Jak se mohu vyhnout suchým očím v chladném počasí?

Slzy hrají zásadní roli ve funkci očí. Pokaždé, když mrkneme, žlázy v očích vylučují slzy, které vytvářejí tenký film tekutiny, který promazává povrch oční bulvy, uvádí časopis Women's Health .

Umělé slzy a některé druhy očních kapek mohou pomoci účinně a rychle zmírnit suché oči.

Tato membrána se skládá ze slz, hlenu a přírodních olejů vylučovaných tělem. Díky této membráně je povrch oční bulvy udržován vlhký, což zabraňuje infekci a blokuje vniknutí prachu a škodlivých látek do oka. Slzy jsou také nezbytné pro jasné vidění.

Během chladných dnů na konci roku však suchá vlhkost, prudce klesající teploty a studený vítr způsobí odpaření části těchto slz. Výsledkem jsou suché oči.

Syndrom suchých očí se vyznačuje příznaky, jako je pocit pálení v očích, únava očí, zarudnutí a pocit, že je v oku něco uvízlo. Aby žlázy v očích kompenzovaly ztrátu slzného filmu, produkují více slz. Toto množství slz může být tak nadměrné, že mohou přetékat.

Syndrom suchých očí může zhoršit zrak, způsobit rozmazané vidění a zvýšit riziko infekce. Pokud se tento stav neléčí, může vést nejen k infekci, ale také k vředům rohovky, zjizvení a těžké ztrátě zraku.

Potraviny bohaté na vitamín A

Aby se zabránilo suchým očím, odborníci doporučují nosit brýle při pobytu venku za větrných dnů, pít dostatek vody, aby se zabránilo dehydrataci, a doma používat zvlhčovač vzduchu. Umělé slzy a některé druhy očních kapek jsou mimořádně účinné při snižování suchých očí.

Časté mrkání je také důležité pro snížení a prevenci suchých očí. Pokaždé, když mrknete, vaše slzné žlázy uvolňují slzy, aby kompenzovaly slzy, které se odpařují v důsledku větru a suchého, studeného vzduchu.

Kromě toho je velmi důležitá i výživa. Vitamíny A, D a omega-3 mastné kyseliny jsou tři živiny, u kterých je vědecky prokázáno, že pomáhají předcházet suchým očím. Mezi potraviny bohaté na vitamín A patří mrkev, batáty, hovězí játra, špenát a brokolice. Mezi potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny patří avokádo, vlašské ořechy a tučné ryby. Tělo si vitamín D syntetizuje, když je kůže vystavena slunečnímu záření, uvádí Women's Health.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm