Nečekané výhody kávy pro ledviny

Začněte svůj den zdravotními novinkami ; můžete si také přečíst další články, jako například: Zdravotní přínosy karamboly; Nápoje, které jsou vhodné pro lidi po padesátce...

Další zdravotní přínosy kávy

Mnoho lidí si je vědomo četných zdravotních výhod kávy, jako je pomoc se snižováním rizika cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění, onemocnění jater a některých typů rakoviny.

Ale to není všechno; věděli jste, že vašim ledvinám prospívá i každodenní pití kávy ?

Konkrétně pití nápojů s močopudnými vlastnostmi může pomoci chránit před tvorbou ledvinových kamenů. Káva svým močopudným účinkem toto kritérium jistě splňuje.

Milovníci kávy mají další dobrou zprávu!

Studie z roku 2022 publikovaná ve výzkumném časopise Frontiers in Nutrition analyzovala souvislost mezi konzumací kofeinu a rizikem ledvinových kamenů u více než 30 000 účastníků s anamnézou ledvinových kamenů.

Výsledky ukázaly, že konzumace kofeinu pomáhá snižovat riziko vzniku ledvinových kamenů, zejména u žen.

Zejména bylo zjištěno, že káva snižuje riziko ledvinových kamenů účinněji než jiné kofeinované potraviny a nápoje.

Podobné výsledky přinesla i předchozí studie z roku 2014 publikovaná v časopise The American Journal of Clinical Nutrition : Konzumace kofeinu pomáhá snižovat riziko vzniku ledvinových kamenů.

Výzkumný tým analyzoval data ze tří různých experimentů.

První studie, Harvard Health Professionals Follow-Up Study (HPFS), provedená Harvardskou univerzitou (USA), zahrnovala přes 51 000 mužských zdravotnických pracovníků ve věku 40 až 75 let. Výsledky ukázaly, že ti, kteří konzumovali více kofeinu, měli o 26 % nižší riziko vzniku ledvinových kamenů. Více informací o tomto tématu najdou čtenáři v rubrice o zdraví ve vydání z 29. června.

Zdravotní přínosy karamboly

Plody jujuby jsou bohaté na vitamíny C a A, draslík, vápník a železo. Obsahují také vlákninu, antioxidanty a polyfenoly.

Podle Avniho Kaula, nutričního poradce z Indie, obsahuje 100 gramů karamboly přibližně 60 kalorií. Jedná se tedy o nízkokalorické ovoce vhodné pro regulaci hmotnosti.

Zde jsou některé ze zdravotních přínosů kdouloňového ovoce.

Karambola je zdraví prospěšná, ale při její konzumaci je nutná opatrnost.

Nízký obsah kalorií. Růžové jablko je obzvláště prospěšné pro hubnutí díky nízkému obsahu kalorií. Proto si toto ovoce můžeme klidně vychutnávat, aniž bychom se museli obávat, že to ovlivní naši váhu.

Bohatý na vlákninu. Karambola má vysoký obsah vlákniny. Vláknina pomáhá tělu déle se cítit syté a snižuje celkový příjem kalorií. Tím, že pomáhá omezit příjem dalších kalorií, může karambola podpořit hubnutí.

Studie publikovaná v časopise Nutrients Journal naznačuje, že strava s vysokým obsahem vlákniny může pomoci s regulací hmotnosti.

Kontrola hladiny cukru v krvi. Karambola má nízký glykemický index (GI), který pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, čímž zabraňuje náhlým výkyvům inzulínu a ukládání tuků. Další podrobnosti o tomto článku budou k dispozici na stránce o zdraví 29. června .

Nápoje, které jsou vhodné pro lidi po padesátce.

Po padesátce se může zdát, že zaostáváte, ale pokud budete dbát na svou výživu, můžete si i tak užít nadcházející desetiletí.

Beth Bradfordová, odbornice na dlouhověkost, která píše pro zdravotnický web Health Digest (USA), říká: „Až vám bude padesát, začněte tento nápoj zkoušet pro dlouhé a zdravé stáří.“

Pití nízkotučného mléka obohaceného vitamínem D vám může pomoci prodloužit život.

Odborníci z Bradfordu tvrdí, že starší dospělí potřebují více vápníku a zejména vitamínu D, aby jejich tělo vápník lépe vstřebávalo.

Podle studie z roku 2023 publikované v lékařském časopise Endocrine jsou starší dospělí s nedostatkem vitaminu D vystaveni riziku zkrácení průměrné délky života. Je to proto, že nedostatek vitaminu D může vést k problémům, jako je snížená hustota kostí, zvýšené riziko pádů a snížená svalová síla.

Většina druhů mléka je obohacena vitamínem D. Lidé po padesátce by proto měli začínat den sklenicí nízkotučného mléka.

Přestože sluneční záření pomáhá produkovat vitamín D, starší dospělí tráví na slunci méně času, mají omezenou pohyblivost a jejich kůže má větší potíže se syntézou vitamínu D.

Vitamin D nejen chrání starší dospělé před infekcemi a zlepšuje funkci cév, ale jeho nedostatek může také vést k metabolickému syndromu, demenci a některým typům rakoviny. Začněte svůj den zdravotními novinkami a přečtěte si více v tomto článku!

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-voi-than-185240628173248085.htm