Když se jóga stane zdravým životním návykem pro ženy

Jóga je více než jen cvičení, je to okamžik harmonie mezi tělem, duchem a kulturou.

Před více než rokem musela paní Nguyen Thi Ha (38 let) z okresu Hac Thanh často užívat sedativa kvůli dlouhodobé nespavosti. Jako vedoucí administrativního oddělení státní agentury ji pracovní tlak neustále unavoval, stresoval a dokonce ovlivňoval i její rodinné vztahy. Shodou okolností se o józe dozvěděla na pozvání kolegyně a začala cvičit hned od prvních nepříjemných a obtížných lekcí. Po něco málo přes dvou měsících vytrvalosti však jasně pocítila změnu: „Spím lépe, mám stabilnější náladu a také růžovější pleť. Teď, když necvičím každý den, cítím, že mi něco chybí.“

Paní Le Thi Hoan (35 let) z obce Lam Son trpěla po porodu svého druhého dítěte chronickými migrénami a dlouhodobými zažívacími poruchami. Přestože mnoho let chodila k lékaři a užívala léky, nemoc se jí stále vracela, kvůli čemuž se cítila neustále unavená, nemohla dobře jíst a nemohla dobře spát. Díky známému začala cvičit jógu prostřednictvím online instruktážních videí a poté se připojila k jógovému klubu ve vesnici. „Zpočátku jsem tomu moc nevěřila, ale po pouhých 2–3 měsících příznaky úplně ustoupily. Nyní se každé ráno budím brzy, abych půl hodiny cvičila. Stala jsem se závislou, nejen zdravou, ale i psychicky mnohem lehčí,“ sdílela paní Hoan. Pro ni jóga už není cvičením, ale nezbytnou součástí každodenního života, soukromým časem, kdy může milovat sama sebe.

Vzhledem k rostoucím potřebám žen, zejména žen středního věku, v oblasti zdravotní péče bylo v provincii založeno mnoho center a klubů jógy, které energicky fungují. Nejen v centrálních obcích a obvodech, ale také v obcích, jako jsou Tho Xuan, Ngoc Lac, Hoang Hoa... se hnutí jógy rozšířilo a nabízí mnoho flexibilních modelů. Od intenzivních lekcí s dobře vyškolenými trenéry až po samostatně řízené cvičební skupiny v kulturních domech vesnických domů, na dvorcích bytových domů a v parcích. Rozšiřování blízkých cvičebních míst pomáhá ženám snadno se k józe dostat bez překážek v podobě nákladů nebo prostoru. Jóga není jen cvičení, ale stala se nezbytnou součástí nového života, kde se ženy aktivně rozhodují starat se o sebe a usilují o pozitivní a udržitelný životní styl.

Paní Le Thi Hoan (41 let) jako učitelka tělesné výchovy na střední škole ve městě Sao Vang čelila stresu a únavě po období práce a péče o rodinu. Vzhledem k tomu, že její zdraví není tak dobré jako dříve, se aktivně učila a absolvovala kurzy jógy ve Vietnamské akademii jógové terapie. Poté, co získala certifikát instruktorky, začala si doma otevírat malou třídu jógy. Z pouhých několika studentů má nyní její třída více než 30 lidí, kteří pravidelně cvičí. Sdílela: „Dříve jsem se systematicky věnovala tělesné výchově a sportu , ale jóga přináší velmi odlišný pocit, jemný i hluboký. V každé hodině nejen učím, ale také přijímám pozitivní energii od žen ve vesnici.“ Pro paní Hoan není jóga jen předmětem, ale také poutem spojujícím lásku mezi venkovskými ženami.

Jógový klub Green Rose, založený a vedený instruktorkou Hoa Le, je známým cílem mnoha žen v okrese Hac Thanh. Lekce se často konají venku nebo v centru s velkým prostorem, což vytváří pocit blízkosti a pohodlí. Instruktorka Hoa Le často sdílí filozofii jógy: „Ohebnost nebo ztuhlost není důležitá, důležité je, zda nasloucháte sami sobě, nebo ne.“ Právě tato empatie a inspirace pomohly klubu stále více přilákat studenty všech věkových kategorií. Kromě běžných lekcí klub také organizuje komunitní aktivity, jako jsou představení a charitativní sbírky, a pomáhá tak józe šířit se hlouběji do duchovního života místních žen.

Namaste Yoga & Fitness Center, které se nachází na adrese 98 Dinh Cong Trang, je jedním z velkých a dobře organizovaných jógových zařízení. Moderní prostor, plně vybavený systém a tým profesionálních trenérů jsou velkými výhodami centra. Namaste se zaměřuje na rozmanité skupiny lidí: jóga pro dospělé, dětská jóga, terapeutická jóga a zumba, lekce posilování... pomáhá studentům kombinovat fyzický a mentální trénink. Centrum pravidelně zveřejňuje inspirativní poselství: „Když umíte naslouchat svému tělu, budete se mít raději.“ To pomáhá přilákat nejen nové lidi, ale i dlouhodobé studenty, aby našli rovnováhu v moderním životě.

Odborníci tvrdí: „Jóga je velmi vhodná cvičební metoda pro ženy, zejména pro ženy ve věku 35 let a starší. Jógové pohyby pomáhají zlepšit krevní oběh, zvýšit flexibilitu kloubů, napomáhají trávení, stabilizují hormony a zejména snižují stres, faktor, který dnes způsobuje mnoho nemocí.“

V ruchu života, kdy se ženy musí starat o rodinu a snažit se zlepšovat v práci, je jóga pro ně jako vzácný okamžik k „dobití baterek“. Na malé podložce matky, manželky a ženy dočasně odkládají všechny své starosti a s každým nádechem a jemným pohybem se vracejí k sobě samým. Když se jóga stane zvykem, už to není cvičení, ale životní styl. Jemný, ale silný zvyk, který ženám pomáhá „uzdravit“ únavu, znovu nabýt pozitivní energie v životě a také vysílá zprávu, že si ženy zaslouží žít zdravý, krásný a šťastný život.

Článek a fotografie: Tran Hang

Zdroj: https://baothanhhoa.vn/khi-yoga-tro-thanh-thoi-quen-nbsp-song-khoe-voi-phu-nu-257847.htm