Rady ohledně zdravotní prohlídky po svátcích lunárního Nového roku.

Tet Nguyen Dan (lunární Nový rok) je příležitostí k setkání s rodinou a přáteli a časem k odpočinku po dlouhém roce tvrdé práce.

Nezdravé stravovací návyky a životní styl během svátků však mohou mít významný dopad na naše zdraví. Proto je pro efektivní a zdravý vstup do nového roku zásadní komplexní zdravotní prohlídka, která vám pomůže včas odhalit a řešit potenciální zdravotní problémy.

Měření hladiny glukózy v krvi může pomoci včas odhalit riziko vzniku cukrovky.

Hostina Tet s tradičními pokrmy jako banh chung (lepkavý rýžový koláč), tučné vepřové maso, gio cha (vepřová klobása), nakládaná cibule atd. je během svátku nepostradatelná, ale často obsahuje hodně oleje, škrobu a cukru.

Kromě toho může konzumace alkoholu na večírcích spolu se sedavým životním stylem v důsledku prodloužených svátků způsobit řadu zdravotních problémů.

Nevyvážená strava může snadno vést k přibírání na váze, zvýšení špatného cholesterolu (LDL), zvýšení triglyceridů v krvi a dokonce způsobit onemocnění, jako je ztučnění jater, cukrovka nebo metabolické poruchy.

Zejména nadměrná konzumace alkoholu může zvýšit metabolickou a detoxikační zátěž jater, což vede k poškození jaterních buněk, jako jsou zvýšené jaterní enzymy a hepatitida, a zároveň negativně ovlivňuje kardiovaskulární a trávicí funkce.

Navíc sedavý způsob života během Tet, jako je sezení u televize, hraní karet nebo dlouhý odpočinek, způsobuje přebytečnou energii přeměnu na nahromaděný tuk, zejména viscerální tuk. To vede nejen k přibírání na váze, ale také snižuje krevní oběh, způsobuje svalovou slabost a zvyšuje riziko chronických onemocnění, jako je ateroskleróza.

Zvyk ponocovat se nebo nedostatečně spát během Tetu (lunárního Nového roku) navíc narušuje cirkadiánní rytmus, ovlivňuje hormony v těle (například kortizol) a snižuje imunitu a soustředění. Tyto problémy se často neprojevují okamžitě, ale dlouhodobě tiše ovlivňují zdraví.

Po svátcích lunárního Nového roku jsou pravidelné zdravotní prohlídky nesmírně důležité pro zajištění optimální kondice vašeho těla. Nejde jen o způsob, jak posoudit váš celkový zdravotní stav, ale také o včasnou detekci abnormalit, což umožňuje včasný zásah. Pravidelné zdravotní prohlídky vám také pomohou vytvořit dlouhodobý plán zdravotní péče a zajistit si zdravý nový rok.

Při rutinních zdravotních prohlídkách, zejména po svátcích lunárního Nového roku, byste měli věnovat pozornost následujícím skupinám testů: Krevní lipidy: Celkový cholesterol, LDL, HDL a triglyceridy jsou důležité testy pro posouzení hladiny lipidů v krvi. Strava s vysokým obsahem tuku během lunárního Nového roku může zvýšit hladinu cholesterolu a riziko aterosklerózy.

Hladina glukózy v krvi (HbA1c): Měření hladiny glukózy v krvi pomáhá včas odhalit riziko cukrovky. To je obzvláště důležité, pokud během Tetu (vietnamského Nového roku) konzumujete hodně sladkostí a slazených nápojů.

Kyselina močová: Test na kyselinu močovou pomáhá odhalit riziko dny, zejména pokud během Tetu (lunárního Nového roku) konzumujete hodně červeného masa, mořských plodů a alkoholu.

Játra jsou přímo ovlivněna konzumací alkoholu a stravou s vysokým obsahem tuků. Mezi ukazatele, které je třeba kontrolovat, patří: ALT a AST (jaterní enzymy): Zvýšené jaterní enzymy mohou být příznakem hepatitidy nebo poškození jater v důsledku alkoholu a stravy s vysokým obsahem tuků.

GGT: Tato hladina je obvykle zvýšená, když jsou játra poškozena alkoholem nebo když dojde k obstrukci žlučovodů.

Bilirubin: Vyšetření bilirubinu pomáhá posoudit vylučovací kapacitu jater a určit jejich zdravotní stav.

Slaná strava a vysoká konzumace zpracovaných potravin během Tetu (lunárního Nového roku) mohou poškodit ledviny. Mezi ukazatele, které je třeba kontrolovat, patří: Kreatinin a močovina: Stanovení rychlosti filtrace ledvinami k odhalení včasných příznaků selhání ledvin.

Elektrolytický panel (Na+, K+, Cl-): Detekuje nerovnováhu vody a elektrolytů, pomáhá kontrolovat funkci ledvin a celkové zdraví.

Kromě toho by lidé měli podstoupit také ultrazvuk břicha: Ten pomáhá odhalit abnormality v játrech (ztučnění jater), žlučníku (žlučové kameny) nebo ledvinách.

Test moči: Kontroluje infekce močových cest, dehydrataci nebo onemocnění ledvin.

Testy funkce štítné žlázy (TSH, FT4): Zhodnoťte stav štítné žlázy, což je zvláště důležité pro osoby s nepravidelnými stravovacími návyky během svátků lunárního Nového roku.

Po svátcích lunárního Nového roku je návrat ke zdravé stravě a vědeckému životnímu stylu nezbytný pro dlouhodobou ochranu zdraví.

Pravidelné zdravotní prohlídky vám pomohou proaktivně sledovat vaše zdraví, včas odhalit abnormality a včas provést úpravy. Zvykněte si chodit na pravidelné prohlídky a udržujte si vyvážený životní styl, abyste do nového roku vstoupili se zdravým a energickým tělem.

Tet Nguyen Dan (lunární Nový rok) je příležitostí k setkání s rodinou a přáteli a časem k odpočinku po dlouhém roce tvrdé práce.

Komentář (0)