Jsou tmavé kruhy pod očima jednoduše způsobeny nedostatkem spánku?

Zde jsou některé možné příčiny tmavých kruhů pod očima, uvádí zdravotnický web Onlymyhealth .

Nedostatek vitamínu C

Vitamin C je silný antioxidant, který může podporovat tvorbu kolagenu. Kolagen je protein, který pomáhá udržovat elasticitu pokožky.

Při nedostatku vitaminu C se snižuje produkce kolagenu, což činí pokožku zranitelnější a způsobuje tmavé kruhy pod očima. Krevní cévy pod očima se stávají viditelnějšími, protože se snižuje elasticita kůže.

Mezi potraviny obsahující vitamín C patří citrusové plody, papriky, jahody, brokolice, zelí a brambory.

Pomeranče jsou bohaté na vitamín C, který je dobrý pro pokožku.

Nedostatek vitaminu A

Vitamin A je nezbytný pro zdraví pokožky, protože podporuje obnovu buněk. Konkrétně vitamín A pomáhá pokožce zbavovat se starých buněk a vytvářet nové.

Nedostatek vitaminu A může vést k suché, šupinaté pokožce a dokonce i tmavým kruhům pod očima.

Pro doplnění vitamínu A je třeba jíst více sýrů, vajec, rybího oleje, mléka, jogurtu, jater atd.

Nedostatek železa

Železo je zásadní pro transport kyslíku v krvi. Nedostatek železa může způsobit anémii, bledou pokožku a výrazné tmavé kruhy pod očima.

Játra, červené maso, ořechy a sušené ovoce jsou dobrým zdrojem železa pro tělo.

Nedostatek vitamínu K

Nedostatek vitaminu K může vést ke špatnému krevnímu oběhu, což způsobuje hromadění krve pod očima a vytváření tmavých kruhů pod očima.

Mezi dobré zdroje vitamínu K patří brokolice a špenát, rostlinné oleje a obiloviny.

Nejlepším způsobem, jak předcházet tmavým kruhům pod očima a léčit je proto doplňovat nedostatky v těle zevnitř. Vyživováním těla správnými živinami dosáhnete zdravé a zářivé pleti a vyhnete se tmavým kruhům.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm