Jak se vyhnout suchým očím v chladném počasí?

Slzy jsou nezbytné pro fungování očí. Pokaždé, když mrkneme, žlázy v našich očích vylučují slzy, které vytvářejí tenký film vody, který promazává povrch oční bulvy, uvádí časopis Women's Health .

Umělé slzy a některé oční kapky pomohou účinně a rychle zmírnit suché oči.

Tato membrána se skládá ze slz, hlenu a přírodních olejů vylučovaných tělem. Díky této membráně je povrch oční bulvy udržován vlhký a zabraňuje riziku infekce, čímž zabraňuje vniknutí nečistot a škodlivých látek do oka. Díky slzám je také možné jasně vidět.

Nicméně v chladných dnech na konci roku způsobí suchá vlhkost, prudké poklesy teplot a studený vítr částečné odpaření této vrstvy slz. Výsledkem jsou suché oči.

Syndrom suchých očí se vyznačuje příznaky, jako je pálení v očích, únava očí, zarudnutí a pocit, že je v oku něco uvízlo. Aby žlázy v oku kompenzovaly ztrátu slzného filmu, produkují více slz. Těchto slz produkuje tolik, že mohou vytéct.

Syndrom suchých očí může způsobit ztrátu zraku, rozmazané vidění a zvýšené riziko infekce. Pokud se tento stav neléčí, může vést k infekci, vředům rohovky, zjizvení a těžké ztrátě zraku.

Potraviny bohaté na vitamín A

Aby se zabránilo suchým očím, odborníci doporučují nosit brýle za větrných dnů, pít dostatek vody, aby se zabránilo dehydrataci, a používat doma zvlhčovač vzduchu. Umělé slzy a některé oční kapky jsou mimořádně účinné při zmírňování suchých očí.

Časté mrkání je také důležité pro snížení a prevenci suchých očí. Pokaždé, když mrknete, vaše slzné žlázy produkují slzy, které nahrazují slzy odpařené v důsledku větru a studeného, ​​suchého vzduchu.

Kromě toho je velmi důležitá i strava. Vitamín A, D a omega-3 mastné kyseliny jsou tři živiny, u kterých je vědecky prokázáno, že pomáhají předcházet suchým očím. Mezi potraviny bohaté na vitamín A patří mrkev, batáty, hovězí játra, špenát a brokolice. Mezi potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny patří avokádo, vlašské ořechy a tučné ryby. Tělo si vitamín D syntetizuje, když je kůže vystavena slunečnímu záření, uvádí Women's Health.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm