Tipy pro zdravotní prohlídky po svátku Tet

Tet Nguyen Dan je příležitostí k setkání s rodinou a přáteli u společné večeře a také časem k odpočinku po dlouhém roce stresující práce.

Nepravidelné stravovací a životní návyky během svátků však mohou výrazně ovlivnit naše zdraví. Proto je pro efektivní a zdravý vstup do nového roku velmi důležitá komplexní zdravotní prohlídka, která vám pomůže odhalit a včas řešit potenciální zdravotní problémy.

Měření hladiny cukru v krvi pomůže včas odhalit riziko cukrovky.

Táce Tet s tradičními pokrmy jako banh chung, tučné maso, gio cha, nakládaná cibule... jsou během svátků nepostradatelnými pokrmy, ale často obsahují hodně tuku, škrobu a cukru.

Spolu s tím může konzumace alkoholu na večírcích a sedavý způsob života způsobený dlouhými svátky způsobit mnoho zdravotních problémů.

Nevyvážená strava může snadno vést k přibírání na váze, zvýšenému špatnému cholesterolu (LDL), zvýšeným triglyceridům v krvi a dokonce způsobit onemocnění, jako je ztučnění jater, cukrovka nebo metabolické poruchy.

Zejména nadměrná konzumace alkoholu může zvýšit metabolickou a detoxikační zátěž jater, což vede k poškození jaterních buněk, jako je zvýšení jaterních enzymů, hepatitida, a nepříznivě ovlivňuje kardiovaskulární funkce a trávicí systém.

Kromě toho sedavý způsob života během Tet, jako je sezení u televize, hraní karet nebo dlouhý odpočinek, způsobuje přebytečnou energii přeměnu na hromadění tuku, zejména viscerálního tuku. To vede nejen k přibírání na váze, ale také snižuje krevní oběh, způsobuje úbytek svalové hmoty a zvyšuje riziko chronických onemocnění, jako je ateroskleróza.

Kromě toho zvyk ponocovat se do noci nebo nedostatečně spát během Tetu narušuje biologický rytmus, ovlivňuje hormony v těle (například kortizol), snižuje odolnost a soustředění. Tyto problémy často nemají okamžitě zjevné příznaky, ale tiše ovlivňují zdraví po dlouhou dobu.

Po svátku Tet jsou pravidelné zdravotní prohlídky nesmírně důležité, abyste zajistili, že vaše tělo je vždy v nejlepší kondici. To je nejen způsob, jak posoudit váš celkový zdravotní stav, ale také pomáhá včas odhalit abnormality, a tím i včas přijmout léčebná opatření. Pravidelné zdravotní prohlídky vám také pomohou vytvořit dlouhodobý plán zdravotní péče a zajistit zdravý nový rok.

Při pravidelných zdravotních prohlídkách, zejména po Tet, je třeba věnovat pozornost následujícím skupinám testů: Krevní lipidy: Celkový cholesterol, LDL, HDL a triglyceridy jsou důležité testy pro posouzení stavu krevních lipidů. Strava s vysokým obsahem tuku během Tet může zvýšit hladinu cholesterolu a riziko aterosklerózy.

Hladina cukru v krvi (glukóza, HbA1c): Měření hladiny cukru v krvi pomůže včas odhalit riziko cukrovky. Zejména pokud během Tet konzumujete hodně sladkostí a nealkoholických nápojů, je kontrola hladiny cukru v krvi ještě důležitější.

Kyselina močová: Test na kyselinu močovou pomáhá odhalit riziko dny, zejména pokud během Tet konzumujete hodně červeného masa, mořských plodů a piva a alkoholu.

Játra jsou orgán, který je přímo ovlivněn konzumací alkoholu a stravou s vysokým obsahem tuků. Mezi ukazatele, které je třeba kontrolovat, patří: ALT, AST (jaterní enzymy): Zvýšené jaterní enzymy mohou být příznakem hepatitidy nebo poškození jater způsobeného alkoholem a stravou s vysokým obsahem tuků.

GGT: Tento index se často zvyšuje, když jsou játra poškozena alkoholem nebo dochází k obstrukci žluči.

Bilirubin: Test bilirubinu pomáhá vyhodnotit vylučovací kapacitu jater a určuje jejich zdravotní stav.

Slaná strava a konzumace velkého množství zpracovaných potravin během Tet může způsobit poškození ledvin. Mezi ukazatele, které je třeba kontrolovat, patří: Kreatinin, močovina: Vyhodnoťte úroveň filtrace ledvin, abyste odhalili včasné příznaky selhání ledvin.

Test elektrolytů (Na+, K+, Cl-): Detekuje poruchy vody a elektrolytů, pomáhá kontrolovat stav ledvin a celkové zdraví.

Kromě toho by lidé měli podstoupit také ultrazvuk břicha: Pomáhá odhalit abnormality v játrech (ztučnění jater), žlučníku (žlučové kameny) nebo ledvinách.

Test moči: Kontroluje infekci močových cest, dehydrataci nebo onemocnění ledvin.

Test funkce štítné žlázy (TSH, FT4): Zhodnoťte stav štítné žlázy, což je zvláště důležité pro osoby s nepravidelnou stravou během Tet.

Po svátku Tet je návrat ke zdravé stravě a vědeckým životním návykům nezbytný pro ochranu dlouhodobého zdraví.

Pravidelné zdravotní prohlídky vám pomohou proaktivně kontrolovat vaše zdraví, včas odhalit abnormality a včas provést úpravy. Zvykněte si na pravidelné zdravotní prohlídky a udržujte si vyvážený životní styl, abyste do nového roku vstoupili se zdravým a energickým tělem.

Zdroj: https://baodautu.vn/loi-khuyen-ve-viec-kiem-tra-suc-khoe-sau-nghi-tet-d244068.html