním lékem“, doprovázet studenty a pomáhat jim udržovat si nadšení pro tréninky. Aby toho trenéři dosáhli, musí se neustále učit a zlepšovat své znalosti o výživě a metodách výuky.

Huy se podělil: „V roce 2019 jsem se začal učit, jak se stát trenérem v tomto sportu, a v roce 2020 jsem to zdokonalil. Abych si neustále zlepšoval své profesní dovednosti, neváhám investovat čas a peníze do kurzů vedených panem Ly Ducem (vietnamskou jedničkou v kulturistickém světě v 90. letech). Stále se každý měsíc účastním pokročilých kurzů.“

Možná díky své vášni, vytrvalosti a schopnosti vytvářet personalizované tréninky pro každého studenta se Huy stal volbou číslo jedna pro mnoho lidí, kteří hledají individuální trénink v posilovně. Kromě dovedností a kvalifikace trenérů je však velkým plusem pro přilákání studentů do posilovny také investice do vybavení, jako jsou posilovací stroje, vybavení, prostor v posilovně a pravidelná údržba strojů.

Pan Tran Quang Tung řekl: „Mánie kolem „pikleballu“ přilákala mnoho členů posiloven k tomuto dynamickému a novému sportu. Ale jsou to právě pečlivé investice do zázemí a proaktivní marketing, které pomohly přivést členy zpět do posilovny...“

Zdroj: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/