Tělocvična - Vášeň a výzva

Posilovna - fyzická aktivita, pohyb a posilování těla je mezi mladými lidmi oblíbená. Udržet si pravidelný trénink je však také velkou výzvou. Pouze ti, kteří jsou skutečně nadšení, mohou u tohoto sportu vydržet dlouhodobě.

Pro zlepšení své postavy si mnoho mladých lidí v Thai Nguyen zvolilo trenéra 1-1.

Dramatická transformace

V posledních 3 letech v centrální oblasti provincie Thai Nguyen vyrostly posilovny jako houby po dešti. Jen v okrese Phan Dinh Phung je téměř 100 velkých i malých posiloven s investičním kapitálem od méně než 1 miliardy do více než 2 miliard VND. V posilovnách pravidelně cvičí převážně mladí lidé (70 až 80 %), jako jsou studenti, žáci...

Díky pilnému cvičení v posilovně si mnoho lidí zlepšilo zdraví a zkrášlilo postavu. Například paní Khanh Ly, 30 let, svěřenkyně Phan Dinh Phung. Paní Ly, která si kdysi dělala starosti se svou nepřiměřenou postavou, „tlustým“ pasem a příliš malým zadkem, se rozhodla jít do posilovny. Odvážně zaplatila velké peníze za individuálního trenéra a po pouhém půl roce se její postava dramaticky změnila.

Pan Tran Quang Tung, manažer posilovny na adrese 99 Bac Kan Street (Dragon Gym Fitness) - osoba, která přímo vytvořila jídelníček a tréninkový plán pro paní Ly, se podělil: Za 6 měsíců paní Ly zhubla pouze 2 kg, ale její svalová hmota se zvýšila, tuková hmota se snížila, její BMI (index tělesné hmotnosti) se vrátil na „pěkné“ číslo, když se poměr tuku snížil z 28 na 23 %. Nejvíce potěšující je, že veškerý přebytečný tuk v oblasti 2 „zmizel“, její zadek je více vyvinutý, zdraví paní Ly se hodně zlepšilo...

Nejen paní Ly, ale i mnoho mladých lidí díky posilovně dramaticky změnilo tvar svého těla. Nguyen Thanh Tra (28 let), která podniká na ulici Phan Dinh Phung, se pochlubila: „Díky posilovně jsem zhubla 10 kg. Od té doby, co jsem si úspěšně vylepšila „tělo“, jsem snadno porazila všechny druhy „vybíravých“ outfitů.“

Nguyen Manh Cuong, 32 let, ze skupiny 20, oddělení Phan Dinh Phung, řekl: „Mám docela vytíženou a stresující práci. Proto chodím do posilovny nejen cvičit, zlepšovat si postavu, zlepšovat si zdraví, ale také se zbavovat stresu a únavy.“

V tělocvičnách provincie Thai Nguyen tvoří většinu mladí lidé.

Ale není snadné se udržovat

Účinnost sportu obecně a posilovny zejména je prokázána „skutečnými lidmi, skutečnými událostmi“. Dodržování vědecky podložené a pravidelné stravy a cvičení však není snadné.

Pan Tran Quang Tung řekl: S gymnastikou jsem začal v 15 letech a věnuji se jí už téměř 14 let. Z mé vášně pro tento obor jsem se po absolvování Divadelní a filmové univerzity zúčastnil školení a stal se profesionálním trenérem. Po mnoha letech zkušeností si mě mnoho gymů vybralo jako manažera.

Během tréninkového a manažerského procesu v mnoha posilovnách jsem si uvědomil, že věnovat se tomuto sportu není snadné. Jsou lidé, kteří jdou do posilovny jen na jednu lekci a pak „zmizí“; mnoho lidí zpočátku přijde do posilovny s „explozivním“ nadšením, ale vydrží si ho jen pár týdnů a pak už nepřijdou. Zejména existují případy, kdy lidé utratí desítky milionů dongů za najmutí individuálního trenéra, dosáhnou požadovaných výsledků, ale pak přestanou cvičit a znovu přiberou na váze.

Sdílení pana Tunga je velmi opodstatněné, když je počet lidí, kteří tento sport praktikují a poté s ním opouštějí, poměrně vysoký. Například paní Ha Minh Thu, 28 let, je administrativní pracovnicí ve firmě v okrese Phan Dinh Phung. Po porodu svého prvního dítěte paní Thu přibrala téměř 20 kg. Choděním do posilovny se jí vrátila mladistvá postava, ale neměla dostatek vytrvalosti, aby se o ni dlouhodobě starala.

Paní Ha Minh Thu se podělila: Každý trénink je velmi stresující. Navíc musím vždy jíst potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou kuřecí prsa, losos, hovězí maso atd. Mezitím jsem „závislá“ na škrobech, jako jsou brambory, maniok, rýže, smažené koláče, pho, nudle atd. Proto se „vydržím“ jen chvíli a pak už nedokážu trénovat a jíst zdravá jídla.

Budování zdravých návyků

V Dragon Gym Fitness pravidelně cvičí přibližně 180 studentů. S investicí přibližně 2 miliardy VND a provozem od roku 2017 si posilovna stále udržuje své „věrné“ studenty. Příkladem je pan Nguyen Bao Ngoc, který bydlí poblíž posilovny. S cílem zlepšit své zdraví navštěvuje pan Ngoc tuto posilovnu již 8 let. Udržování zdravých cvičebních návyků mu dalo motivaci chodit sem každý den.

Pravidelné cvičení v posilovně pomáhá mnoha mladým lidem udržovat si dobré zdraví a duševní pohodu.

Podle aktivních studentů je pouhé dodržování 3 lekcí týdně v posilovně úspěchem. Díky udržení tohoto zvyku a dobrým základům se pan Nguyen Quang Huy (26 let) proměnil z nadšence do posilovny v trenéra, kterému důvěřuje mnoho studentů. V současné době pracuje v posilovně na sportovním stadionu provincie Thai Nguyen.

Věří, že každý trenér musí být „duchovním lékem“, který studenty doprovází a pomáhá jim, aby měli zájem o udržení tréninku. Aby toho dosáhli, musí se trenéři neustále vzdělávat a zdokonalovat své znalosti o výživě a přednáškách.

Pan Huy se podělil: Studium trenérského oboru jsem začal v roce 2019 a dokončil jsem ho v roce 2020. Abych si dále zlepšil svou profesionální úroveň, neváhám věnovat čas a peníze kurzům vedeným panem Ly Ducem (vietnamskou kulturistkou číslo 1 v 90. letech). Každý měsíc se stále účastním pokročilých kurzů.

Možná díky své vášni, vytrvalosti a poskytování cviků vhodných pro každého studenta se pan Huy stal volbou číslo 1 mnoha lidí, když potřebují individuální trénink v posilovně. Kromě kapacity a kvalifikace trenérů je však velkým plusem pro přilákání studentů do posilovny také investice do vybavení, jako jsou posilovací stroje, cvičební nářadí, prostor v posilovně, pravidelná údržba strojů...

Pan Tran Quang Tung řekl: „Pikleballová“ bouře „smetla“ mnoho studentů tělocvičny k novému, pulzujícímu sportu. Ale jsou to právě pečlivé investice do zázemí a aktivní komunikace, které pomohly přilákat studenty zpět do tělocvičny...

Zdroj: https://baothainguyen.vn/the-thao/202508/gym-dam-me-va-thu-thach-8ee5443/