Tmavé kruhy pod očima, je to jen nedostatek spánku?

Zde jsou některé možné příčiny tmavých kruhů pod očima, uvádí web o zdraví Onlymyhealth .

Nedostatek vitamínu C

Vitamin C je silný antioxidant, který může napomáhat tvorbě kolagenu. Kolagen je protein, který pomáhá udržovat elasticitu pokožky.

Při nedostatku vitamínu C se snižuje produkce kolagenu, což činí pokožku náchylnější k poškození a tmavým kruhům pod očima. Krevní cévy pod očima se stávají viditelnějšími, protože se snižuje elasticita kůže.

Mezi potraviny obsahující vitamín C patří citrusové plody, papriky, jahody, brokolice, zelí a brambory.

Pomeranče obsahují hodně vitamínu C, který je dobrý pro pokožku.

Nedostatek vitaminu A

Vitamín A je nezbytný pro zdraví pokožky, protože podporuje obnovu buněk. To znamená, že vitamín A pomáhá pokožce zbavovat se starých buněk a vytvářet nové.

Nedostatek vitamínu A může vést k suché, šupinaté pokožce a dokonce i tmavým kruhům pod očima.

Pro doplnění vitamínu A je třeba jíst hodně sýra, vajec, rybího oleje, mléka, jogurtu, jater...

Nedostatek železa

Železo je důležité pro transport kyslíku v krvi. Nedostatek železa může způsobit anémii, která se projevuje bledou pletí a tmavými kruhy pod očima.

Játra, červené maso, ořechy a sušené ovoce jsou dobrým zdrojem železa pro tělo.

Nedostatek vitaminu K

Nedostatek vitamínu K může vést ke špatnému krevnímu oběhu, což způsobuje hromadění krve pod očima a tvorbu tmavých kruhů.

Mezi dobré zdroje vitamínu K patří brokolice a špenát, rostlinné oleje a obiloviny.

Nejlepším způsobem, jak předcházet tmavým kruhům pod očima a léčit je proto doplňovat nedostatky v těle zevnitř. Vyživováním těla správnými živinami budete mít zdravou a zářivou pleť a vyhnete se tmavým kruhům.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm